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与你相伴成长

坐姿闭眼，鼻吸腹式呼吸，吸气4秒腹部隆起，屏息2秒，呼气

韩鹏波

坐姿闭眼，鼻吸腹式呼吸，吸气4秒腹部隆起，屏息2秒，呼气6秒默念“呼……”，同步想象压力排出，重复20次。

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张凤琴

打工人的所有解决问题的指向，都是对自身的，都是不断地榨干自己，输出劳动。而问题的根源，就在于当时贷款的你，都还没来得及跟你的未来打声招呼，没有征求未来的你的同意。就把你自己的未来，全给卖了。当你进入到束缚你的规则和框架之内。你的确定性自然就被对手盘全部拿捏。

刘燕飞

从某种程度来说，人是环境的产物。要远离让我们内耗的环境，靠近滋养我们身心的人和物。人活一世，最重要的不是讨别人喜欢，而是保护好自己。

孙彤

安全感的源泉就在于，个体不会经常把自己主动放进不同的危险状态中。并且相信即使出了问题，自己也是有能力应对的。因此，通过有意识的，持续的努力，信念是可以被覆盖、改写的，虽然过程肯定不是一蹴而就的。希望感和自控感恰好是不安全感的反义词，也是帮助我们战胜不安全感的关键所在。具体方法在于从日常相处中细小、具体、独立事件开始，改变我们对具体时间的负面预期or负面解读，慢慢转换自己的“他人观”。关键在于两点，既建立并维持客观的认知、学会建立信任。

石萍

①从今天开始，把孩子当成一个大人来对待。 ②放下有效沟通的执念，躲远一点可能更好，不要总想去知道他的一切。 ③青春期的混乱有时候是发展的必需，不一定是坏事。

王平

主体性，大家都在呼吁主体性早期我对这三个字有很大的误解我也发现好多人和我观念一样主体性没建立之前，呈现只关心自己只要有机会，他就要表达自己，刷存在感几乎对外界没有多大的兴趣那么我的观察 ☞最大的反差来了 ♚主体性比较稳定后我发现他们反而主动把自己物化工具化也就是主动把自己客体化比如说她们会主动的微笑问你，我能帮你做点什么吗？你体验一下这个吧？你看一下这个怎么样？像这几个点在很多真正德高望重的人身上都能看到，不知道大家体会过没？她们会明显把自己客体化来为你服务的feel 最重要的点来了可是这种感觉对一个主体性很差的人来说简直是会要他的命！！！！主体性很强大的人在有些场合把自己弱化或者说把自己显得那么渺小，无所谓

和钰蓉

“自己”这个东西是看不见的撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么。这才是自我。

你来说说自己想法吧