怎么才不能因为别人的话内耗呢，这是极大的心理危机啊

相信自己是强大的。

专注自我，减少对外界评价的依赖，通过成长和接纳获得内在满足 。 ‌ 因为除了物理伤害，这世上能伤害到你的，只有你自己。

先认出你的内耗是什么？根源在哪里？可以通过咨询深入探索下

一棵粗壮的大树，可能不被风雨影响。一棵小树，就不得不被风雨刮的东倒西歪。但如果是山崩地裂，大树也没办法，也要被影响的。所以，是这个别人太强大了，还是自己不够稳定？