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与你相伴成长

当你感觉到委屈时一定压抑了自己的能力

曹巧玲

当你感觉到委屈时一定压抑了自己的能力

2温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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刘淑珍

内在力量：每个人身体里面，都拥有阴、阳两股力量-1男性力量2女性力量男性力量：独立、自信、果敢、创造力. 女性力量：柔软、细腻、平和、包容，坚韧. 那如何找回内在力量呢？好好经营你自己：1.陪伴自己2.看见内在情绪3.接纳自己.4愉悦自己5爱自己

周庆红

练习3：承认和释放愤怒回到练习2（“我希望父母没有做过/说过的事情）你所列出的例子中，选择一例，闭上眼睛，让回忆把你带回那个场景当中。例如，你选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的你，作为一个成年人，站在当时的场景中看着童年的你被母亲在邻居面前打了两个耳光。请注意你现在身体的感知。你身体的哪里感受到了变化？可能你发现胃部突然紧缩，上下牙齿咬得紧紧的，眉毛皱起，攥起了拳头……你任何身体的感知变化都值得注意。这时，你可以大声地说：“我很生气！我很生气！我真的、真的很生气！” 深吸一口气，呼出，允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕，你不需要做任何事情去消除这样的情绪，你也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的，愤怒也一样。深吸一口气，呼出，感到愤怒的情绪一同被呼出。再一次，深吸一口气，吐出，感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。你可能会止不住地颤抖，可能会泪流满面，可能会浑身紧绷。都没有关系，你不需要做任何事情去消除这样的反应，你也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的，愤怒的反应也一样。保持呼吸，在心里默念“我允许自己感受愤怒，我的愤怒终将消散”。持续呼吸和在内心默念，直到你确实感到了身体感知和愤怒反应的消散。

吴瑞轩

玉盘悬空如幻境清辉满溢诉柔情思乡总在月圆夜最恨离别孤身影

金清

父母在提升孩子任何能力的时候，不能以牺牲孩子的自我效能感为代价，更不能以牺牲亲子关系为代价。亲子关系的建立至关重要，如果父母和孩子的关系破坏后，父母对孩子的影响力就不存在了。有了良好的关系，才有改变的机会！

宗阳

世上没有两片相同的叶子，也没有两个完全相同的人。正如有人爱热闹，有人喜独处；有人雷厉风行，有人不疾不徐。真正见过世面的人，会打心底里尊重每一种生活。不强行给他人灌输自己的观点，不片面地去衡量别人的对与错，不轻易用自己的标准去评判他人的是非。人和人之间，有来有往才是最好的状态。懂得彼此包容、互相尊重，大事不含糊、小事不纠缠，才是理想的相处模式。眼界越宽，越懂得尊重他人的“不同”。只有这样，才能彼此更融洽地相处。

张迪

缘起时，一个不经意的决定就邂逅了心动；缘动了，千难万阻都会水到渠成。有缘分开挂的爱情，可期不可求。我们的人生，何尝不是在一个看似平淡实则充满无限可能的蝴蝶效应中？我们永远不知道下一秒会爱上谁，或者是你曾经视若无睹的老同学在多年后的不期而遇；或者是你身边某个木讷的同事一个雨后的顺路送行；或者是假日里一次心血来潮的短期旅行；更或者是你本来排斥，勉为其难参与的一次相亲…… 太多有缘无分，就是因为想得太多，做得太少，在美好故事发生之前，先给自己画地为牢。也许人生就是不断地放下，而最遗憾的是，我们没来得及好好道别。 ——《少年派》

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