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当代人的“情绪守恒定律” 来访者：“老师，我白天特别乐

张向群

当代人的“情绪守恒定律” 来访者：“老师，我白天特别乐观，晚上却emo到失眠…” 我：“这可能不是分裂，是情绪在搞「能量平衡」——白天强行省下的眼泪，晚上会变成《深夜网易云》连播。” 【小建议】允许自己白天有10分钟「丧权时间」，比如对着空气喊“好累啊”，说不定晚上能少还点「情绪债」。

0温暖

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相关回答

冯二玲

接纳我们自己的经历，接纳我们自己的感受。这样我们的心态会发生改变，变得更为积极了。积极心态并不是打鸡血，积极心态的前提就是全然的接纳。有很多人把积极心态理解为自我欺骗，有很多人会说我是富足的，我是完美的，我是被无条件爱着的。但是当你说出这些话的时候，其实潜意识里面可能是否认的。如果是这样的情况，你仍然是在用语言来控制自己。这个和转移注意力没什么区别，本身就是在给自己打麻药。积极心态从来没有抗拒过痛苦，而是倡导我们要去握住痛苦、拥抱痛苦，和我们的痛苦并肩坐着，看着我们的痛苦，带着我们的痛苦前行，并且尊敬尊重我们的痛苦，甚至深深的吸入我们的痛苦，放弃与痛苦之间的战争，感受自己的痛苦。所以，无论是你按照痛苦说的去做，还是不按照痛苦说的去做，你会发现你跟痛苦都是对抗的关系。但是如果你能够把痛苦当作一张相片，夹在你的钱包里边带着它走的话，你就可以前行去到你自己想去的地方。捏住一朵娇艳的花朵，它的特点是什么？抱着一个婴儿，特点又是什么？就是你既不能使劲，又不能不使劲，这就是中庸的状态。你完全不管，攥死了，这是一种状态；你完全放手，又是另外一种状态。这些都不对。真正的呵护它，就是知道它在，然后跟它在一起，接纳它。

梁晨

希望您有安好在当下的力量。是的，过好每一个今天。弃我去者，昨日之日不可留；乱我心者，今日之日多烦忧。无论今日烦忧否，都要坚定的过好。吃饱，睡好，晒阳光。离开的就让他离开，还没来的就让他先在路上。让子弹得一会儿，让心怀苍茫一下。

蒋营宜

心理咨询的主要目的，并不是使来访者进入一种不可能的幸福状态而是帮助他们树立一种面对苦难哲学式的耐心和坚定。

史婧雅

海纳百川，我们都知道这个词的寓意，大海因为位置低，陆地上的河流才能自然地流入大海。相反，耸立于世的世界最高峰珠穆朗玛峰，就没有什么东西可以增益于它了。头脑暴政的根本，是头脑和全能自恋连到了一起。这时，高高在上的头脑不仅对身体、心灵和他人构成了暴政，也会阻碍自己变得真的强大，因为如果你想变得强大，需要吸纳和学习，而全能自恋的头脑最极端时会认为，我不需要学习，我已经完美。这种超高自恋会导致学习障碍，因为学习意味着你要承认自己无知，要容纳其他信息的涌入，而且你可能会发现，别人已有的知识实在远胜于你，甚至有时简直就是“日月之辉”与“萤火之光”的级别差。当你不能接受这种自恋挫败时，带来的一个麻烦就是你会抗拒信息的涌入，抗拒这些信息冲击你的自恋。这种原始的高自恋在婴儿期是正常的，但延续到大孩子乃至成年人时，会构成严重的问题。比方说，少数来访者即使有明显的高智商，甚至有些人的智商非同寻常，但他们这份高自恋带来的学习障碍，甚至会让他们无法真正掌握一门知识。觉得自己啥都一想就会，眼高手低，最终都是浮于表面，而没有深刻的思维。比如有人的下棋，在一个小圈子里棋术比较出色，自己觉得自己了不起了。但当再遇到水平厉害的人后，自己也想再继续深入学习棋谱、定式等，但总学不下去。当有现实世界的压力时，比如学业中，上学时读书的确是有生存压力的，考不上大学、考不上好大学会影响现实利益，所以对现实世界的在乎让人愿意放下自恋，耐下心来学习。但当下棋等觉得没什么大生存压力时，自恋就冒出来了。因此，学不进去，学不下去其实就是自恋受损，头脑层面的自恋想象成为完美的事物。完美的东西不需要学习，不需要吸纳。所以一旦你觉得自己完美了，就不会再开放自己了。我们得接受自己的不完美，欢迎自恋的挫伤，而当自恋被撕开时，才能有光进来，于是你得到了滋养。当你止步不前时，你真需要问问自己：我是不是在维护自恋的想象，活在头脑暴政中了？

乌兰克

人的情绪情感是需要表达的才有意义的，语言的本质是信息交换，表达的背后需求是需要对方反馈。如果不表达，那么所有情绪只能自己消化，于是产生内耗，情感深藏于心，意味着你堵上了情感交流的通道，意味着你选择了不让这种情感继续发展。人与人之间永远存在着信息差和认知思维差异。

周璐

中国父母最缺的，是和孩子聊废话的能力，真正让孩子走出困境的不是方法论，而是一段安全、温暖、自由的亲子关系，哪怕没有正经话题，也能轻松的聊上几句，不聊学习、不谈理想就只是说点废话………

你来说说自己想法吧