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与你相伴成长

信任=（可信度×可靠度×可亲度）÷自私度。可信度指的是你

李山山

信任=（可信度×可靠度×可亲度）÷自私度。可信度指的是你有没有这种专业性能让别人信你，可靠度指的是你是否靠谱，不管你多忙多累你能不能按你答应的时间做到，可亲度指的是你跟我很亲近，大家很熟悉，慢慢我就觉得你很可靠，自私度指的是你自私度小点儿，把我想的多一点儿，我就更信任你一点儿。

1温暖

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严松间

温暖了

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宗阳

人最不应该忽视自己内心的声音。有时候，我们明明是这样想的，却由于种种原因只能那样做。久而久之，人内心的声音就被忽略了，人会变得越来越不像自己，做起事情束手束脚，瞻前顾后，内心的能量自然越来越低。尝试关注自己的内心声音，学会认可真实的自己，用积极、鼓励的语言代替自我批评和消极的想法。当面对挑战时，告诉自己“我可以试试，做不好也没关系”“我有能力解决这个问题”。每天抽几分钟给自己鼓励，告诉自己，最相信你的，一定要是你自己；无论遇到什么挫折，强大的你，都能接住自己内心的小孩。

贺思

有时候做受害者是有好处的，这种好处甚至会让人上瘾，而不愿意走出来。

王倩倩

真正的疗愈从来不是消灭哪个部分，而是让内心的每一个声音都被听见，每一个伤口都被尊重。当你不再把创伤视为拖后腿的坏孩子、要铲除的敌人，它才会停止骚扰，开始诉说。

王慧娜

《易经》有云:“谦谦君子，卑以自牧。”在易经六十四卦里，谦卦是唯一全吉、无往不利的卦象。这背后蕴含着深刻道理:山外有山，人外有人，人必须时刻保持敬畏之心，才能有效规避祸患。一旦目中无人，骄矜之心悄然滋生，人便会逐渐失去谨慎。一开始或许只是犯下小错，可随着时间推移，这些小错会不断累积，演变成大错，最终导致个人或事业慢慢衰败。曾国藩便是深谙谦逊之道的典范。他因平叛有功，升任二品大员，却没有像其他官员一样，将蓝轿子换成象征高级官员的绿轿子，出行仪仗一切从简。攻克南京、平定太平天国后，他不居功自傲，反而让弟弟辞职回家，还主动裁撤湘军，行事极为低调谦逊。当时，满朝文武大多以天朝上国自居，傲慢自大，曾国藩却截然不同。他虚心学习西方的数理化知识，积极兴办洋务，为清朝中兴做出了巨大贡献。 “满招损，谦受益”，唯有保持谦逊之心，才能福运相随，人生顺遂，不断进步。世间万物都在持续更新迭代，只有时刻省察自身，不断改进，才能成为更好的自己。

龙成勇

☞☞☞默职场表现【冲突恐惧极强】认为表达不同意见 = 吵架 = 关系破裂，宁愿沉默也不面对张力。【习得性无助】过去表达需求常被忽视、打压，形成 “说了也没用” 的信念。【边界模糊 + 讨好底色】害怕得罪人，用沉默维持表面和谐，实则压抑真实想法。【情绪表达能力弱】不习惯用语言表达感受，习惯内化、回避、冷战。 ♥♥♥【沉默回避型人格（被动型、压抑型、疏离型）】成长小技巧♥♥♥ 【温和表达训练：从 “我感受” 开始】句式：“我有点担心”“我不太确定”，不用攻击性语言。【从小事表达立场】先在无关紧要的事上练习说 “不” 或 “我有不同想法”。【认识沉默的代价】明确：沉默不代表安全，长期压抑会导致被动攻击、职业内耗。【提前准备表达内容】重要沟通前写要点，降低临场焦虑，提高表达勇气。【建立安全表达场景】先在信任的人面前练习表达，再逐步扩展到职场。

赫鹏飞

我们大多数人对爱的理解是：爱他，就是给他他想要的；不爱他，就是没有给他他想要的。当他没有给我我想要的，他不爱我；当他给了我想要的，他爱我。我相信你已经看到了，这本质上是在评判，我的说法是“活成了别人的评判”。爱其实是，当他没有给我想要的，我依然爱他。也就是他给没给我想要的，我都爱他。总之，我的爱我说了算，和他无关，他的爱让他去说吧，我把这叫作自由。我希望你知道我在说什么。

你来说说自己想法吧