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1.生理上的疾病从实体的角度来看叫做症状,症状就是原来没
赵莎莎
1.生理上的疾病从实体的角度来看叫做症状,症状就是原来没有的东西现在有了,这样的角度有道理,但有其局限性,心理上的痛苦疾病和障碍并不完全是一种生物性的东西,我们需要从一个更复杂,更系统的角度去思考他们。 2.家族,家庭的问题往往会延续,有些家族好像每一代都会出现某一种问题,而且还不一定是由于生物学的基因所引起的。 3.心理症状根据于我们的人生体验,我们的人生体验深深的镶嵌在我们的原生家庭以及家族的整体体验里,而这个家庭和家族它也不是孤立的。它总是存在于特定的时代,特定的文化背景里。
1温暖
0回答
张莉
温暖了
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童年创伤
相关回答
李有军
每种情绪都是心灵最深处的密语,解读它们不是为了消除波动,而是为了听懂自己未被言说的需求。遗憾的是,由于大脑与社会规则互动的结果,情绪却成了“掩盖”需求的工具,所以当情绪来临的时候,我们可以尝试用以下的方法来看一看到底发生了什么。 具体可以分为三步走: 1.建立日常自我觉察习惯,写情绪日记:每天花5分钟记录当天最强烈的情绪体验,并问自己:“这个情绪告诉我什么需求没有被满足?”做身体扫描:每晚睡前,从头到脚觉察身体感受,身体紧张往往是未满足需求的信号。 2.把自己的需求进行分类,并制定满足方式 。 休息需求 :工作每90分钟休息5分钟;周末真正断开工作;建立睡前放松仪式。 边界需求:练习说“不”;明确自己的工作范围和情感容量;沟通自己的底线。 价值感需求:每天记录3件自己做好的小事;接受称赞;学习新技能 社交需求 :每周安排2-3次高质量社交;主动表达欣赏和感谢;加入兴趣社群。 乐趣需求 :安排“纯粹为了快乐”的时间;重拾旧爱好;尝试新体验。 3.创建个人需求满足菜单 可以为自己制作一个“当我感到...我需要...”的应对方式,贴在床头或门前。 当我感到疲惫时 → 我需要15分钟闭眼休息/提前1小时睡觉/泡个热水澡。 当我感到委屈时 → 我需要写下我的付出并自我认可/与理解我的人交谈。 当我感到焦虑时 → 我需要把担忧写下来并区分可控与不可控/做深呼吸练习。 当我感到愤怒时 → 我需要表达我的边界/进行高强度运动/离开现场冷静。 情绪就像迷雾中的路标,每一次的看见,都是方向的显现;也像是身体寄来的信,每一次的看见,都是自我疗愈的契机。愿你一直被看见,也一直在看见。
王慧娜
真正的强大,不是拒绝,而是接纳。 真正的强大,不是与神对话,而是与身边最亲密的人连接。 真正的强大,不是那些套在你身外的光环,而是有勇气呈现真真实实的你。 真正的强大,不是我们把自己藏的多深,而是勇于面对内心的阴暗面。 真正的强大,不是我们从来没有眼泪,而是流着泪还能微笑着坚定前行!
白立新
找到自我 整合自我 是每个人一辈子的功课
柯茜茜
喜欢就争取,得到就珍惜,错过就忘记。
王杉平
保持积极的心态面对生活中的挑战。正面思考能让你走得更远!#积极心态
饶静红
心累的时候,换个角度看世界;压抑的时侯,换个环境深呼吸;困惑的时候,换个角度去思考;犹豫的时候,换个思路去选择;郁闷的时候,换个环境找快乐,烦恼的时候,换个思维去排解, 抱怨的时候,换个方法看问题;自卑的时候,换个想法去对待。换个角度,世界就是另外的样子。
你来说说自己想法吧