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连光都不能走直线,人生为什么不能兜兜转转。换个角度看风景
张雪娃
连光都不能走直线,人生为什么不能兜兜转转。换个角度看风景,你会发现美无处不在,换个心情看人生,你会发现快乐其实很简单。接受岁月的伤,也仰望生活的光,任何时候别为难自己,最好的生活是身体无病,心里无事。
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感情那些事
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张志军
认知层面 了解恐惧根源:深入剖析恐惧产生的原因,是过往创伤经历、他人影响还是自身想象等。例如害怕社交,可能源于曾经在社交场合被嘲笑,明确原因后能更有针对性应对。 挑战消极思维:当恐惧时,脑海常出现如“我肯定不行”等消极想法,用理性思维质疑,如“没试过怎么知道不行” ,以积极思维替代,像“我可以尝试,即便不完美也是进步” 。 行为层面 暴露疗法: 系统脱敏:把恐惧对象按恐惧程度分级,从轻到重逐步接触。比如恐高症患者,先看高处图片,再去阳台、高楼观景台等。 满灌疗法:直接面对最恐惧情境,适用于心理承受力强且有专业指导的情况,如害怕演讲者直接上台演讲。 放松训练: 深呼吸:慢吸气使腹部隆起,屏气几秒后慢呼气,重复几次,可在恐惧来临时稳定情绪。 渐进性肌肉松弛:从头到脚依次紧绷和放松身体肌肉,感受紧张与放松差异,缓解身体紧张。
王富菊
咨询师语录** “痛苦的不是失去他,而是失去一部分自我认同——那个‘被偏爱’的自己。重建价值感,才是真正的疗愈。”
顾苘
四十岁的人生, 如同被沉甸甸的稻谷压弯腰的稻穗, 幸福人生在望… 一切,在于自己。 我喜欢现在的自己~
陈俊兆
“语言无法表达我自己,但我必须表达我自己,因为表达的目的不是告诉别人我是怎么想的,而是让我自己知道我的存在。”心理咨询治疗的意义不是咨询师告诉来访者什么是对的,什么是错的,而见证来访者的存在着,并维持着他的存在。所以心理咨询治疗需要的是来访者的表达,并维持他的表达,而不是代替他的表达或者填满他的表达空间。 咨询师所表达的不是一个对的正确的答案,而是一种思考表达,目的在于让来访者思考继续表达。同样来访者也不必把咨询师所讲的认为就是合理、正确的答案。
赵莎莎
好像只要我们一有行动,就身处于欲望的洪流当中,我们被欲望折磨,感到深深的痛苦。如果想从欲望当中解脱,我们必须学会像冲浪一样,借着欲望抵达彼岸。 著名的波斯诗人卢米,他对于欲望是这么说的,我们应该迎着欲望而去,然后让它像河水一样漫过我们的身体,在一波一波的欲望中间,让其转化为无形。其实欲望说到底不是我们的敌人,如果我们没有食欲,我们的生命之链很早就已经断裂,如果我们没有性欲,生命之链也会止步于我们,如果我们对权利没有任何欲望,我们完全无法形成一个井然有序,有着强大生产力的人类社会,如果我们没有分离与连结的欲望,人其实就是各过各的,无法缔结家庭,也无法形成各种深刻的关系。 所有使我们苦的东西,它们其实像无尽的宝藏一样。
陈媛丰
真实自我是我们生命力的源泉 ,与内在真实自我的失联就意味着我们生命力的源泉被切断了。
你来说说自己想法吧