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与你相伴成长

很多人能够忍受996的加班却忍受不了停下来什么都不做

陶莎

很多人能够忍受996的加班却忍受不了停下来什么都不做一定要找点事情做刷刷手机，吃点东西为什么我们不敢停下来？因为我们错误的认为我们处在一种竞争关系的环境中比如家长老师一直教育我们↓ 如果你停下来，别人就会超过你网上的毒鸡汤→比你优秀的人还比你努力你一定要比别人好超越自己考的比别人分高才能考上高中、大学、研究生、编制…… 但是当你工作10年20后会发现如果能找到自己独特的地方每个人的道路都是不一样的

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谢青

当我们发生问题和冲突时，我们首先要做的是关注当下的自己发生了什么？比如：我是因为什么生气？因为什么受伤？其次，我们再看看自己是否允许自己有这些情绪？再次，就是照顾好当下的自己。以上三步做不到的，不会做的，可以找心理咨询师带领你做这三步。

李春娣

我们成长的一生，就是不断地去经历各种创伤和学习处理创伤的过程。所以，每一个人都或多或少会有隐形创伤。而学习处理创伤，要先将你潜意识中的隐形创伤，意识化。

周新梅

早安。今日连麦咨询通道已开启，专注倾听与陪伴，有需要的伙伴可私信预约。

谷振强

对女性来说，安全感直接影响自己的生活状态，尤其影响恋爱、婚姻以及亲子关系的品质。没有安全感的人，在爱情中往往越渴望对方爱自己，越要用“作”、愤怒、疏离来推开对方，越是怀疑自己，担心被抛弃，直到亲手推掉属于自己的幸福。把自己的安全感建立在别人身上，就像缘木求不到的鱼，往往让人更不安。唯有向内看，找到安全感缺失的根源，用专业的方法让自己重新体验到真正的安全感，并学会给自己安全感，才能过上内心笃定的生活，收获“稳稳的幸福”。真正的安全感，是找到自己的精神维度，从而免于灵魂的漂泊。

赵莎莎

在接下来的日子里，斯蒂芬妮不断地尝试，抱着“爱人”的心态去跟别人打交道，结合咱们前边汉姆医生教给她的沟通技巧，她觉得自己在人际关系里变得越发游刃有余了，她好像已经慢慢脱离了原生家庭的诅咒。虽然状态在不断变好，但斯蒂芬妮偶尔也觉得，自己的症状还是会反复，有时候，自我否定、怀疑、沮丧的情绪还是会困扰她。为此，她又来问汉姆医生该怎么办。汉姆医生对斯蒂芬妮说： “现在，你在纸上画一个圈，在这个圈里边，写上那些你希望你拥有的感受，然后在圈外，写下那些你不希望自己拥有的感受。” 斯蒂芬妮就开始写，她在圆圈的里边写：希望幸福，希望偶尔生气，还在圆圈的中央写了一个超大的聪明能干。然后在圆圈外边写了焦虑、悲伤，还有一大堆负面情绪。汉姆医生看着斯蒂芬妮写完，然后对她说： “现在，你想象你有一个小孩子，你会允许你的孩子拥有哪些感觉，又不允许他拥有哪些感觉呢？” 说到这儿，斯蒂芬妮一下子就明白了：她写的那些“希望自己拥有”和“不希望自己拥有”的感觉，还是没有逃脱她母亲的烙印！就像当年母亲教训她的：玩你画我猜的时候不能太争强好胜！教小伙伴用餐具的时候不能太自以为是！还有：不许哭！斯蒂芬妮说，如果把我写的这些照搬到我的孩子身上，用来教育他，那最后，我的孩子就会从我这儿遗传代际创伤，这将会是一场新的噩梦！说完这番话，斯蒂芬妮在纸上画了一个巨大的圆圈，把所有的感受都包含在内了。在治疗的最后，斯蒂芬妮说： “我认知世界的通道变宽了，我的人生有了更广阔的空间，那个圆圈扩大了，它涵盖了所有的情绪。汉姆医生花了15周的时间改变了我的想法，让我从一个充满仇恨、挥着鞭子的暴君，变成了一个松弛的冲浪者。” 不久之后，斯蒂芬妮和男朋友乔伊举行了婚礼。关于婚礼嘉宾的选择，斯蒂芬妮觉得，她希望每个被邀请来的人，都是爱他们的人。因此，虽然抉择的过程很艰难，但她最终决定，婚礼没有邀请她的父母。讲到这儿，我们就说完了斯蒂芬妮的整个疗愈之旅。

张丽坤

当父母吝啬给出一些赞美和欣赏，而一定非要表现出一副严厉的样子，是为什么呢？一方面是可能他给不出来，另方面是孩子的需要刺激到了他内在的需要，即对温暖的渴望和需要。而人格不够强大时，对温暖的需要是会让父母有羞耻感的，就只好屏蔽掉自己的温暖。无法直接表达自己的爱，也不会允许孩子向他表达温暖，表达爱。他没有能力去分享这种情感，也无法跟孩子做情感上的交流。有一部分父母处于这样的一个拒绝性的客体状态，我们通常说的，在孩子面前会端着。为什么要端着？因为我害怕我把“我爱他”表现出来后，这个孩子就被惯坏了。这个爱的力量太大了，在他们的认知层面里面，一旦他们表达“爱”，孩子就被摧毁了。孩子长大之后就会习得一个祖传的秘籍：严肃，回避。他们学习到的就是严厉等于爱啊，因为他们没有看到其他的爱的方式。当你拿不出温暖和爱，甚至连孩子开心的时候，你都会忍不住想去打压。因为在你看不见的深处，那里从没有感受过这样的欢乐温暖。在那个黑暗的角落，堆得满满的都是委屈、愤怒，以及对爱的深切渴望。当父母冷漠地对待你的时候，你心里那么多的委屈愤怒。这个情绪怎么处理？必然要有一个防御，没有防御我们就活不下去了。那我就只能长大后像你一样厉害、强大。就是向攻击者认同：以攻击的方式对待一个人，是因为有人曾经攻击过你。这样就可以防御掉委屈和愤怒。有一天也会成为这样的攻击者，继续对待身边的人。曾经受到的痛苦和伤害，有很多愤怒没有表达出来。当看到身边的人开心的时候，不免有嫉妒，不公平感。“我没有得到过的，我也不想看你得到”。这样的状态下，再亲密的关系都会以破裂结束。爱自己是最好的良药，过去无法改变，但未来由你来书写，终其一生勇敢坚持关爱自己，保护好自己，让自己生活地更舒适；当你的内心充满爱和喜悦时，这就是你的努力带给自己最好的回报。生命的延续，不是忠诚地追随父母，而是允许自己过得更好！

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