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《我需要心理咨询》心理咨询一般问题解答 1．系统的心理

于新江

《我需要心理咨询》心理咨询一般问题解答 1．系统的心理咨询一般需要多长时间？一般一次50分钟，一周一次，亦可以一周几次。短程的咨询一般会持续20-30次，长程的咨询时间会更长，一年到几年。 2．为什么要这么长时间？心理问题不是一两天形成的，当然也就不可能几次咨询就将它们解决掉。几乎所有的心理问题都与性格有关。成语说：改变性格比改朝换代更难。心理咨询的最终目的是心灵的成长。成长是一个极其缓慢的过程，不可能一蹴而就。 3．什么是长程咨询、短程咨询和限时咨询？所谓长程心理咨询，是指咨询时间较为长久，如超过半年，甚至一两年或更长。其咨询的目的不仅在于使心理问题消失，还在于改善性格与行为的方式，故需要的时间较长。其咨询重点放在深层心理探索，完善人格。短程心理咨询是尽量在短期内完成一个阶段的咨询任务，主要解决一个重点问题，不把范围无限制地扩大。限期心理咨询是指在咨询开始时，咨询者与被咨询者之间就立下一个共同的目标，在一定的期限内做咨询。这样做的目的是为了彼此有个事先的计划与了解，并可针对此约定的期限去尽量努力，力求具体的改善。

4温暖

3回答

思溢

温暖了

#

我需要心理咨询吗

评论

于新江(题主)

2年前

一起加油吧

1

于新江(题主)

2年前

试着学习体会

1

相关回答

王倩倩

原生家庭沉重的你要把自己重新养一遍每当你有低迷的情绪你就告诉自己你就是一个父母双全的孤儿你儿时的遗憾太多了每个人心里都有一片不为人知的潮湿那是停留在幼时的自己一生的遗憾没事，我们可以把自己重新养育一遍给自己买个球，没事出去打一打，输了也没关系告诉自己宝贝好棒给自己买个自行车风和日丽的一天带自己去兜兜风享受扑面而来的清新空气给自己买张喜欢的电影票，可乐爆米花都点上可乐要凉的，爆米花要大杯，陪自己看哭或者看笑带自己去看场喜欢的演唱会，银光棒也带上跟着节奏随着节拍一起舞动大声呼出你的快乐带自己去一个陌生的城市，多多拍照，吃自己没见过的美食告诉自己人生没那么糟经常给自己买个礼物哪怕是一个头绳或者手表告诉自己：我也能收到礼物，我也有人爱给自己做顿饭并且用好看的碗碟和仪式感的装饰夸夸自己厨艺也挺好多去结交同频的朋友，让他们陪你搞怪和大笑告诉自己并不孤单我们也可以结交后天的亲人多去野营，徒步，搭帐去钓鱼钓虾，摘瓜果去享受大自然的美好多去锻炼身体，不管是跑步还是瑜伽让肾上腺激素和多巴胺多分泌让自己的身体强壮起来...... 你看，我们能做的让自己快乐的事情太多了我们可以做自己的父母把自己重新养育一遍父母不能给我们的，我们自己可以给把自己内心那个小孩重新养大告诉她她也可以拥有美好的人生。

崔黎明

真正的爱是：我注视你，如星辰凝望海洋。不控制，不索取，只是温柔地存在。

张宁

建议大家千万不要「提前担心」一个人如果长期处在很严重的担心里，他的内心往往是没有什么力量的。为什么担心会让人变得没有力量？因为人在担心的时候，其实已经不在面对你刚刚说的那些现实了。他面对的，是自己脑子里的东西，是一种带着很多画面的想象。而这种想象，往往是往灾难的方向走的。一件事情还没发生，在他的脑子里，已经发展出了很多很糟糕的结果。这些画面是有冲击力的，会把人一下子吓住。人一旦被这些画面吓住，就更难回到现实里去看一看事情本身。慢慢地，他和客观事实之间的联系就会变弱，甚至有点隔离开来。所以你会看到，一个人在担心的时候，一方面是没有力量的；另一方面，这种担心本身，又是在不断消耗他的力量。等到力量真的被消耗得差不多了，他就更容易继续待在这种担心里。这样一来，就形成了一个循环，越转越紧，人也越来越没有力量。到最后，他往往会开始依赖别人，想让别人给个答案，或者帮他做决定，甚至只是需要有人在旁边，让自己没那么慌。所以在心理咨询里，我们很少一上来就去处理“你为什么这么爱担心”。更重要的是把人一点点带回到现实里。让他重新去看一件具体的事情，去做一点点实际的行动。哪怕是很小的事情，只要是真实的，就会一点点把那种被幻想吞噬的状态拉回来。很多人以为力量是一种很激烈的东西，好像要一下子变得很强大。其实不是。力量往往来自于一个人了解自己是谁，选择站在现实里，哪怕有不安，也还能看清楚自己在做什么。如果你已经隐约看见这一点，那就别再拖了。你现在反复经历的这些内耗、犹豫、失控感，不会自己消失。你要么继续把人生交给担心，要么把它一点点拿回来。

