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我们已经做了三周的练习啦! 今天开始第四周练习。

钱林林

我们已经做了三周的练习啦! 今天开始第四周练习。注意，因为大多数夫妻都选择周一到周五这段时间来练习，所以下面这个时间表细化为周一到周五，我们可以更改实际的日期，以便同你的日程安排相契合，只要保证练习是以5天为一个周期即可。关注我，为你的婚姻添油加醋。

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感情那些事

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赵莎莎

如果你是那个懂得所有的道理的人，你也读过了无数的书籍，你也走过祖国的山川河流，却依然无法让自己快乐起来，我想你是时候停下来，让自己的心有个归宿了，也是时候找个人聊一聊了。很多时候我们的身体需要阳光，我们的心灵也一样需要阳光的照拂。如果你准备好了，不如就从此刻开始，让我们照见自己，照见内心的真实需求吧。

韩鹏波

坐姿闭眼，鼻吸腹式呼吸，吸气4秒腹部隆起，屏息2秒，呼气6秒默念“呼……”，同步想象压力排出，重复20次。

吴英梅

白展堂在遇见红绫时说你要是个贼该多好，但他遇见佟湘玉时却说，我要不是个贼该多好。不爱时你会要求别人，但是爱人时你会要求自己关于爱与不爱的区别，你是怎么看的呢？

赵莎莎

在爱情里女孩子会有这样的感觉，我既然是一个女孩子，那我就需要别人很多很多的爱，有了这样的想法就会严重的削弱她的自我功能。我们看看男人就不一样了，男人的确是也需要爱，但是他的数量比女人要少，他腾出来的手用来干吗的？用来创造价值，用来提升自己，说简单一点就是用来赚钱啊，取得成就啊，取得名誉啊等等，显然这是一个更加对个人有利的状态。所以女孩子在爱情里如果自我觉察的时候，感觉到自己有可能被恶性催眠，觉得自己好像需要很多的爱，没有铺天盖地的爱情就活不下去的话，你真的可以尝试问一下自己，我真的需要那么多爱吗？有没有可能我只需要基本层面的爱，然后其他的方式，我可以通过刚才说的男人的那种搞法让自己能够活得舒服一点，这样说至少有一个好处，就是控制这个部分比控制男人爱自己要更好控制，

闫林

问：姐姐，最近和一个男生暧昧期，双方都有点意思，会约着一起喝东西。我该怎么样去撩他啊？答：学会推拉。比如你们分开后，他再约你，你告诉他：“我真的不想再见到你了”。他一定很紧张，这是强烈的推。等他焦急问你为什么时，你不要着急回复。过一会再回：“因为我怕我会习惯生活中有你呀”。这便是强烈的拉。对方的情绪被你带动得起伏跌宕，离成功向你表白就不远了。记住不要自己主动说出我们恋爱吧、我当你女朋友吧这些傻话，追求你以及确定关系的话引导男人来说。你学会了吗？

宗阳

拉开人与人之间差距的，往往是行动力。优秀的人都明白一个道理，想都是问题，做才有答案。想要身体更健康，就多锻炼；想要思维更敏捷，就去读书。好的人生，就是要一步步来，一点点向上走。把行动交给现在，把结果交给时间。当你朝着正确的方向努力，走着走着，就会发现，自己离心中的目标已越来越近。

你来说说自己想法吧