情说App

与你相伴成长

好难受一闲下来躯体化症状就会来折磨我心慌坐立不安浑身无力

匿名

好难受一闲下来躯体化症状就会来折磨我心慌坐立不安浑身无力我该怎么办到底什么时候是个头啊，可是我又不想一直不停的做，就不能让我歇一会儿吗！

10温暖

21回答

苟亚锋

温暖了

评论

3个月前

先试着深呼吸，把注意力放到呼吸上，身体的难受会和情绪联动，先安抚身体。然后告诉自己，这是情绪在身体上的“信号”，不是真的有危险，它会慢慢过去的。如何可以做到深呼吸并且保持注意力放在呼吸上，是需要有咨询师支持的，欢迎链接彼此

1

3个月前

可能是你心理在想什么事情，觉察一下难受的时候脑海里浮现什么画面

1

3个月前

一闲下来，躯体化症状就会出来，说明焦虑程度较高，建议通过做心理咨询帮助自己。

3个月前

听从内心的声音，不被外界或自己的“应该”绑架——想躺平的时候安心躺，攒够劲了再去做事学习，反而效率更高

1

3个月前

13"

展开更多评论

相关回答

胖胖

一件很小的事在你情绪不稳的时候就好像一个很大的灾难。觉得自己很倒霉。没人帮你从情绪上，只能自己实修。把这个当成实修的机会。怎么去掉自己这种倒霉的感觉

丽娜Q

值班的时候半夜现场突然打电话过来，说有机器坏掉了，我不会处理。这个时候又不敢问同事打，扰同事休息，我该怎么办？

Franksaid

谁会守护在床前呢

暖暖

36岁，女，带着女儿离婚了一年，女儿现在两岁多了，没人帮衬，一个人既当爹又当妈，挣钱，做家务，带孩子，洗衣服做饭，任何事情无论大小都要亲力亲为，身体和心理都很累，好在看着女儿一天天长大，也比之前轻松了一些，亲戚介绍，对方是短婚未育，32岁，初中文化，我大专自考本科学历，我本来不考虑结婚，不考虑生孩子，和他相亲认识，我很纠结，如果结婚了，我们思想上和沟通上会不会有分歧，他没孩子肯定也会要个孩子，上次的婚姻对方家暴，孩子出生后也会打骂孩子，也不给我和孩子花一分钱，没责任没担当，情绪还不稳定，我真的害怕再离婚，我也想过一个人带女儿过，但是确实很累很累，也会感觉孤单，家人也都觉得我现在还年轻，这样孤独终老也不是办法，一辈子还很长，这个男生长得一般，身高也不高，好在踏实，勤劳，相处八个月了，对我和孩子也还可以，不知道要不要答应呢？很犹豫，怕离婚，更怕生孩子，万一再离婚了，再带走孩子压力更大，不带走也不放心，各位老师怎么看？

你的芒果甜吗

上次咨询后睡眠好了很多，一觉能连着睡5个小时了。可是最近2天又烦躁了起来，什么时候是个头呢唉

和硕宝亲

谁知道它的故事？

你来说说自己想法吧