拖延的成因有很多种，一无法割舍之前的生活状态。二

马丽丽

拖延的成因有很多种，一无法割舍之前的生活状态。二就是害怕成功，不拖延你就可能成功，而成功也意味着要和过去的自己说再见。三是害怕失败，拖着不做就可以解释成我没做，而不是我做不好，四是被动攻击。我对你有意见，不想成全你，所以你让我做什么，我就拖着不做要求做的事情。五与你自己的价值观不符，所以内在会不断的释放抗拒的信号，拖延现象也是一个自知的机会，通过自知我们可以明确自己的价值观，然后做符合自己价值观的事情，这样我们才会主动采取行动，而不是被人推着行动。

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个人成长

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赵义强

许多伴侣走进咨询室时，常带着一种无声的困惑：“我们之间好像没什么大问题，但就是……没感觉了。”这种“没感觉”，并非激烈的争吵或原则性的背叛，而是一种更隐秘、更令人窒息的侵蚀——情感的疏离。它像一层薄雾，悄然笼罩了曾经亲密无间的关系，让两个曾经无话不谈的人，变成了住在同一屋檐下的“室友”。这种疏离感的本质，是情感联结的断裂。在关系初期，多巴胺和苯乙胺的“化学鸡尾酒”为我们营造了一种理想化的幻象，我们看到的都是对方的优点。然而，当激情褪去，现实的棱角开始显现，理想与现实的落差便成为矛盾的温床。此时，若缺乏有效的沟通与情感回应，关系便会滑向“搭伙”模式。这是一种心理防御机制，当一方多次表达需求却得不到回应，或沟通总以争吵告终，人们便会本能地关闭情感通道，将关系简化为经济共同体和育儿合作社。爱的流动被冻结，只剩下功能性的合作。更深层地看，这种疏离往往与我们的依恋模式有关。焦虑型的人害怕被抛弃，会不断追逐；回避型的人害怕亲密，会本能地疏远。这两种模式相遇，便极易陷入“追逐—疏远”的恶性循环，最终让双方都感到疲惫和绝望。每一次未被看见的委屈、每一次被回避的沟通，都在情感的管道中留下了一块淤堵。久而久之，管道堵塞，情感的流动便彻底停滞。面对这种情况，许多人会感到无力，认为“感情淡了”是关系的终点。但心理学告诉我们，这恰恰是关系进入新阶段的契机。幻灭，是一份灵魂的礼物。它迫使我们从“向外寻求快乐”的幻想中跳脱出来，转而向内审视，看清自己未被满足的需求和内心深处的旧痛。重建亲密，并非要重回热恋期的激情，而是培养一种“情感回应性”——即感知并回应伴侣情绪状态的能力。这需要我们做出一些微小但深刻的改变。我们可以尝试创造“非事务性”的对话时间，每天抽出15分钟，不聊孩子、不谈家务，只分享彼此当天的感受。我们可以练习“情绪标注”，当伴侣表达情绪时，先说出“你听起来很沮丧”，接住对方的情绪，而非急于给出建议。我们还可以重启共同体验，一起尝试一件新鲜的小事，比如学做一道新菜，共同创造新的记忆。当夫妻自身难以跳出固有互动模式时，寻求专业的伴侣咨询是明智且有效的选择。咨询师不会简单地“劝和”或教授沟通技巧，而是作为一个中立的“同行者”，帮助你们看清那些导致疏离的负面互动循环。在咨询室这个安全的环境里，你们可以学习在情绪风暴中安顿自己，将指责转

邢松

你也许不能成为更好的自己，但你可以更好的成为自己。 ——欧文·亚隆

祝云慧

一位心理学家说过： “只要你全身不紧张，你是很难生病的、如果你放松不了，很多事情总搁在心里，提心吊胆的，明明很小的事，一天到晚在那里恐惧，焦虑，身体早晚会出大问题。” 的确如此，人一紧张，气场就乱了，心脉，五脏，肌肉，筋骨，都会受到影响，进而容易生病。如果一个人心态很好、看得很开，心情愉悦。身心自然会保持一个相对放松的状态，这个时候，身体的免疫力就会很强大，人也就不容易生病。正所谓，心乱一切乱，心安一切安。人这一生，其实就是在为心态买单。心态好的人，整个人是乐观的，知足的，放松的，鸡毛蒜皮的事，他不会放在心上，天塌地陷的事，也不会太过害怕，力所能及之处，尽力而为，力不能及之处，顺其自然。他们允许一切的发生、好的坏的都接受，不会有太多的，太剧烈的情绪波动，或得或失，或进或退，或沉或浮，都能保持一颗平常心。心常平，则身常安，只要情绪安顿好了，整个身体的五脏六腑都是和谐顺畅的，人自然也就不容易生病。乐一乐天堂有个座，愁一愁地狱游一游，人这一生啊，飘风不终朝，骤雨不终日，何苦自己为难自己?心态是最好的良药，健康是最大的赢得。再有一点就是，不要吃太多，吃太多，身体承受不了。平时吃饭尽量不要吃太饱，一个人只要不过度进食，保持几分的饥饿，身体上的很多问题都会得到缓解。《黄帝内经》有言：饮食不节以生百病。现代人最大的问题就是，吃得太快，狼吞虎咽，吃得太饱，撑得难受，吃得太勤，零食夜宵不断。久而久之，脾胃受损，很多疾病也就找上门来了。无论在任何的年纪，都要意识到，人生最重要的不是赚钱或者求权，而是保重自己的身体。身体是一切外物的载体，健康是一切享受的前提。而保持健康最有效的方式，也从来不是吃什么昂贵的补品，保健品，而是饮食有节和情绪稳定。平时啊，多想一想让自己开心愉快的事，多往好处去想，多跟相处舒服的人来往，你会发现的，你的心情会越来越好，全身也会越来越放松，身体自然就会保持健康。无论遇见什么样的事，什么样的人，多给自己一些积极的心理暗示，随时告诉自己，没什么大不了的，没什么过不去的，记住，物随心转，境由心生，心态的转变，就是命运的转变，转念转人生。

张芮宁

亲爱的女神们: 今天是属于你们的节日！愿你们如春日般明媚，笑容如花般绽放；愿你们在忙碌的生活中，依然保持优雅与从容；愿你们在追逐梦想的路上，勇敢坚定，光芒四射。无论你是母亲、妻子、女儿还是朋友，你们的存在让世界更加美好。愿你们每一天都被爱与幸福包围，健康常伴，心想事成！女神节快乐，愿你们永远美丽、自信、独立，活出最精彩的自己！