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宽恕自己过去的无能为力和局限性，让那些无法挽回的种种成为

崔黎明

宽恕自己过去的无能为力和局限性，让那些无法挽回的种种成为过去，面对新的开始，放过总在自责的自己，往前走…

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

相关回答

宗阳

张爱玲在散文《雨伞下》中，说过一个寓言：下大雨时，有人打着伞，有人没带伞。没伞的挨着有伞的，竭力想钻到伞底下去躲雨。可是雨顺着伞的边缘不断流下来，反而比外面的雨来得更加凶猛。挤在伞沿下的人，不仅没躲到雨，头发和脖子都被雨水淋湿。生活风雨交加，人生苦乐相随。身居幽暗的日子里，不要期期艾艾顾影自怜。等待别人施以援手，不如大大方方与命运交手。从此不抱怨、不依赖，做命运的掌舵者、自己的摆渡人。

刘峰兵

允许自己成为自己，允许别人成为别人。好像大家都知道要允许别人和自己不一样，可做起来却很难。当孩子、伴侣、父母或朋友与我们的价值观、习惯、审美、兴趣爱好不同时，往往很难心平气和。我们总希望他们能符合我们的期望，但实际上无法控制别人。每个人都是独立的个体，有自己的思想和选择。强行改变只会带来矛盾和痛苦。会爱其所是，而非爱我所愿。接受他们本来的样子。尊重人与人之间的差异，理解他们的选择。当放下改变别人之心，放下控制欲，人和人自由平等尊重的良好关系才会真正开始。

王谦

如何夸孩子，让他对自己做的事，说的话产生自豪感，让他以后做类似的事情更带劲呢？可以试试这个神奇的句子：你是怎么做到的呢？比如面对拖拖拉拉的儿子，妈妈说，你今天没有把作业留到九点才做，我看到你非常麻利的，早早做完了，你是怎么做到的呢？比如面对刚刚设计了一期手抄报的女儿，爸爸说，你这次非常有创意，特别是插图特别新颖和细致，你是怎么做的呢？比如面对脾气暴躁的小明，老师说，这次同桌给你捣乱，你这么好的控制住了自己，你是怎么做到的呢？你给自己说了些什么，让自己这样镇定？这是一种间接的赞美，更是一种自我赞美的方式，是让孩子用回答的方式，来赞美、肯定他自己，这个过程孩子找到了自信心，同时也总结了自己的经验，会帮他更好地复制自己好的一面。试试看吧，保持一份好奇心，多问问孩子，你是怎么做到的？

冯二玲

海灵格的名言警句，读懂后完全可以自我努力，救赎自我心灵和家庭和谐关系。 1）如果某人正视他的罪恶感，罪恶感就会化成力量的源泉，人一旦正视他的罪恶感，他便再也不会有罪恶感。 2）承担别人的罪恶或罪恶的后果，人便会变得软弱。背负着别人的罪恶，他便再无能力去做好事情，他还会制造不幸因为他承担了别人的罪恶，他也会夺取别人的力量，更使他自己变得柔软弱。 3）新的一天紧随旧的一天接踵而至，唯有当旧的一天抛下所有的愉快和喜悦、辛劳和痛苦，才会有新的一天。仅有容许旧的一天逝亡，新的一天才是新鲜的。唯有如此，新的一天方能为我们闪耀新的可能性，成为一个完整的一天。 4）如果我们期待着明天和着眼于未来将会怎么样呢？结果是我们会令人痛惜的错过现在。 5）只有新的一天引领我们走得更远，带来新的快乐、新的工作、新的成就。只有新的一天要求我们充分参与，就能满足我们。昔日辉煌的回忆已经逝去不能产生新的满足。幸福要求我们继续往前进。 6）爱始于我们的灵魂。

张丽莎

这个技巧对于有强烈不安全感、内心力量薄弱、容易因别人说话或行动而感到受伤害的人特别有用，对于不能接受别人的批评、或者常感受到逼害的人有效果。

肖平平

在亲密关系、职场关系和原生家庭里，我经常看到类似的场景：伴侣出轨、冷暴力、长期虐待之后又会说一声道歉话。领导在权力关系中反复羞辱、打压下属之后，补一句“我当时也是情绪不好”。父母多年控制、贬低后，理所当然说“我们都是为你好”。这些道歉有一个共同点：它们出现的时候，加害者已经安全了。他们会说：“我已经道歉了，你为什么还放不下？” 我来翻译一下这句话，他们想说的其实是：“我已经把我的部分处理完了，你最好也配合一下。” 如果你真的意识到自己造成了伤害，你就该知道，有些关系不可能立刻恢复，有些信任需要重新建立，有些人需要更长的时间才能回到生活里。你没有权力规定别人康复的速度。所以在这个时间点，道歉更多是在帮助说出道歉的人卸下负担，回到日常的秩序中。而受害者呢？受害者通常才刚刚开始崩塌。长期处在这种“伤害—轻描淡写—道歉了事”的关系中，他们会出现一组非常典型的后遗症：第一，创伤性反刍。事情过去很久了，脑子却停不下来。反复回想、反复推演、反复问“是不是我太敏感了”。第二，现实感被破坏。你会开始怀疑自己的感受是否真实。因为对方已经恢复正常，而你还在被毒咬。第三，自我价值被慢慢侵蚀。你会下意识地把责任往自己身上揽，觉得是不是我要求太多？是不是我太矫情？第四，对关系的基本不信任。你不再轻易相信道歉，也不再相信下次会不一样。这些状态，会导致你的心理时间被卡在了创伤发生的那一刻。你在想，事情明明过去很久了，可我总觉得还在那一天。如果你正在经历阶段，我建议你做以下四件事。第一步，承认。承认你的反应并不说明你小题大做，它说明你承受过真实的剧痛。很多人真正被困住的地方，在于反复怀疑为什么我还走不出来？这个问题本身，就在延长创伤。第二步，停止向加害者索要理解。当你还在等待他终于懂了，你的修复权就仍然被放在他那里。第三步，允许愤怒存在，而不是急着处理它。愤怒在这里是一种边界信号。它告诉你，有些东西被越界了。当愤怒被过早压下，它就会转化为内耗、反刍和自我怀疑。第四步，重新建立现实锚点。你需要通过具体、可重复的日常体验，去让身体一点点确认危险已经过去，我此刻是安全的。最后我想和你说，真正的疗愈，是你从伤害中站起来，再也不让任何人定义你的价值。你不需原谅任何人，也不必等待任何人的理解，你只欠自己完整的自由。

你来说说自己想法吧