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“社交能量守恒”法则 (专业内核：设定边界/社交耗竭理论

刘艳红

“社交能量守恒”法则 (专业内核：设定边界/社交耗竭理论) 温暖表达： “能量是有限的宝贵资源。学会温柔而坚定地说‘不’或‘下次吧’，尤其是面对那些让你感到‘心累’的邀约或对话。把能量留给真正重要的人和滋养你的关系，这不是自私，是自我关怀的智慧。”

2温暖

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严松间

温暖了

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人际关系

相关回答

蒋营宜

大部分人对一件事情的判断，不是按照实际真相来的，而是根据自己的内心投射来的。我更想强调的是，内心的投射会改变事情结果的走向。心理学上面有一个现象叫自证预言，简单解释就是：人会不自觉的按自己内心的期望来行事，最终令自己当初的预言发生。然后我们会认为这个世界就是这样的。但其实，事情原本可以有更多的可能性和其他的结果。当我们渴望某一件事情发生的时候，会倾向于找寻更多符合该期望的讯息，会不知不觉做出一些行动，最后那个事情真的发生了。

陈晓娟

我们总轻易对一些人、一些事生出厌弃，觉得是对方的言行刺眼，是外界的境遇碍眼，却很少低头审视，那份讨厌的源头，或许正藏在自己身上。你讨厌旁人的虚伪逢迎，细想之下，是否自己也曾在某个场合言不由衷，把真实的想法藏在客套的笑容里？你反感他人的怯懦退缩，转头回望，是否也曾在机会面前犹豫踟蹰，任由怯懦攥住手腕，不敢向前一步？你鄙夷别人的自私自利，扪心自问，是否也曾在利益取舍间，优先考虑了自己的得失，忽略了身边人的感受。那些让你心生厌烦的特质，从来不是凭空出现的。它们就像一面镜子，清晰地照见你不愿接纳的自己。我们习惯用挑剔的目光打量世界，却吝于用审视的眼光看待内心。讨厌一个人的急躁，可能是因为自己也有沉不住气的时刻；厌烦一个人的拖延，或许是因为自己也总把事情拖到最后期限。这份讨厌，本质上是一种自我排斥。我们不愿承认自己身上有这些“不完美”，便将这份排斥投射到他人身上，借由指责别人，来逃避面对自己的缺憾。其实，厌弃的情绪并非毫无意义。它是一种提醒，提醒你看见那些被你压抑、被你忽视的自我碎片。当你能坦然面对镜子里的那个自己，接纳所有的好与坏，那些曾让你耿耿于怀的人和事，便会慢慢变得平和。原来，与自己和解，才是与世界和解的开始。

魏金凤

1.别把劲儿都使在孩子身上，如果自己充实、快乐，有责任感，有情绪管理能力，孩子会模仿你的。让孩子更优秀。 2.教育从来不是要求，而是影响。教育之道无他，唯爱与榜样而已。 3.真正觉醒的家庭:只改变自己不改变孩子。”

李有军

《庄子》里有个叫士成绮的人，听到时人常常夸赞老子，于是跋山涉水，来拜访老子。看到老子其貌不扬，住的地方也乱七八糟。士成绮说：“别人说你是圣人，我看是老鼠还差不多。”老子看了他一眼，低头继续读自己的书，完全不理他。士成绮只好走了。第二天，士成绮觉得自己太过分了，来找老子道歉。谁知道老子对他说：“我如果有获得大道的实质，你骂我是猪、狗、老鼠又有什么关系，我还是我。”你说什么，是你说什么，并不能影响我，也不能改变我。别人说两句就急着跳脚，多半是内心还不够笃定。内心丰盈地人，活在自己心里，而不是活在别人嘴里。

罗微

学习心理学，真的能让我我们免于痛苦吗？其实不然，心理学不能帮助我们走上人生巅峰，更多地只是帮助我们对不可避免的痛苦更具耐受力。我们没有选择逃避痛苦的自由，但我们有权选择不为了痛苦而痛苦的自由。当然，不论对于咨询师还是普通人，这都不是一件简单的事。

尤四海

生活中，不论是独处，或者是集体生活，健康的人格都会帮助我们创造美好的时光。

你来说说自己想法吧