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当然,时不时止步不前一下也没关系
王倩倩
当然,时不时止步不前一下也没关系
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祝云慧
全能自恋:我一动念头,世界就该按照我的念头运转。 我辛苦做好饭菜,就希望家人大口多吃,最好还夸我几句; 家里脏了,便期待家人主动发现、顺手打扫; 我情绪不好,就盼着对方一眼看穿,主动来安慰; 我忙得焦头烂额,总希望身边人自觉体谅、搭把手分担。 …… 我们总是希望什么都不说,对方就能知道我们想什么,要什么(这不就是全能自恋么,如婴儿我只要一哭就有奶喝,全世界都围着我转) 全能暴怒:期待落空后,生出的毁灭欲 当全能自恋的期待落空,自恋受损,全能暴怒就会随之而来。 抱怨、翻旧账、指责言语攻击、甚至演变成暴力 彻底无助:压抑情绪,向内自我消耗 当我们既无法直白表达全能自恋的期待,又不敢宣泄全能暴怒的情绪时,内心的情绪能量不会凭空消失,只会转而向内压制自己。 于是我们陷入彻底无助:需求不敢表露、情绪不敢释放,只能独自承受内耗,觉得孤立无援,什么都改变不了。 被害妄想:向外归因,觉得全世界都在针对自己 长期的压抑与无助,最后很容易滑向被害妄想。 我们会习惯性向外归因:我运气不好、队友不靠谱、原生家庭拖累我…… 所有的不顺,都是别人的错,都是外界在针对我、加害我。 在这样的思维里,我们永远是受害者,却忘了,困住我们的,从来都是自己的全能感执念。
郑九伟
今天有一对夫妻咨询,男生抱怨女生太强势,说话咄咄逼人。现实的婚姻或者恋情中,双方都认为很熟了,没必要拐弯抹角,就“直来直往”,一来二去,效果不但没有,反而让对方产生逆反心理 【三明治效应】是指把批评夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快接受批评的现象。 婚恋中的双方都已经是成年人,有自己独立的见解,很多事情点到即止就可以了,太过于严苛,反而容易起反作用
冯二玲
有人刻薄的嘲讽你, 你马上尖酸的回敬他。 有人表露出看不起你, 你马上轻蔑的鄙视他。 有人在你面前犬肆炫耀, 你马上加倍证明你更厉害。 看,你讨厌的那些人, 轻易就把你变成, 你自己最讨厌的那种样子, 这才是对你最大的伤害。
崇霞
人格是能够改变的。并非只有幼童才易被塑造,只要一息尚存,我们大家都拥有着改变的能力,甚至可以从根本上改变。心理分析是促成彻底改变的最强有力的方式之一,我们对在神经症中发挥作用的力量越了解,实现梦寐以求的改变的机会也就越大。——卡伦·霍尼
翟桦
主题: “早期的记忆” 。 一、本章的核心内容: 1. 记忆的本质与功能:记忆的本质是每个人“随身携带的提示器”,功能是不断提醒自己有什么局限以及周边环境的意义。人们只会挑选那些自认为与个人处境相关的内容纳入记忆。阿德勒认为早期记忆并非决定现在的原因,而是服务于当下的目的。人们只会记住那些对当前处境极具重要性的事件,并利用这些记忆来警告或安慰自己,按照以往的经验来应付未来。 2.记忆与生活方式之间存在动态关系:如果生活方式发生变化,记忆也会随之改变——会记起不同的事件,或者对记忆中的事件进行不同的解释。 3. 早期记忆的特殊价值:首先,以最本源的形态和最简单的表达展现一个人的生活方式;其次,可以看到这个人与家庭成员的互动关系——他是否被宠溺、是否被忽视、合作能力如何,进而判断他的生活目标和态度;最后,早期记忆反映了一个人对自身地位的最初认知:是安全还是不安全,是强势还是弱势。 4. 六个典型案例分析:每个案例都体现了阿德勒将个体心理学理论应用于实践的方法,通过深入分析来访者的早期记忆,揭示其自卑情结的根源及追求优越感的路径。 5. 早期记忆与优越感追求的关系:阿德勒把个体对优越感的追求视为决定整体人格的关键。记忆则成为这一追求路径上的坐标——人们总是记起那些能支持其优越感目标或印证其自卑感受的事件。 二、理解与感悟 1.记忆从来不是客观的记录,而是主观的建构。 2.早期记忆本身并不重要,重要的是我们如何解读和利用它。 3. 主动重塑记忆的力量。过去无法改变,但我们对过去的解读可以被更新。这不正是“自卑与超越”这一主题在记忆层面的体现吗?我们无法改变发生在我们身上的事,但我们可以改变这些事情在我们生命故事中的意义。
张丽霞
一、学会接纳自己:学会与自己和解,拒绝自我贬低,才能活出自己,不必仰望,不必羡慕,你有你的光芒。 二、学会拒绝内耗:成长就是要学会,接受,改变,放下,少一些无谓的思辨,别在不值得的人和事上浪费情绪。 三、学会停止攀比:生活,无须和谁比,适合自己就好。 生活有两大误区:一是活给别人看,二是看别人生活。 四、学会减少依赖:一个人最大的靠山,是自己;靠天靠地不如靠自己,靠自己才会有底气,才能风生水起。 五、学会好好生活:先好起来的是自己,然后才是生活,请好好善待自己;别睡太晚,别要太多。
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