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与你相伴成长

人类觉醒时代

王义丽

人类觉醒时代

1温暖

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严松间

温暖了

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郭佳丽

慢下来，修身养性

王倩倩

一定要优先考虑自己，任何时候。任何一次过度考虑别人而忽视自己，都可能带来不良后果。这并非简单的“爱自己”，而是因违背事物发展规律。简单讲，人需先为自己负责，若先考虑他人，属于自己的位置便空了，随之而来的情绪或实际损失，不过是顺应天理。

朱杰

最近在看一部电视剧和一本物理学家的人物传记，这让我越来感受到表达的重要性。当一个人在情绪翻腾的时候，大家都知道他也许很不舒服，他自己更能直接感受到，不过如果他能够表达出属于他自己真实的不舒服感受来源，具体不舒服描述，深层原因，而不是因为感受到那份不舒服在对外无差别释放情绪，也许那真的是一种很好的情绪稳定方法了。而我经常看到的是常常沉迷于情绪中无法进一步探索的人，更无法表达出来的人。也许我自己也在此成长途中吧，祝福所有成长中的人。

李有军

1. 突然变得对未来“无所谓”了你是否曾有这样的感觉—对未来的计划不再感兴趣？曾经设定的目标，现在看来毫无意义了？不再期待升职、旅行、恋爱，甚至连周末要做什么都懒得思考？你不再相信未来有任何值得期待的事，因为你已经在心里认定“无论怎么努力都不会改变什么”。如果你发现自己对未来的一切都丧失了兴趣，甚至连思考未来都感到厌烦，这可能就是抑郁的早期征兆。 2. 你变得越来越容易愤怒和烦躁一些小事都能让你暴躁？同事的一句话、家人的一个眼神、手机消息的提示音，都会让你感到恼火？2023年发表于《美国国家科学院院刊》的研究表明，抑郁症不仅与悲伤相关，还与愤怒中枢——大脑杏仁核的过度活跃有关。这意味着，抑郁并不仅仅让人变得消极低落，它还可能让人变得更易怒，对外界刺激反应更强烈。其实他们愤怒的并不是外界，而是他们对自己的不满、对生活的无力、对世界的不公。由于愤怒是比悲伤更容易被社会接受的情绪，所以他们潜意识里选择了用愤怒来掩饰痛苦。 3. 开始感到“社交疲劳”，甚至对最亲近的人也疏远。如果你发现自己越来越不想回复消息，甚至连面对最亲密的朋友和家人都感到疲惫，那就应该警惕了。你会觉得与人交谈变得无比费力，甚至只是简单的社交互动都是一种消耗。你开始刻意减少与人接触，即使面对亲密的朋友，你也想找借口推掉聚会。长期下去，他们会本能地选择逃避人际交往，因为他们已经没有力气再去伪装了，你已经没有精力去经营这些关系了。你正在把自己与世界隔离，而这正是抑郁最隐蔽、最危险的表现之一。 4. 你开始频繁失眠，或者过度嗜睡很多人认为，抑郁症患者总是昏昏沉沉、嗜睡无力。但事实上，许多抑郁症患者恰恰相反，他们饱受失眠折磨。如果你发现自己开始频繁在夜里醒来，或者即使累得不行，也始终无法入睡，这可能是大脑在向你发出警告。因为抑郁会导致褪黑素和血清素水平紊乱，使得人们在夜晚难以放松，从而陷入恶性循环。 5. 你对“活着”这件事，开始变得漠不关心（最危险）你不一定会明确地想要结束生命，但可能开始觉得“活着也没什么意义”。你可能不会主动去伤害自己，但你会变得越来越无所谓，过马路时不会刻意避开疾驰而来的车；生病了也懒得去看医生；甚至在某些时刻，你会想：“如果有一天我突然死了，或许也没什么大不了的。”如果你发现自己对“活着”这件事不再关心，请立即寻求帮助。这不是你的错，但你需要有人拉你一把。

张佳琪

普瑞马法则把最难做的事放在一天最开始做，完成后，后续的事会因为“首件事完成的成就感”变得更容易推进，专治拖延。

胡星星

永远都不要停止学习，因为生活永远不会停止教你做人、做事。为了避开现实的巴掌，你要先学会如何应对。早上好！

你来说说自己想法吧