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与你相伴成长

无论在工作中还是生活中，第一位的保护自己，保护自己的基本

曹巧玲

无论在工作中还是生活中，第一位的保护自己，保护自己的基本安全，保护自己的心理需求，因为活着是最重要的。

2温暖

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严松间

温暖了

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一句话描述你现在的心情

相关回答

龚培军

人和人的沟通，70%是情绪，30%是内容，情绪不对，听到的内容就会被扭曲。看到孩子言语背后的情绪，了解情绪产生的原因，用平和的情绪，尊重的态度蹲下来沟通，实现良好的亲子互动。

傅益红

不去羡慕别人的生活，每个人都有自己的烦恼和不易，过好自己的日子，才是最重要的。

张凤琴

刚刚朋友问我：你从什么时候开始体会到生活不易？我说似乎没有太感受到这个部分，只觉得自己对未来充满希望。朋友说我太鸡汤了，再次反问我，你从来没有觉得生活不易吗？我说确实没有。于是朋友只得半信半疑的和我聊起了其他，虽然她也过得不容易，但至少我们都在勇敢的面对生活，不管别人怎么看，生活是自己体会的，我们自己觉得舒坦就好。

李亚双

社恐是一种隐形的紧张情绪，很多人都会有，那么如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？ 1.停止自我攻击，学会享受生活。找到自己真正喜欢做的是，想一想怎么过的轻松舒服，才能产生心流。 2.尝试着去信任别人，在依赖中柔软下来。 3.减少对自己的控制，扔掉头脑中很多不必要的“我应该”法则。试着尊重自己，享受生活，要知道我们的生活不是一场战争而是一段美好的时光。

王烨

1.很多家长忽略孩子的感受当孩子遇到问题，家长不要轻易给建议，倾听就好，说出孩子的感受 2.孩子犯错总是用间接后果惩罚，可以惩罚直接后果，而不要用间接后果惩罚，比如打碎杯子和看电视之间有什么关系 3.不能接纳孩子犯错，大人也会犯错，所以孩子犯错不要评论，需要总结，然后说说自己的感受就好。

郭红玲

方法1：倾听大脑的声音经常跳出思维，作为一个观察者，倾听大脑的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。但需要注意的是，当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。否则，被制约的认同大脑的声音又会从后门乘虚而入，进入恶性循环。当你倾听和观察某个思维时，一个新的意识层面就产生了，有点像《认知觉醒》你们所说的“元认知”监控开启，产生意识的临在，原本的思维被你更深的自我观察时，不再像以往一样，对思维的认同而为其注入活力，某个思维就丧失了它的力量，反而很快地消散。方法2：随时练习全神贯注于当下的时刻将你的注意力集中在当下这一刻，可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等。或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察到那个宁静且强而有力的临在。练习是否成功的衡量标准只有一个，那就是你内在所感觉到的平和的程度。练习得越多，获得越多思维空白，你的意识就会变得更强。

你来说说自己想法吧