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拖延的成因有很多种, 一 无法割舍之前的生活状态。 二
马丽丽
拖延的成因有很多种, 一 无法割舍之前的生活状态。 二 就是害怕成功,不拖延你就可能成功,而成功也意味着要和过去的自己说再见。 三 是害怕失败,拖着不做就可以解释成我没做,而不是我做不好, 四 是被动攻击。我对你有意见,不想成全你,所以你让我做什么,我就拖着不做要求做的事情。 五 与你自己的价值观不符,所以内在会不断的释放抗拒的信号,拖延现象也是一个自知的机会,通过自知我们可以明确自己的价值观,然后做符合自己价值观的事情,这样我们才会主动采取行动,而不是被人推着行动。
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个人成长
相关回答
赵义强
许多伴侣走进咨询室时,常带着一种无声的困惑:“我们之间好像没什么大问题,但就是……没感觉了。”这种“没感觉”,并非激烈的争吵或原则性的背叛,而是一种更隐秘、更令人窒息的侵蚀——情感的疏离。它像一层薄雾,悄然笼罩了曾经亲密无间的关系,让两个曾经无话不谈的人,变成了住在同一屋檐下的“室友”。 这种疏离感的本质,是情感联结的断裂。在关系初期,多巴胺和苯乙胺的“化学鸡尾酒”为我们营造了一种理想化的幻象,我们看到的都是对方的优点。然而,当激情褪去,现实的棱角开始显现,理想与现实的落差便成为矛盾的温床。此时,若缺乏有效的沟通与情感回应,关系便会滑向“搭伙”模式。这是一种心理防御机制,当一方多次表达需求却得不到回应,或沟通总以争吵告终,人们便会本能地关闭情感通道,将关系简化为经济共同体和育儿合作社。爱的流动被冻结,只剩下功能性的合作。 更深层地看,这种疏离往往与我们的依恋模式有关。焦虑型的人害怕被抛弃,会不断追逐;回避型的人害怕亲密,会本能地疏远。这两种模式相遇,便极易陷入“追逐—疏远”的恶性循环,最终让双方都感到疲惫和绝望。每一次未被看见的委屈、每一次被回避的沟通,都在情感的管道中留下了一块淤堵。久而久之,管道堵塞,情感的流动便彻底停滞。 面对这种情况,许多人会感到无力,认为“感情淡了”是关系的终点。但心理学告诉我们,这恰恰是关系进入新阶段的契机。幻灭,是一份灵魂的礼物。它迫使我们从“向外寻求快乐”的幻想中跳脱出来,转而向内审视,看清自己未被满足的需求和内心深处的旧痛。 重建亲密,并非要重回热恋期的激情,而是培养一种“情感回应性”——即感知并回应伴侣情绪状态的能力。这需要我们做出一些微小但深刻的改变。我们可以尝试创造“非事务性”的对话时间,每天抽出15分钟,不聊孩子、不谈家务,只分享彼此当天的感受。我们可以练习“情绪标注”,当伴侣表达情绪时,先说出“你听起来很沮丧”,接住对方的情绪,而非急于给出建议。我们还可以重启共同体验,一起尝试一件新鲜的小事,比如学做一道新菜,共同创造新的记忆。 当夫妻自身难以跳出固有互动模式时,寻求专业的伴侣咨询是明智且有效的选择。咨询师不会简单地“劝和”或教授沟通技巧,而是作为一个中立的“同行者”,帮助你们看清那些导致疏离的负面互动循环。在咨询室这个安全的环境里,你们可以学习在情绪风暴中安顿自己,将指责转
邢松
你也许不能成为更好的自己,但你可以更好的成为自己。 ——欧文·亚隆
祝云慧
