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“不要花那么多时间难过，要花多一点的时间开心” 其

李敏

“不要花那么多时间难过，要花多一点的时间开心” 其实，每个人都有经历过创伤，但为啥，有的人一直走不出来，有的人却带着创伤前行，活得更好就是，过去发生的事情不重要，重要的是你如何看待这个已经发生的事儿，把它化作资源，还是让它带着自己更加沉沦所有的选择，都在自己这里

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史冬英

很喜欢一句话，时间不能解决任何问题，但时间可以让问题变得不再那么重要。事实上，我们不论遇到了什么痛苦，都说明我们认为这件事对我们很重要。比如别人说了一句话，让你心里一直耿耿于怀，说明你觉得那个人说的话很重要；分手了，你还是总想着他的好或他的坏，说明你认为这个人依然很重要。但一些人或事是不是那么重要，很大程度上是我们自主的一种选择，你可以把它们作为非常重要的存在，也可以不在乎它们。所以，当我们被一些人和事困扰时，可以认真想想，这些人和事真的有那么重要吗？有没有更重要的人或事呢？或许你会发现，它们之所以重要，是因为你把它们人为地放在了很重要的位置上，而事实上，它们也许根本没那么重要。

那晓旭

与其过度在意外在的面子，不如沉下心过好生活的里子。你我终身的课题，都是学会和自己相处。

王红丽

催眠是在调整脑波的基础上发生的，催眠状态下的脑波叫做阿尔法波，频率在8～12赫兹。催眠的目的不是把人催睡着，但可以改善睡眠问题。

孙三丽

赵艳杰

自卑感和优越感在人身体中同时存在，这并不矛盾，人正是因为有自卑感，才特别渴望摆脱它；正是因为有优越感，才愿意追求更加优越。在阿德勒看来，超越自卑和追求优越就构成了个人发展的基本动力。

肖洁

为什么有些夫妻吵吵闹闹也能白头到老，而有的看起来特别般配却中途散场？通过多年的婚姻咨询我发现，那些能走过金婚银婚的伴侣，往往不是最浪漫的，也不是最有钱的，但他们都掌握了一个关键能力——"允许对方当小孩"。这个"小孩"不是说任性撒泼，而是能接住伴侣最原始的情绪。比如妻子跟婆婆闹矛盾，丈夫不会急着说"我妈不容易"，而是先拍拍她后背："受委屈了吧？"；丈夫被裁员在家抽烟，妻子不会骂他没出息，而是端碗面说："要不咱们先歇两个月？" 心理学上有个"安全岛效应"，当人在亲密关系里能展现脆弱而不被评价，就会产生深度依赖。那些能走到白头的夫妻啊，早就把"你应该"改成了"我懂得"。他们不要求伴侣时刻完美，反而会在对方搞砸的时候说："别慌，我在这儿呢。" 上周我遇到一对金婚夫妻，老太太说当年她弄丢买房钱，老伴就说了句："钱能再赚，你别哭坏身子。"这句话她记了五十年。其实婚姻走到最后拼的哪里是爱得死去活来，而是当生活的冷水泼过来时，有人能给你递块干毛巾的默契。下次当你想指责伴侣时，试试这个句式："我知道你现在...（情绪），我们可以...（解决方案）"。你会发现，当婚姻里少些改造，多些包容，很多问题会自己融化。愿每对夫妻都能成为彼此最安心的港湾。下期我们聊聊"高情商吵架的3个步骤"，记得关注。

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