请找到一个安静的地方坐下来，闭目静心，在心里对自己默念以

请找到一个安静的地方坐下来，闭目静心，在心里对自己默念以下的话： 爸爸/妈妈，我特别希望你认可我 我在不断努力想让自己成功 干出一番成绩 就是想要得到你的认可 爸爸/妈妈，原来我如此需要你的认可 现在我看见了 我的一生居然都停留在原地 等待着…被你认可 我做这份工作 我过这样的生活 究其根本 都是想得到你的爱 我也这样爱着你 我现在长大了 我仍然深深的爱着你 但我想要做回自己了 想要拿回属于自己的那份力量 从此以后 我要对我自己负责了 我把你的能量还给你 我把我的能量收回来