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烦恼背后是恐惧和焦虑，在临床中发现烦的背后通常是怕第一

马丽丽

烦恼背后是恐惧和焦虑，在临床中发现烦的背后通常是怕第一种是怕必须做而不想做的事情，第二种怕是做不了想做的事情，有时候这两种怕会同时存在，即想做的事情不能做，不想做的事情却不得不做，这真的会让人觉得很烦。那我们都怕什么呢？怕别人对自己不利，或者担心自己的身体出现问题，怕别人不喜欢自己了，怕别人离开自己，怕自己失去一种重要的特质或者才能，怕自己没达到好人的标准。如果今后再遇到烦的事情，我们就要沉静下来看看这个到底包含了哪些内容，用心体会。

2温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

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王栋

接纳就如同人心胸的容器，一个人的心胸能接纳多少，那么就代表他的心胸有多大。宰相肚里能撑船，就是说宰相能接纳很多，心胸大很多，能容纳别人难容之事。如果一个人，追求完美，不容纳自己的缺点，那么他就容纳不了自己，于是种种负面情绪就到来了，并且一个无法容纳自己缺点的人，也无法容纳别人的缺点，于是人际关系就紧张了。

常小莲

你要允许你爱的人不爱你，你要允许你的工作为难你，你要允许身后有人算计你，不允许就是在跟自己较劲，较完劲后的那份力不从心和无能为力才是常态。唯一能做的就是竭尽所能之后顺其自然。那个时候你会发现自己变得很柔软很轻松，很坦然，你会理解每一个人。这个世界，没有好坏，没有对错，只是大家处在不同的频率，允许自己做自己，允许别人做别人，让花成花，让树成树，择其善者而从之，其不善者而改之。

金会芝

最好的平衡，还是让我们从自身做起，善待自己的身体，善待自己的生命，善待生命之中所有的人，让自己的生命完善而精彩，形成和谐健康人生。

高雪梅

连续三年的疫情给我们的工作，生活及心理带来了很大的冲击，那么我们究竟应该怎么办呢？我给大家分享三个办法。一是宣泄，比如和亲朋好友说说自己郁闷呀，烦躁呀，让这些情绪随语言流出体内，但不能过了头，如果天天怨天尤人，就会适得其反。另外，还可以通过运动，唱歌，跳舞，画画等方式处理自己的情绪。二是面对，就是要真正接受疫情，带来各种困扰的事实，重点想一想，自己怎么做才能把损失减少到最低？凡事都有三种解决办法，你可以静下心找出三种来。当然，耐心等待也是一种办法。三是储备，主要是知识储备，我们比以前有了较多的时间，一定要利用起来学点新知识，新技能，每天积累一点点，积少成多，以备后用，让将来的生活更上一层楼。

胡凤仙

爱情不伤人，伤人的是实现不了的承诺

李鹏程

判断一个人人格强度最好的方法是：看这个人遇到困难时会怎么处理。第一类人：咬定青山不放松，凭借自身力量想方设法迎难而上；第二类人：面对困难，寻求帮助；第三类人：遇到困难悬置困难，带着困难继续生活；第四类人：既不能处理困难，还会因某一方面的困难而认为满盘皆输或认为外界是全坏的，所有人都是针对、孤立自己的；前三类人都是比较成熟之人（这里需要区分：成熟≠成就，因为成熟之人也可以不争不抢，平和淡然），而第四类人是很不成熟且需要干预的，因为第四类人的这种防御机制导致了Ta不成长，较易形成【边缘型人格】。

你来说说自己想法吧