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一些严重焦虑的人有两个个共同“爱好”：一是喜欢在小红书寻

高翔

一些严重焦虑的人有两个个共同“爱好”：一是喜欢在小红书寻找焦虑同盟。他们会进入焦虑群，听那些在这个事件中比他们还不顺利的人的故事，一开始也许是寻找安慰：瞧，不是我一个人在承受痛苦。可是慢慢的，盟友身上发生的事情会成为他们新的焦虑点：我会不会与他一样？第二个爱好是，当他明确地知道同盟群体加重了焦虑之后，痛定思痛，将小红书删除，不过三天，便会加回来。

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焦虑怎么办

相关回答

崔黎明

在心理咨询的过程，我们也不可避免地会提到自己的童年，提到自己的父母，提到原生家庭。咨询的视角更多重视和关注他童年经历了什么，对这个经历的感受是什么，这个经历如何影响了他，他当时是如何度过这个时光的，后来自己采用过什么方式去处理，等等… 强调的是来访者在这个过程中的感受，情绪和情感，背后的需求和欲望，以及发现在这个过程中主体的力量和创造性是什么。当我们看到一个来访在那样黑暗的悬崖还能生长出属于自己的花，你会感叹生命力的强大和创造力。责怪和怨恨原生家庭是绝大多数来访者不可避免的情绪，看到并释放这些情绪，是成长的一部分，然后进入下一步减负前行…

潘婷

是“林花谢了春红、太匆匆、无奈朝来寒雨晚来风” 还是“城南小陌又逢春，只见梅花不见人” “我是人间惆怅客，知君何事泪纵横，断肠声里忆平生” “无可奈何花落去，似曾相识燕归来” “少年不识愁滋味爱上层楼爱上层楼为赋新词强说愁” “最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树” “欲买桂花同载酒终不似少年游” “此情可待成追忆只是当时已惘然” “人道洛阳花似锦，偏我来时不逢春。” “此去经年应是良辰好景虚设。”

孙力

梦中的景象是交互的、鲜活的，它们在梦中不停流动，交错于不同人的关系中，变幻不断。梦中的这些景象和人物伴随着我们的身体、呼吸和脉搏。在梦中他们是鲜活的实体。在运用梦的孵化技术时，我们从梦者以及梦的工作者都不能全然理解的点进行工作。梦自身会参与到其意义的解读和分析中来。用我们的身体体验梦的真实，让那些与鲜活梦境相联系的智慧得以显现。

王倩倩

人分好坏，事以密成。任何时候，都要留三分余地给自己，用于自保，用于应对外局变化。真诚给了对的人，是真心换真心，给了错的人，你的毫无保留，全盘托出，就是傻，就是亲手递给别人，致命伤己的刀。人，真诚过了头，跟傻子没区别。世态炎凉，人心险恶，狡兔尚且三窟，活于世俗中，任何事都不是非黑即白，种善因也不一定得善果，可以真诚，可以善良，但是要长脑子，要分人分事，无底线，无区别的真诚，本质上是，廉价自己。 “逢人且说三分话，未可全抛一片心”，人要把自己的心看得贵一点，不要谁都给，不要全都给，我们一定要真诚，阳谋立身，会让我们遇到对的人，但我们一定不能傻，阴谋防身，要给自己留底牌，留底线。一半君子，一半小人，且看对面是谁。

冯红艳

刚才和来访沟通，代替来访去世的妈妈和来访沟通，告诉来访妈妈对她的爱和担心。来访很悲伤，曾经对妈妈的遗憾在反复的和我叙说，说完头近期的头疼缓解了很多。我们沟通几十次了，反复在一些生活问题上绕弯了，只有谈到妈妈的时候才觉得有些东西流动。如果爱不能流通、遗憾不能表达，不知名的情绪就会一直缠绕来访。需要疏解的、被堵得情感还要很多，这个来访我会倾注所有情感去陪伴她。

刘世淑

1.停止所有的批评。批评和抱怨从来不能解决任何问题。不要批评自己。接受你现在的样子。每个人都会改变。当你批评自己的时候，改变是消极的、负面的；当你赞扬自己的时候，改变是积极的，正面的。 2.不要自我惊吓。不要用自己的思想恐吓自己。这种生活方式太糟糕了。找到一个能为自己带来内心愉悦的形象(我的形象是黄玫瑰)，当你感到害怕的时候，立刻让思路转到这个“快乐大使”身上。 3.温和、善良、耐心。对自己温存些。当你尝试新的思路之时,给自己足够的耐心。用你对待心爱之人的方式对待你自己。 4.善待自己的心灵。自我怨恨等于否定自己所有的思想。不要为了那些想法怨恨自己，应该慢慢地调整那些想法。 5.赞美自己。批评使人心情颓废、精神沮丧；赞扬让人精神饱满、士气高昂。尽可能多地表扬自己。对自己说：你的每件工作完成得都很出色。 6.自我支持。想尽办法支持你自己。向朋友伸出你的手，寻求一切给你支撑的力量。主动寻求他人的帮助是一种坚强的表现。 7.对自己宽容。告诉自己，曾经犯下的错误是为了满足某种内心的需要。现在，你正学习通过新的、更加积极的方式满足那种需要。所以，用自己的爱消解曾经的错误。 8.照顾好自己的身体。学习保健知识。为了保持旺盛的精力和活力，你应该为自己的身体添加什么燃料？坚持锻炼。你喜欢从事何种运动？珍惜和尊敬你的精神寄寓其中的神殿。 9.镜子疗法。经常在镜子里注视自己的眼睛。把你对自己与日俱增的爱明确地表达出来。面对镜子的时候，原谅自己所有的失误。并且和你的父母交谈，同样地原谅他们。每天最少对自己说上一句：“我爱你，我真的爱你。” 10.爱自己。现在就开始吧！不用等待任何事情，比如“感觉好些了”、“节食了”、“找到新工作了”或“认识新朋友了”，现在就开始——用你最好的方式。

你来说说自己想法吧