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对很多事提不起兴趣，感受不到情绪，没有目标，做事情没有信

白茶清欢无别事

对很多事提不起兴趣，感受不到情绪，没有目标，做事情没有信心，不能静下心来做，往往没有成果容易放弃。我想要改变这种状态

4温暖

19回答

苟亚锋

温暖了

评论

10个月前

唤醒多巴胺、改善状态的核心方向 1. 先从微行动入手：每天做1件5分钟小事（如浇花、散步），完成后正向自我肯定，激活微小成就感；2. 增加身体活动：每周3次20分钟快走，促进多巴胺分泌；3. 拆分目标：将大目标拆成可落地小步骤，每完成1步记录成果；4. 规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响神经递质平衡；5. 若持续无改善，建议先做躯体与心理评估，排除其他因素。

白茶清欢无别事

10个月前

确实需要

白茶清欢无别事

10个月前

有道理

10个月前

提升自我认同

10个月前

你的这种状况持续多久了呢？

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相关回答

开心

俩孩子发生争执，我家四岁，另一个四岁半，一会就为一件小事发生争执，两个孩子动动手，你推我我推你，那孩子扯着大嗓门说我孩子你抓我衣服干啥，其实我也没见孩子抓她衣服，可能俩人肢体接触抓了下，也没见狠抓啊，嗷嗷喊，你抓我衣服干啥，我拉过孩子，那孩子姥姥也领走了，又返回来冲我孩子喊你抓我衣服干啥，表情嗓门语气都不好，震的我这个大人耳朵都疼，孩子吓得一句话不说。过了会俩人又玩起来了，又为树上的小果子发生争执，本来我和孩子先看到的摘了些，她要摘我给她留的，结果俩还还要。我寻思我摘的多，另一颗树看到没摘，给她留着，结果那孩子对我孩子语言攻击，还是我姥姥厉害吧，我们又发现一棵树你们没有吧，我们还要找很多你找不到，我孩子不知道是刚刚那孩子大嗓门喊的，一句话不说，就小声给我说，妈妈我要。急得我不行，又不能对那孩子说啥，过了会，俩孩子又争执了，那孩子直接对我孩子喊，我不跟你玩了，孩子一句话不说，我领着孩子去一边了，遇到这样的事情怎么做呢，家长要不要参与，说点啥好呢，怎么教孩子遇到事情处理方法呢？

熊二

你一辈子遇到的，欣赏的，谈得来的，喜欢的。那么多人。不是每一个都可以在一起谈恋爱做夫妻的，有的做了朋友，有的做了同事，有的过很多年才能见一面。因缘不一样，关系就不一样，享受就好了。

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我总觉得生活中的琐事可以让我忙一天总有干不完的家务买不完的超市清单有什么办法能更好的提升效率呢比如生活学习工作人际关系等等我比较拖拉心力感觉不足

AVEnie

xf

11月份刚刚了解并开始做的一份副业，这是从12.9号到今天1.8号的收入，辛苦又充实，不敢跟任何人分享，因为在职，怕惹闲话，12月初给最好的朋友说了一点点，给她看了收入，她说了一些让我很不舒服的话。。。所以不敢分享了。。。在这里晒一晒吧，希望可以挣更多一点哈，超过我的工资就好啦

忘

5个小时，我打了整白个电话，

你来说说自己想法吧