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夏花未落,秋叶已黄, 一切都是刚刚好的模样。 秋光浅浅
张雪娃
夏花未落,秋叶已黄, 一切都是刚刚好的模样。 秋光浅浅,日子慢慢。 九月愿我们凉时添衣, 累时躺平,爱时勇敢。
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个人成长
相关回答
王欣梅
在你头脑层面产生的每一个想法、 每一个振动都会改变你身体里的化学成分。 ——萨古鲁
和钰蓉
这些你以为的正常的行为,其实是创伤反应。
姜琳琳
怎样缓解情绪引起的身体疼痛? 一、思考心理过程 有意识地考虑被压抑的愤怒及其原因,不管那个时候他们是否意识到疼痛。这是对大脑正 在做的事情的一种否定,中止大脑策略的努力是一种反击行 为。关键是要聚焦在不愉快的、具有威胁性的思想和情绪上,进而去断绝疼痛想将你的注意力从这些思想和情绪 上转移开来的目的。 当疼痛严重时,很难将注意力集中在情绪上,但是,你 一定要将这一过程看作是一次竞争——其中,你的意识被促使与无意识、大脑的自动化反应作斗争。 二、与你的大脑谈话 意识向无意识发表演说,演说越有力效果越好。告诉大脑,你知道是怎么回事,你知道身体的疼痛是无害的,它只是将注意力从被压抑的暴怒上转移的分心物而已;并且,你不再打算被转移注意 和被恐吓。 三、列出清单 列出你生活中的所有压力,因为它们都会促成你的内在暴怒。尽职尽责的完美主义者或者好好先生就是自我加注压 力的典型代表;像结婚和生孩子这样开心的事情,同样暗含着巨大的压力,所以也属于日常生活压力的一部分,也要列出来。另外,你也应该将童年时代遗留下来的愤怒列出来。
余娟娟
如果你: “坐”是生活常态 锻炼很重要——知道可是做不到 状态低迷到连走一走都需要心理建设,CPU已迟钝 建议你: 试试“比目鱼肌俯卧撑(SPU)”,帮助身体和心理通过最低损耗的温和锻炼,来恢复元气和能量。 比目鱼肌位于小腿后侧、腓肠肌下,从膝盖处一直延伸到脚后跟,人站立、步行、跑步、跳跃,都会用到它。 静态时激活比目鱼肌非常简单:保持自然坐姿,前脚掌不离地,尽量抬高脚后跟到最高点,再缓缓放松回到地面——即“坐着踮脚尖”。抬脚时如果感到小腿后侧有微微的紧绷感,那就是做到位了。 这项“运动”让坐着不再是静止,而且还有助于纠正坐姿。如果你每天长时间静坐ing,不妨试试让比目鱼肌先活跃起来。虽然这不能替代真正的运动,但却大大减少了久坐的伤害,对“重度懒癌患者”来说不失为福音。也许,在比目鱼肌俯卧撑一千次一万次之后,“懒筋”就被抽离身体,你会想尝试更有力量和速度的运动,养成健康的生活习惯。
王欣梅
有自信的人, 对于自己所拥有的东西, 是一种充满而富足的感觉, 他可能看到别人有而自己没有的东西, 会觉得羡慕、敬佩,进而欢喜赞叹, 但他回过头来还是很安分地做自己。 ——蒋勋《生活十讲》
宗阳
元宵佳节, 愿我们都有良人相伴, 愿我最爱的人幸福安康, 愿生活如元宵的灯火, 璀璨浪漫!
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