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当然，时不时止步不前一下也没关系

王倩倩

当然，时不时止步不前一下也没关系

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祝云慧

全能自恋：我一动念头，世界就该按照我的念头运转。我辛苦做好饭菜，就希望家人大口多吃，最好还夸我几句；家里脏了，便期待家人主动发现、顺手打扫；我情绪不好，就盼着对方一眼看穿，主动来安慰；我忙得焦头烂额，总希望身边人自觉体谅、搭把手分担。 …… 我们总是希望什么都不说，对方就能知道我们想什么，要什么（这不就是全能自恋么，如婴儿我只要一哭就有奶喝，全世界都围着我转）全能暴怒：期待落空后，生出的毁灭欲当全能自恋的期待落空，自恋受损，全能暴怒就会随之而来。抱怨、翻旧账、指责言语攻击、甚至演变成暴力彻底无助：压抑情绪，向内自我消耗当我们既无法直白表达全能自恋的期待，又不敢宣泄全能暴怒的情绪时，内心的情绪能量不会凭空消失，只会转而向内压制自己。于是我们陷入彻底无助：需求不敢表露、情绪不敢释放，只能独自承受内耗，觉得孤立无援，什么都改变不了。被害妄想：向外归因，觉得全世界都在针对自己长期的压抑与无助，最后很容易滑向被害妄想。我们会习惯性向外归因：我运气不好、队友不靠谱、原生家庭拖累我…… 所有的不顺，都是别人的错，都是外界在针对我、加害我。在这样的思维里，我们永远是受害者，却忘了，困住我们的，从来都是自己的全能感执念。

郑九伟

今天有一对夫妻咨询，男生抱怨女生太强势，说话咄咄逼人。现实的婚姻或者恋情中，双方都认为很熟了，没必要拐弯抹角，就“直来直往”，一来二去，效果不但没有，反而让对方产生逆反心理【三明治效应】是指把批评夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快接受批评的现象。婚恋中的双方都已经是成年人，有自己独立的见解，很多事情点到即止就可以了，太过于严苛，反而容易起反作用

冯二玲

有人刻薄的嘲讽你，你马上尖酸的回敬他。有人表露出看不起你，你马上轻蔑的鄙视他。有人在你面前犬肆炫耀，你马上加倍证明你更厉害。看，你讨厌的那些人，轻易就把你变成，你自己最讨厌的那种样子，这才是对你最大的伤害。

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人格是能够改变的。并非只有幼童才易被塑造，只要一息尚存，我们大家都拥有着改变的能力，甚至可以从根本上改变。心理分析是促成彻底改变的最强有力的方式之一，我们对在神经症中发挥作用的力量越了解，实现梦寐以求的改变的机会也就越大。——卡伦·霍尼

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主题： “早期的记忆” 。一、本章的核心内容： 1. 记忆的本质与功能：记忆的本质是每个人“随身携带的提示器”，功能是不断提醒自己有什么局限以及周边环境的意义。人们只会挑选那些自认为与个人处境相关的内容纳入记忆。阿德勒认为早期记忆并非决定现在的原因，而是服务于当下的目的。人们只会记住那些对当前处境极具重要性的事件，并利用这些记忆来警告或安慰自己，按照以往的经验来应付未来。 2.记忆与生活方式之间存在动态关系：如果生活方式发生变化，记忆也会随之改变——会记起不同的事件，或者对记忆中的事件进行不同的解释。 3. 早期记忆的特殊价值：首先，以最本源的形态和最简单的表达展现一个人的生活方式；其次，可以看到这个人与家庭成员的互动关系——他是否被宠溺、是否被忽视、合作能力如何，进而判断他的生活目标和态度；最后，早期记忆反映了一个人对自身地位的最初认知：是安全还是不安全，是强势还是弱势。 4. 六个典型案例分析：每个案例都体现了阿德勒将个体心理学理论应用于实践的方法，通过深入分析来访者的早期记忆，揭示其自卑情结的根源及追求优越感的路径。 5. 早期记忆与优越感追求的关系：阿德勒把个体对优越感的追求视为决定整体人格的关键。记忆则成为这一追求路径上的坐标——人们总是记起那些能支持其优越感目标或印证其自卑感受的事件。二、理解与感悟 1.记忆从来不是客观的记录，而是主观的建构。 2.早期记忆本身并不重要，重要的是我们如何解读和利用它。 3. 主动重塑记忆的力量。过去无法改变，但我们对过去的解读可以被更新。这不正是“自卑与超越”这一主题在记忆层面的体现吗？我们无法改变发生在我们身上的事，但我们可以改变这些事情在我们生命故事中的意义。

张丽霞

一、学会接纳自己：学会与自己和解，拒绝自我贬低，才能活出自己，不必仰望，不必羡慕，你有你的光芒。二、学会拒绝内耗：成长就是要学会，接受，改变，放下，少一些无谓的思辨，别在不值得的人和事上浪费情绪。三、学会停止攀比：生活，无须和谁比，适合自己就好。生活有两大误区：一是活给别人看，二是看别人生活。四、学会减少依赖：一个人最大的靠山，是自己；靠天靠地不如靠自己，靠自己才会有底气，才能风生水起。五、学会好好生活：先好起来的是自己，然后才是生活，请好好善待自己；别睡太晚，别要太多。

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