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与你相伴成长

[玫瑰]有一个思维叫做强者不纠缠。 [玫瑰]不跟旧人纠

刘淑珍

有一个思维叫做强者不纠缠。

不跟旧人纠缠，不跟是非纠缠，不跟遗憾纠缠。一旦产生纠缠，必定心力受损。

你要活的像水一样柔软而松弛，顺势而行。把精力还给自己，把时间留给值得，把心腾出来装欢喜和自在。

允许一切发生，也坦然接受一切离去。所有那些让你内耗的人和事少接触，少掺和，少较劲。

心无杂念方能步履轻盈，守住内心的安宁，护好自身的气场，独立而清醒。

他人有他人的评价，你有你的活法！

1温暖

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青青子衿

温暖了

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杜迪文

朋友们，春节快乐！本人1月30日（大年初二）～2月3日（大年初六）外出，特此说明，感恩大家的支持和信任

金素红

1. 减少情绪表达：回避型依恋的人可能不擅长表达情绪，不要期待他们能像其他人一样分享自己的喜怒哀乐。尽量自己消化负面情绪，不要将不好的情绪传染给他们。 2.尊重他们的独立性和个人空间他们可能会因为过去的经历而害怕亲密关系和承诺7。尊重他们的独立性，不要试图改变他们，而是接纳他们的本来面目 3.避免逼迫和批评不要逼迫回避型依恋的人做他们不愿意做的事情，也不要批评他们。尝试理解他们的感受和需求，用鼓励和支持的方式与他们相处。

陈晓娟

一、关于“情绪与人生格局”（宏观视角）一个人脾气来了，福气就走了。控制好了情绪，你的人生就赢了一大半。情绪上头皆是祸，冷静三思皆是福。遇事不急不躁，心平气和处事，方能避开人间诸多是非。能控制情绪的人，方能掌控自己的人生。情绪决定状态，心态决定格局。人最大的敌人，从来不是世事磨难，而是失控的情绪。沉住气，静下心，稳住情绪，便是成年人顶级的修行。情绪上头的那一刻，所有理智都荡然无存，冷静下来才知皆是不值得。二、关于“情绪与心态调节”（自我和解）生活有起有落，恰如天气有晴有雨，我们不能改变天气，却能左右自己的心情。心宽则气顺，气顺则事顺，事顺则人安。心胸狭隘，处处皆是烦心事；心境豁达，日日皆是好光景。看淡世事无常，放下心中戾气，温柔对待生活。褪去一身戾气，怀揣满心温柔，生活自会回馈万般美好。情绪上头时，学会把情绪和事实分开。我们之所以痛苦，不是因为现实，而是因为我们对现实的看法。情绪的反面不是理性，而是安全感。治愈不是硬撑，是接纳自己的不完美，学会与自我和解。三、关于“情绪与行动”（应对内耗）情绪就像一只凶猛的野兽，任由它放纵撒野，不仅伤人，也会害己。情绪可控，方能成全自己。生气是最无用的内耗，沉默是最高级的回应。与人争辩，赢了口舌，输了心情；遇事动怒，伤了身体，乱了心境。情绪崩溃的时候，不是因为事情大，而是因为没有地方安放自己。学会表达情绪，而不是情绪化地表达，给双方解决问题的机会。情绪人人都有，释放出来是本能，控制得住才是本事。情绪会影响我们的生活质量，情绪不稳定不仅会伤害自己的身心，更有可能伤害身边的人。情绪终点是温柔。情绪不是用来克服的，是用来拥抱的。你越温柔地对待自己，世界就越不会让你受伤。四、关于“情绪与人际关系”（边界与释怀）别用别人的错误，惩罚自己的情绪。别让脾气赶走福气，别让怨气消耗自己。情绪是人的杀手，杀人诛心于无形。强者控制情绪，弱者被情绪操控。情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。所有坏情绪，最终买单的还是自己。情绪上头时，不要在情绪高涨时做决定。情绪高涨时做出的决定，往往不是内心真正的意愿，先让自己冷静下来，再做应对。情绪可控，方能心平气和。愿往后余生，戒掉急躁脾气，放下无端烦恼，遇

罗微

2022年一大部分的工作量，来年再接再厉！

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两个相爱的人在地球上创造了一座伊甸园，并开启了天堂之门。经验说：“这是不可能的。” 爱说：“事无好坏，诠释在人。” 骄傲说：“这太可笑了” 爱说：“事无好坏，诠释在人” 谨慎说：“这太冒失了。” 爱说：“事无好坏，诠释在人。” 理性说：“这不合理。” 爱说：“事无好坏，诠释在人。” 迷信说：“这会带来霉运。” 爱说：“事无好坏，诠释在人。” 远见说：“这没有希望。” 爱说：“事无好坏，诠释在人。” 当你说话时，要让你的话语发自于爱。当你沉默时，要让你的沉默发自于爱。当你骂人时，要让你的责骂发自于爱。当你与伴侣相互保护时，你们彼此的保护也应该发自于爱。让爱在你的生命里生根，美好的事就会发生。

王富菊

认知行为调整（8-14条）** 《第八条》**三栏表练习**：记录"情境-自动思维-替代思维"

你来说说自己想法吧