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从自体心理学来看，所谓的防御-阻抗，其实既不是防御，也不

张凤琴

从自体心理学来看，所谓的防御-阻抗，其实既不是防御，也不是阻抗。它们是保卫自体免于受到破坏和侵蚀的有价值的活动，不管它可能非常脆弱或很有防御性。只有当我们意识到患者除此之外已经没有更健康一些的态度可供其利用时，我们才能恰当地评价出“防御”和“阻抗”的意义。

0温暖

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焦虑怎么办

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在现代社会，人们往往追求即时满足和新鲜感。长期的稳定关系可能会被视为乏味，而新鲜感则是保持激情的关键。因此，18个月后的情侣可能会感到关系变得平淡无奇，需要新的刺激来维持情感。

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财富会流向高能量的人，幸福会馈赠不缺爱之人，福报会眷顾积善之家。众生无相，相在自心。发生的一切，皆是因我而起。自己是一切的根源。所以一个人最好的出路，不是攀附而是将自己内核修炼到强大睿智，丰盛圆满，去匹配这世间一切美好。

洪君玉

边界感（Sense of Boundary）是心理学中的重要概念，指个体在人际交往中对自我与他人界限的清晰感知与维护能力。它涉及对物理空间、情感、思想、时间等多维度的界限设定，帮助个体在保护自我完整性的同时，建立健康的人际关系。边界感的核心内涵如下： 1、自我与他人的区分边界感强的人能明确区分“我”与“他人”的责任与权限，例如不过度干涉他人隐私，也不轻易让他人侵入自己的私人领域。这种区分既包括物理层面（如身体接触、物品使用），也包含心理层面（如情绪、价值观）。 2、动态平衡的智慧边界感并非固定不变，而是随关系亲疏、文化背景和个人成长动态调整。例如，亲密关系中需在依赖与独立间找到平衡，既不过度疏离，也不越界控制。 3、保护与尊重的双重性健康的边界感既保护自身权益（如拒绝不合理请求），也尊重他人边界（如不强迫分享隐私），体现“远而不疏，近而不入”的交往艺术。

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什么人愿意和你结婚，取决于你的实力，你选择和什么人结婚，取决于你的判断力和决策力，婚后感情的维系和发展，取决于你的掌控力和执行力。

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当焦虑突然来袭时，尝试: 1.5-4-3-2-1接地技术说出:5个看到的物体一4种触感(如衣服质地)3种声音>2种气味一>1种味道 2.盒式呼吸法吸气4秒一屏息4秒一呼气4秒一屏息4秒，循环3次 3.现实检验提问 “最坏情况发生的概率是多少?” “我现在拥有哪些资源来应对?”

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