你有没有这种时候？看一本书看了三五页，突然觉得看另一本

宋小漫

你有没有这种时候？看一本书看了三五页，突然觉得看另一本书应该会更有收获一点；做一件事做到一半突然想起来还有其他事情没有做；永远觉得明天或者过去会比现在好，没有办法专注沉浸的活在当下。精神分析认为，这种现象的根源是，在小时候，一直对养育者不满意。我自己近几年的咨询也一直习惯用认知行为疗法。其实认知行为疗法和人本主义疗法也都植根于精神分析，不可否认，精神分析在问题根源分析上常常能一针见血。很多心理上的困扰，都是在童年没有被很好的照料所致。当我们有能力照顾自己的时候，也要恰当的去面对成长过程中留下的种种阴影。

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个人成长

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石晶

不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。

段雅坤

妄想，指一种不符合事实但却坚信不疑，不能以其所具有的教育水平与社会背景来解释，也不能通过摆事实、讲道理来说服的病态信念。妄想的内容可以十分荒谬，一般不难辨认。但是，由于现实生活复杂，如果“荒谬”信念的形成符合客观规律，则不能贸然确定为妄想。妄想的内容也可以接近现实，但是即使病态信念的内容符合事实，只要不是根据客观事实而是根据病态的推理和判断形成的，则仍然属于妄想。妄想可以在意识清醒、也可以在意识障碍的条件下发生。不管在何种条件下发生的妄想，都是各类精神障碍的最重要、最常见的典型症状。被（迫）害妄想这是最常见的一种妄想。坚信有人跟踪、伤害、诋毁、诽谤和迫害自己，甚至想置之于死地。例如，认为有人在其食物中放毒、在同伴中散布流言、暗中监视和算计自己等。在被害妄想的支配下，可出现拒食、投诉、逃避甚至愤恨伤人等行为。多见于偏执型精神病。如伴有幻觉，则多见于精神分裂症。如认为被迫害是罪有应得，则多见于抑郁。关系妄想把与自己无关的事牵连到自己身上来，并坚信他人的一举一动都是为自己而发、都是在故意刺激自己。例如，别人的偶尔一瞥、偶尔听到别人提到自己的名字，都认为是不怀好意，甚至广播、电视、报纸中的某句话也是在有意影射攻击自己等。多见于精神分裂症。夸大妄想坚信自己才华盖世、地位显赫、财力强大、权势无上，是一个常人无法比拟的非凡人物。例如，认为自己是世界上最聪明、最有财富、最有权力、最有地位的人，并以此沾沾自喜、傲视他人。多见于精神分裂症、躁狂症。自罪妄想坚信自己犯了严重的错误和不可饶恕的罪行，罪大恶极、死有余辜，理应受到他人鄙视、唾骂等惩罚，否则就对不起他人，甚至不配正常地生活下去，为此常常自伤，甚至自[刀R]，有时也会通过拼命干活、拒食等方式以求赎罪。多见于抑郁症。

李鹏程

看一个人心智是否成熟，就看这6个点！人和人的终极差距，从不是情商智力，而是心智成熟度在纷繁的人际关系里，在自我成长的道路上，我们常常会困惑：究竟是什么决定了一个人能走多远？答案不是天生的情商高低，也不是过人的智力天赋，而是心智成熟度。它是一个人面对世界的底层逻辑，是处理关系的核心底气，更是跨越人生沟壑的关键能力。一个心智成熟的人，往往藏着这6个特质，看清便知层次： 1. 能接纳“不确定性”，不执着于控制一切心智不成熟的人，总渴望把生活攥在手里，一旦计划被打乱就焦虑崩溃；而成熟的人明白，人生本就充满变数，接纳“失控”不是妥协，而是智慧。他们不会因一次意外否定全盘，也不会因他人的偏离而暴躁指责，反而能在变化中稳住节奏，找到新的解决方案。 2. 懂得“课题分离”，不越界也不内耗这是心理学中极具价值的思维方式。成熟的人能清晰区分“自己的事”和“别人的事”：不会把他人的评价当作自我否定的依据，也不会强行干涉别人的选择。在亲密关系里，他们不绑架对方的需求；在人际交往中，他们不背负别人的情绪，既守住了边界，也卸下了内耗的枷锁。 3. 情绪稳定，能做情绪的“主人”而非“奴隶” 心智成熟和情商高的区别在于，前者不是“不发脾气”，而是“不被情绪牵着走”。遇到挫折时，他们不会沉溺于抱怨或崩溃，而是先处理情绪，再解决问题；面对冲突时，他们不会口不择言地伤害他人，而是懂得先按下暂停键，理性梳理矛盾。情绪稳定，是给身边人安全感，更是对自己的负责。 4. 敢于承担责任，不逃避也不甩锅犯错时，心智不成熟的人习惯找借口、推责任，把自己放在“受害者”的位置；而成熟的人会坦然承认失误，主动承担后果。他们明白，责任不是负担，而是成长的契机——解决问题的过程，远比辩解更能提升自己。无论是工作中的失误，还是家庭里的矛盾，敢担责的人，才真正拥有了掌控人生的底气。 5. 尊重差异，能容纳和自己不同的观点心智不成熟的人，总把“和我不一样”等同于“错”，喜欢用自己的标准评判他人；成熟的人则懂得，世界不是非黑即白，每个人的认知都受限于经历。他们不会强迫别人认同自己，也不会因观点不同而否定他人的价值，既能坚守自己的立场，也能尊重别人的选择，这份包容，正是格局的体现。 6. 有自我反思能力，能在复盘里迭代自己一个人的成长速度，取决于反思的深度。心智成熟的人，不会固执地认为“自己永远是对的”，而是愿意定期复盘：

史婧雅

蚂蚁效应：英文名称Ant Effect，理论认为，一群蚂蚁选择了一棵百年老树的树底安营扎寨。为建设家园，蚂蚁们辛勤劳动，挪移一颗颗泥沙，又咬去一点点树皮……有一天，一阵微风吹来，百年老树轰然溃倒，乃至最终零落成泥。蚂蚁是自然界最为团结的动物之一，它们的每个个体都是为了集体的生存和幸福而劳动。一只蚂蚁的力量确实是微不足道的，但100万只甚至更多只的蚂蚁组成的军团则可以横扫整片树林或一幢幢高楼，可以将一只狮子或老虎在短短的时间内啃成一堆骨头。这就是“蚂蚁效应”所产生的威力。这个给我们两个启示：人心齐，泰山移。互相支持，分工合作，才能走出困境。但同时，也会另外视角。一群蚂蚁去搬一块奶酪，人们一般都认为，这群蚂蚁会团团围住这块奶酪，前面的蚂蚁向前拉，两边的蚂蚁和后面的蚂蚁向前推，齐心协力就把这块奶酪搬到它们的洞里去了。但是，实际的情况并不是这样。动物学家发现，当一群蚂蚁把一块奶酪搬回去的时候。前面的蚂蚁大部分在向前拉，两边的蚂蚁在向前搬；而后面的蚂蚁在往后拽，爬在奶酪上的蚂蚁在徒增这块奶酪的重量。显然，后两者在忙忙碌碌地帮倒忙。 “蚂蚁现象”经常被人们解释为勤奋、吃苦耐劳的团队精神，被当作企业员工的学习榜样。但是，这只不过是人们主观的认识。实际上，总有一些蚂蚁怀着积极良好的愿望在做无用工，在拖后腿。这与我们生活中工作中的现象很相似~