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与你相伴成长

早安[太阳] 生命不必总是高歌猛进，静默扎根的日子，大地

陈金凤

早安

生命不必总是高歌猛进，静默扎根的日子，大地记得你所有的努力。就像溪流从不追问海洋多远，它只是带着映照过的星光，一路蜿蜒成自己的航道。

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郭佳丽

以前不懂很多人为什么总是要往西去旅行因为最舒服的气候，最好吃的美食，没放松的生活都在西部

李有军

美国耶鲁大学和加州大学曾做过关于《社会关系如何影响死亡率》的课题研究。他们连续10年跟踪调查了7000人发现：乐于助人且与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘的人，并且后者的死亡率比正常人高出1.5到2倍。俗话说：心宽一寸，病退一丈，可见，养生的关键并不在于外在的保养，而在于心灵的滋养。常言道：百病由心起。人活于世，只要与人相处，就免不了有矛盾和冲突。但很多时候，折磨你的往往不是事情本身，而是你看待事情的态度。那些眼里容不得半点沙子，动辄心存不满，怨怼他人，就会造成对自己身心健康的巨大消耗；那些做人气量太窄，不看人好只记人过的人，看似矛头指向的是别人，实则消耗的是自己，因为那些憋在心里的气，迟早都会化作身体积下的病，所以做人最怕的就是心存怨气，把负面情绪压在心里，这就如同给自己的身体埋下的定时炸弹。等到它堆积到极限之日，就是身心崩溃、病痛爆发之时。

祝云慧

你有没有这样的朋友平时不常联系，但一联系就觉得特别快乐？你有没有这样的朋友每周约见相聚，内心感受就像是应酬？那是因为人与人相处，要想获得舒服，从不是走得多近、聊得多密决定的。这种舒服的感受是藏在相处的分寸里。我们一定要懂得给关系留白。无论朋友、情侣或是亲密关系等等。01.最好的相处之道，是守住分寸有时候，培养一段好的关系，就像手中握着的一把沙。握得越紧，漏得越快。不妨试试：用尊重替代干涉；用距离替代打扰；用倾听替代说教。02.舒服的关系，不是无话不谈，而是懂得适当闭嘴有时候，滤镜才是经营关系的保护色。不要戳穿别人的隐私，不随便评价别人的决定，不强行对别人说教。有边界的相处，才能体现你的温柔和尊重。03.你对别人的分寸，决定了别人对你的态度有没感觉到，我们身边微社恐的人越来越多？他们更加注重自我感受，更加享受独处。保持礼貌的社交距离，对他们是一种非常舒服的友好。这就是一种分寸，不过多的侵犯别人的空间，表达你的尊重和理解。

曹亮

是否感觉与人相处的时候，自己总是退让，想的是这样做，实际确是照顾对方，而委屈了自己？是否心里很决绝的想要离开，但是对方一主动，勾勾小手，你就又过去了？这些都是我们边界未建立，所以在原则上很多时候都坚持不了自己想要的做法，如果觉得矛盾，可能是边界感太弱，可以反复训练，守护自己

郑洁

最好的亲子关系：【你在长大，我在成长】

胡芮

今天给大家分享ACT心理灵活性模型，可以帮你提升情绪复原力，让你从负面情绪中借力使力，构建内存的稳定性。该模型的作用并不是教你消除负面情绪，而是帮助你抵挡「负面情绪不该存在」这一不合理信念所带来的二次伤害。它一共分为6个维度的练习: (1)专注当下:不牵扯出过去的遗憾或未来的焦虑 (2)接纳经历:承认情绪的存在，允许自己体验负面情绪 (3)思想脱钩:你不等于你的想法。练习与我不够好等负面想法保持距离 (4)以己为景(自我觉察):将自己变身为一个观察者，自己观察自己 (5)承诺行动:即使有不舒服的想法或感觉，也依据自己的价值观去行动 (6)确认价值:探询内心真正珍视的方向，用它来指引自己(而不是让情绪来操纵你)！

你来说说自己想法吧