情说App
与你相伴成长
打开APP

隋志鑫
0温暖
0回答
相关回答
和钰蓉
内耗的人,大多都是从小苦到大的,还没有长大,就被要求听话懂事,不要惹大人不开心。即使长大了,心里仍然住着个内在小孩--它是成长过程中不被满足的爱与匮乏,也是情绪的阴影。 【隐藏真心的戒备小孩】 戒备小孩内心缺乏对他人或外界环境的足够信任感对身边的人和事常常本能地产生怀疑。 【患得患失的缺爱小孩】 内心深处缺乏被爱感,因而在亲密关系中极度渴望获得爱,但往往又同时体验到强烈不安全感的一种内在小孩。 【掌控一切的拯救者小孩】 拯救者小孩常与受害者、施害者形成稳定的三角关系,指常常觉得别人需要帮助,并且总是喜欢帮助他人的一类人。 【以爱换爱的讨好小孩】 讨好小孩是以别人为中心,因为某种原因,过于考虑别人而忽视自我需要的一类人。 【野蛮生长的叛逆小孩】 叛逆小孩指的是一个人生理层面进入到成年人的阶段之后,自我的意识越来越强,想要摆脱外界对他的定义,从而表现出类似叛逆的行为特征。 【情感缺失的贫穷小孩】 贫穷小孩,不是指物质上的贫穷,而是指内心的匮乏感,内心感受到欠缺、不满足的感受。 根据荣格提出的思想“原型主张”,童年时一句责骂的话语、一个悲伤的情绪,或一件挫折的事件,可能并未随时间流逝,而是存储在潜意识中,无时无刻影响着成年后的你。

李有军
1. 关注自己的感受   在人际交往中,学会关注自己的感受是第一步。当你感到不安或焦虑时,问问自己:“我现在的感受是什么?我需要什么?”  比如,当对方说了一句让你不舒服的话时,你可以先停下来,感受自己的情绪,而不是立刻分析对方的意图。 2. 用“我”开头的句子表达自己 在表达时,尽量用“我”开头的句子,比如“我感到……”“我需要……”。这种表达方式不仅能让你更清晰地传达自己的感受,也能避免让对方感到被指责。  例如,当你对伴侣说:“我感到有点孤单,希望你能多陪陪我。”这种表达方式比“你总是忽略我”更容易让对方接受。 3. 放下对控制的执念 很多时候,我们分析对方是因为想要控制关系的结果。我们希望对方能按照我们的期待行事,但这种执念往往会让我们感到痛苦。学会放下对控制的执念,接受关系的不可控性,能让你更轻松地面对人际交往中的不确定性。 4. 练习“课题分离” 心理学家阿德勒提出了“课题分离”,意思是每个人都有自己的课题,我们只需要为自己的课题负责,而不需要为别人的课题负责。 比如,对方是否喜欢你,是对方的课题;你是否真诚地表达自己,是你的课题。当你学会区分这两者时,你会发现自己轻松了许多。 人际交往中,只表达自己,是一种高级的相处之道! 1. 让关系更轻松 当你只表达自己,不分析对方时,关系会变得更轻松。因为你不再为对方的言行而纠结,也不再为对方的情绪而负责。这种轻松的状态,能让关系更自然、更健康。 2. 让自己更自在 只表达自己,意味着更关注自己的感受和需求。这种自我关注能让你更了解自己,也更爱自己。当你学会爱自己时,你会发现自己在关系中更自在、更自信。 3. 让沟通更高效    只表达自己,不分析对方,是一种高效的沟通方式。它能让你更清晰地传达自己的感受和需求,也能让对方更准确地理解你。这种高效的沟通,能减少误解和冲突,让关系更和谐。 不内耗的人,才能活得通透而自在。因为只表达自己,不分析对方的态度,不仅让在关系中更轻松,而且也让更容易获得内心的平静和满足,尽而发现生活中的美好。

你来说说自己想法吧