一位心理学家说过: “只要你全身不紧张,你是很难生病的、如果你放松不了,很多事情总搁在心里,提心吊胆的,明明很小的事,一天到晚在那里恐惧,焦虑,身体早晚会出大问题。” 的确如此,人一紧张,气场就乱了,心脉,五脏,肌肉,筋骨,都会受到影响,进而容易生病。 如果一个人心态很好、看得很开,心情愉悦。身心自然会保持一个相对放松的状态,这个时候,身体的免疫力就会很强大,人也就不容易生病。 正所谓,心乱一切乱,心安一切安。人这一生,其实就是在为心态买单。 心态好的人,整个人是乐观的,知足的,放松的,鸡毛蒜皮的事,他不会放在心上,天塌地陷的事,也不会太过害怕,力所能及之处,尽力而为,力不能及之处,顺其自然。 他们允许一切的发生、好的坏的都接受,不会有太多的,太剧烈的情绪波动,或得或失,或进或退,或沉或浮,都能保持一颗平常心。 心常平,则身常安,只要情绪安顿好了,整个身体的五脏六腑都是和谐顺畅的,人自然也就不容易生病。 乐一乐天堂有个座,愁一愁地狱游一游,人这一生啊,飘风不终朝,骤雨不终日,何苦自己为难自己?心态是最好的良药,健康是最大的赢得。 再有一点就是,不要吃太多,吃太多,身体承受不了。 平时吃饭尽量不要吃太饱,一个人只要不过度进食,保持几分的饥饿,身体上的很多问题都会得到缓解。 《黄帝内经》有言:饮食不节以生百病。 现代人最大的问题就是,吃得太快,狼吞虎咽,吃得太饱,撑得难受,吃得太勤,零食夜宵不断。久而久之,脾胃受损,很多疾病也就找上门来了。 无论在任何的年纪,都要意识到,人生最重要的不是赚钱或者求权,而是保重自己的身体。身体是一切外物的载体,健康是一切享受的前提。 而保持健康最有效的方式,也从来不是吃什么昂贵的补品,保健品,而是饮食有节和情绪稳定。 平时啊,多想一想让自己开心愉快的事,多往好处去想,多跟相处舒服的人来往,你会发现的,你的心情会越来越好,全身也会越来越放松,身体自然就会保持健康。 无论遇见什么样的事,什么样的人,多给自己一些积极的心理暗示,随时告诉自己,没什么大不了的,没什么过不去的,记住,物随心转,境由心生,心态的转变,就是命运的转变,转念转人生。
张芮宁
亲爱的女神们: 今天是属于你们的节日!愿你们如春日般明媚,笑容如花般绽放;愿你们在忙碌的生活中,依然保持优雅与从容;愿你们在追逐梦想的路上,勇敢坚定,光芒四射。无论你是母亲、妻子、女儿还是朋友,你们的存在让世界更加美好。愿你们每一天都被爱与幸福包围,健康常伴,心想事成!女神节快乐,愿你们永远美丽、自信、独立,活出最精彩的自己!
姜琳琳
经营好婚姻情感关系是一门艺术,以下是一些关键的要点: 1. 保持良好的沟通:这是基石。每天花时间真诚地交流,分享彼此的喜怒哀乐、想法和感受,认真倾听对方,不打断、不批评。 2. 尊重与信任:尊重对方的个性、观点和选择,给予充分的信任,不轻易怀疑和猜忌。 3. 共同成长:鼓励并支持对方的个人发展,同时也不断提升自己,使双方在婚姻中共同进步。 4. 分担责任:无论是家庭事务还是经济负担,都要共同承担,形成默契的分工合作。 5. 培养共同兴趣:拥有共同的爱好和活动,能够增进彼此的亲密度和交流。 6. 包容与理解:人无完人,接受对方的缺点和不足,在产生矛盾时换位思考,理解对方的立场。 7. 制造惊喜:偶尔的小惊喜,如一份小礼物、一次浪漫的约会,能为婚姻增添新鲜感。 8. 处理冲突:当有分歧时,避免激烈争吵和冷战,保持冷静,以平和的方式解决问题。 9. 重视家庭:将家庭放在重要位置,平衡好工作与家庭的关系。 10. 保持独立空间:在亲密的同时,也要给对方一定的个人空间,允许其拥有独立的社交和兴趣。 总之,婚姻需要双方用心经营,不断付出努力,才能长久幸福。
赵玉红
是不是有人,在开始做一件事之前总是很痛苦,很纠结,各种抗拒、拖延,但经过一段时间撕扯,当真正开始做起来,慢慢投入那件事里,其实是可以安心做事的,也可以做好,甚至做完还有满足感。 这就不是事情的问题了,你抗拒的不是事情本身,而是你开始做事激发了伤痛的记忆,有被逼迫做事、做不好事的焦虑、恐惧失败、感觉承担太多、感觉被剥削、失去自我控制感等一堆还没处理好的伤痛。 这个时候不是更加高压的逼迫自己去做事,也不是去刷手机转移补偿自己,可以跟自己的伤痛对对话,觉察一下自己怎么了,理解好、安抚好自己的抗拒和拖延,做事就不是个事。
你来说说自己想法吧