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作为一名咨询师，首先要照顾好自己的心理健康，才有力量带着

乔雅玲

作为一名咨询师，首先要照顾好自己的心理健康，才有力量带着来访走出困境。

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相关回答

畅海英

一复习就摆烂，这样备考助你高效提分！＃1怕时间太紧努力后仍无济于事，干脆提前放弃＃2摆烂和努力复习还不及格相比，你更容易原谅自己的摆烂＃3眼看时间减少，要学习的内容太多，内心很崩溃，索性开启自暴自弃模式！这都是大脑挖的坑！ 1代表你正在经历习得性无助，也许你从前有过努力复习但结果很糟的经历，这让你很无助，当同样难题再次出现，你便用摆烂保护脆弱的自尊！ 2这和虚假心理代偿机制有关。摆烂只是一种临时应急方案，你试图通过自我欺骗假装轻松，暂时消灭焦虑。 3代表你可能想要破罐破摔，至少当下不用复习不完而焦虑，结果到时再说吧！如果想摆脱这些坑，不妨跟着下面几步，快速找回复习动力吧！第一，快速启动复习程序 ①5分钟强制启动法：倒数5个数，立刻打开课本，哪怕只看5分钟也好，大脑在启动时需要快、准、狠，只要启动了就很难停下来，因此，难的是开始，而不是继续！ ②肾上腺素唤醒法：播放一首超燃背影音乐，比如孤勇者、逆战等，音乐一响，复习欲望可能会拉满。第二逆风翻盘，极限冲刺 ①让大脑进入复习状态，开启逆风翻盘，极限冲刺的复习计划，此时最重要的是在时间有限的情况下，最大化提升自己的复习效率，在短时间内拿下最多分值。 ②抓住最值钱的分数点临近考前一周，不要总想复习完所有考点，应重点攻克分数值占比高的内容，快速浏览重点、强调点，及以前在测验中反复做错的重点题型，掌握必考点！ ③尝试暴力提分限制时间，如在5分钟内给自己或同学、家人讲一遍，发现讲不明白的立刻查阅书本相关内容，强迫大脑在输出过程中迅速理清逻辑，这样就能在考场上应付自如啦！ ④极限压缩你的所有时间白天学习，晚上睡眠时间也能成为提分机会！每天睡前花30分钟快速回忆一遍核心知识点，回忆完后再睡，不要看手机。入睡后，负责记忆的海马体会自动帮你巩固记忆。清晨醒后，再立刻复核一遍，记忆效率大大被提高哦！

袁云云

一段好的亲密关系可以让你变的更好，因为他(她)让你更喜欢那个和对方在一起的——你自己

王富菊

今天是2025年1月23日，农历腊月二十四，是南方的小年。小年是春节的序曲，标志着人们正式进入“忙年”阶段。在南方，小年的习俗主要包括祭灶、掸尘、吃年糕、吃年粽等。祭灶是小年的中心内容，人们会在灶神像前供上糖瓜等贡品，希望灶神“上天言好事，下界保平安”。此外，小年还有扫尘的习俗，寓意“除陈布新”，为迎接新年做好准备。在饮食方面，南方小年常吃汤圆、年糕等，寓意团团圆圆、年年高升。无论南北方，小年都寄托着人们对辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

杨薇

逆境不是结局，是荣耀的过程。物极必反，否极泰来。如果你正处于逆境，别灰心，挺过去，昨日的你承受得有多深，来日的你荣耀就有多高远。

郑洁

打工，你说：太累了；创业，你说：‭太难了；学习，你说：太贵了；讲‭专业/讲道理，你说：又洗脑了。所谓贵人，并不是直接把钱给你的人而是开阔你的眼界，纠正你的格局，提升你的能量的人

柯茜茜

怎么区分女生是想把你当作男闺蜜还是男友？如果把你当成男闺蜜，也就是所谓的蓝颜知己，女生在你面前会比较放得开，生活琐事，比如姨妈痛，今天上班迟到了，今天失业了，因为什么事情心情不好了… 你会感觉到信息量很大。如果女生是把你往男友这个方面发展的，就会变得神秘莫测，喜怒无常些。比如，想要做点事情引起你的注意，言辞之间对你试探比较多，或者开始展示自己的优点，或者很拘束，不知道要做什么…

你来说说自己想法吧