代晓侠

每日分享为什么在德韦克的实验里，夸奖努力而非聪明更能推动人进步呢？因为努力是可以被你掌控的，但聪明不可以。夸奖孩子在智力上的优势，反而让他们失去了对成功的把握。给予孩子自主权和掌控感，也是培养他内在动力的要点。有时候家长需要适度放权，把学习的权力交给孩子。先学数学还是语文，先背诵还是做题？这些要孩子自己安排而不是被家长控制的，这样他才会觉得学习是属于自己的任务，而不是家长的，他对学习才有控制感，他才可以不是为了依靠奖励或者家长的夸奖才去学，是为了自己去学。

宗阳

当需要别人的帮助时，你是否也有过这样的顾虑：不好意思麻烦别人，很难张口向别人求助，总是担心被拒绝。其实，真正聪明的人，都敢于求助，擅长“麻烦”别人。在社会中，没有人是“孤岛”，我们不可能凭个人能力解决生活中的所有问题，而你遇到的问题，别人那里也许恰好就有解决方案。搞不定的时候，不妨麻烦一下别人。麻烦别人，不是偷懒，而是懂得在自己不擅长的领域寻求帮助。敢于求助，本身就是一种积极开放的态度，说明你愿意敞开心扉向别人学习。也许很多机会，就隐藏在每一次的“麻烦”背后。

张亮

人这一生，总在为自己的选择寻找支撑，却鲜少追问：这份支撑，究竟是真理真相，还是仅仅因为 “我需要”？我们需要一个理由相信努力就有回报，哪怕见过太多徒劳无功的故事。不是因为这是放之四海而皆准的真理，而是因为 “努力有意义” 这个信念，能让我们在迷茫时站稳脚跟，在疲惫时咬牙坚持。它像一根拐杖，未必能改变前路的坎坷，却能给我们迈出下一步的勇气 —— 我们需要的不是 “努力必然成功” 的真相，而是 “值得继续努力” 的心理支点。我们需要为自己的立场找论据，哪怕这些论据充满偏见与漏洞。有人执着于 “某类人天生优越”，不是因为这符合客观事实，而是因为这种认知能满足他的优越感；有人坚信 “平凡即是幸福”，未必是看透了人生本质，或许只是在逃避竞争的压力。我们筛选信息、拼凑理由，本质上是在为自己的欲望、恐惧和执念寻找遮羞布 —— 这些理由不需要经得住逻辑推敲，只要能说服自己 “我的选择合理”，便足够了。甚至在情感里，我们也在寻找 “需要的理由”。爱上一个人，我们会罗列他的种种优点，将其奉为 “灵魂契合” 的证据，却可能忽略那些与真相相悖的细节。不是因为这些优点是绝对的 “好”，而是因为我们需要相信这份感情的合理性，需要用这些理由支撑自己投入真心，抵御未来可能出现的不确定性。所谓 “情人眼里出西施”，从来不是发现了真相，而是创造了符合自己情感需求的 “理由”。真相往往冰冷、复杂，甚至会击碎我们的期待；而 “自己需要的理由”，却能量身定制温暖与确定性。人是脆弱的，我们需要这些理由来构建安全感，来合理化自己的选择，来对抗世界的混沌与无常。这些理由可能是自欺欺人，可能是片面解读，却精准地契合了我们当下的心理需求 —— 它不需要成为普世真理，只要能成为支撑我们走下去的 “个人真理”，便有了存在的价值。我们并非刻意逃避真相，只是在很多时候，“需要” 比 “真相” 更重要。那些被我们奉为圭臬的理由，或许经不起理性的审视，却承载着我们的渴望、恐惧与执念。认清这一点，并非变得虚无，而是学会坦然接纳人性的复杂：我们终其一生寻找的，从来不是绝对的真理，而是能让自己心安、让选择有意义的 “专属理由”。毕竟，能支撑我们走过漫长人生的，往往不是冰冷的真相，而是那些我们愿意相信、也需要相信的 “理由”。

你来说说自己想法吧