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最近有个新闻很火,一个17岁的女生离自己选择离开世界,原
高翔
最近有个新闻很火,一个17岁的女生离自己选择离开世界,原因是她不停放屁,被取外号“屁王”“屎人”这个女生不堪压力,做出这样一个令人痛心的选择,但其实她患有一种肠胃病,每当出现焦虑,紧张的时候便无法控制。这种病的患病几率是十分之一左右。即生活中并不少见。而现代生物学研究发现,肠胃菌群失调对抑郁焦虑影响极大。所以 1关注肠胃疾病,关注精神健康。 2有些人生来是比较容易发生抑郁和焦虑的。这是生物原因,所以请体谅接纳自己和他人。 3如果正在抑郁焦虑中,无法缓解,试着先照顾好自己的肠胃。
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抑郁求助
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有些人是活在自己编的故事里的。真实发生的事,他看不见,他看见的是自己加上去的那些想法:猜测、担心、过去的经历。然后他被那个版本推着走,累得不行。练习非暴力沟通的人,会先把事实看清楚——到底发生了什么,再去看自己的感受。他能分清什么是真的,什么是自己想出来的,所以不容易掉进自己编的剧本里,活得会轻松。
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三伏天的热,是会钻进心里的。 太阳像一把烧红的烙铁,沉默地悬在头顶。你逃进空调房,却发现自己被困住了——开到二十六度觉得不够凉,开到二十四度又冷得骨头缝里发酸;关了空调闷得慌,开着它多呆一会儿,头就沉得像灌了铅,胸口像压了一块湿毛巾。 不知道从哪一刻起,你开始莫名地心慌:是不是有什么不好的事要发生?是不是我哪里做得还不够?会不会在我没看见的地方,一切正在悄悄崩坏? 你想出去透透气,被热浪逼退;想在屋里安安静静待着,冷气又把思绪冻成一团解不开的乱麻。多呆一会儿都觉得浑身不对劲,可偏偏无处可去。脑子像卡住了,却停不下来地预演一个又一个最坏的剧本。然后,你忍不住责备自己:我是不是太敏感了?是不是只有我这么容易“想太多”? 不是的。当身体在冷热交替中反复切换,加上空调房里空气不流通、氧气越来越稀薄,我们的神经系统会一直处于不易察觉的“低度应激”状态。那些灾难化的念头,不是你性格的缺陷,而是你的身体在用尽全力发出信号:我太累了,我需要被关注和保护。 如果在这个三伏天,你也感觉心被烤得滚烫,又被冷气闷得透不过气,别一个人硬扛。来找我吧,我愿意陪你坐下来,在心理的树荫里,一起慢慢辨认那些忽冷忽热的念头,把它们从心底的“灾难片”,降回我们可以一起面对的真实温度。 这个夏天,你可以热,也可以不用独自在冷气房里硬熬。
你来说说自己想法吧