1.允许自己“摆烂”3天 2.去菜市场/公园逛一圈 3

姜琳琳

1.允许自己“摆烂”3天 2.去菜市场/公园逛一圈 3.记录复盘情绪崩溃全过程 4.将注意力重心放在身体上 5.整理衣柜/书桌 6.听白噪音做家务 7.翻出旧照片/视频 8.主动约朋友见面 9.拆解任务到“不可能失败” 10.做“5感唤醒练习” 11.尝试“10分钟微运动” 12.玩儿童益智小游戏 13.去便利店买“快乐三件套” 14.去KTV大声唱歌 15.观察路上的小细节

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袁燕

即使我们的生活总在被他人影响，但仍然有活出自在人生的可能性。

王胜

愤怒是我们经常体验到的情绪之一，也是很难控制的情绪。当我们感到自己感受到预期外的不应该受到的侮辱、干涉、攻击的时候，就很容易触发我们的愤怒。让我们一起通过愤怒的觉察来发现真实的自己，让自己过得更舒心。

徐恒

我们通常会用固有的认知去看待很多事情来不及听一听看一看是不是有所不同就会急着用预设和经验去判断然后快速的反应拒绝或者认同其实就算样的事件知识甚至人切换了不同的时间场景都可能完全不同别轻易让自己困住了自己

傅益红

你要记住，忘不掉一个人，不是执念，是缘分的余温还在！你夜里翻来覆去的牵挂，都是双向的思念。别纠结，别内耗，这些惦记终会变成久别重逢的惊喜。心怀期待的人，永远会和幸福撞个满怀！

徐恒

我们内心都渴望遇见自己的灵魂伴侣却会容易忽略一个事实灵魂伴侣的彼此都需要拥有完整的灵魂每个人都可盐可甜可强可弱这样在前行时才能完美契合每一面如果都有自己的很大空缺那寻找的另一半只能是补缺

楚成华

管好自己，莫渡他人，一切发生在你身上的事无论什么事都是好事。凡事发生，必有利于我。人生哪能多如意，万事只求半称心。做一个情绪稳定的人，言慢者贵，性柔者富。修心是一切意念的基础，心在什么境界，人就活在什么世界。看开方得请净，想开得以从容。一切随缘，修心养性，自觉觉悟，德大自在！活好当下，永远做健康快乐的人！

你来说说自己想法吧