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如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。

那晓旭

如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。 ——马特•海格

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刘晶晶

人最大的困境，不是现实太过残酷，而是内心构建的理想世界，不肯向现实妥协。

石萍

安利一个词语：毒性积极指的是无论何时何地，都过份及无效地强调一种快乐和乐观的状态，这种积极是一种否认、尽量减少、及否定人生真实的情感经验。当一个人表达出过度积极时，同时是把我们一些正常的消极情绪抹杀了。一场世纪疫情，让我们更加明白，生活中不可控有很多，没办法总是乐观。伤心了就哭一场，眼泪也是可以排毒的。接纳自己的情绪，才可以过得更好。

田大朋

现在的招聘市场其实不缺人才，他们缺的是月薪3000，但能把公司干上市的天才。

邢娜

如何修炼成“安全型伴侣”，完成这场爱的进化？好消息是，依恋模式并非一成不变。通过有意识的努力，焦虑型或回避型都可以向安全型进化。 01.自我觉察是起点：当你又想“作”又想逃的时候，停下来问问自己：我此刻的真实需求是什么？是渴望关注，还是害怕受伤？ 02.用“表达需求”代替“发泄情绪”：把“你为什么不回我信息？你根本不在乎我！”换成“当我联系不到你时，我会很担心，感到不安。下次如果忙，可以提前告诉我一声吗？”前者是焦虑的呐喊，后者是安全的沟通。 03.创造“修复性对话”：冲突后，可以主动发起：“刚才我们那样争吵，让我有点难过。我们能聊聊彼此的感受吗？”这向对方传递了一个强大信号：我们的关系比胜负更重要。 04.共同建立“仪式感”：每天的拥抱，每周的“专属时光”，这些微小的仪式，都是在反复确认彼此的可得性和关注度，强化安全感。如果你在一段关系里时常感到痛苦和不安，不要轻易归咎于“不合适”或“不爱了”。那可能只是你们的“依恋模式”在发出需要调整的信号。提醒我们，爱要拥有超越自身原始模式的勇气，最终一起进化成彼此最安心的依靠。我们寻找的，不仅仅是一个爱人，而是一个能让我们内心小孩感到安全的世界。而最好的爱情，就是两个人一起，成为了那个世界。

刘士丽

生活是什么味道？在顺境中春风得意的人说是甜的，在逆境中痛苦挣扎的人说是苦的，刚从一场打架中脱身，依旧豪气万丈的人说是辣的，被人误解，受尽委屈的人说是酸的，其实苦辣酸甜都是人生的味道，不经历风雨不会看到彩虹，不承受人生的酸甜苦辣，难以领会到人生的真谛。经历了酸甜苦辣的人生才是完整的人生。缺少其中的任何一种滋味都是生命的缺少。不要害怕逆境的痛苦，这是生命的必经之痛。经历了，我们的世界里才会更加美妙。

王慧娜

一切烦恼，都是因为心胸格局还小，烦恼由心生同一桩事，想得少则无忧，想得多则日日有忧愁。同一个问题，看到光明的一面则喜，看到灰暗的一面则忧。人生的苦乐，不在于碰到多少事情，而在于有多大格局能容多少事情。有事事如意的人生！哪有一帆风顺的事业！千百种经历，才是我们最大的人生财富千百个故事，才是我们老了回忆的美好！

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