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当治疗接近一个连续体时，治疗的效果最好。如果治疗之间并不

张俊霞

当治疗接近一个连续体时，治疗的效果最好。如果治疗之间并不是连续的，整体治疗效果就会差的多，用每次的治疗时间解决每周出现的危机是最无效的工作方式。 ——摘自《送给心理咨询师的礼物》

1温暖

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你就是大笑话！

温暖了

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时峰

当你想用自己正确的观念去让另外一个人按照你正确的思路去做的时候，它很破坏爱。

尤四海

面对言语攻击，保持冷静和理智是非常重要的。以下是一些化解言语攻击的方法： 1. 深呼吸，保持冷静：在回应之前，先深呼吸，给自己一些时间冷静下来，避免冲动时进行态度激烈式的回应。这点很重要，因为我们面对攻击时，呼吸节奏加快是最容易出现的生理本能反应。

翟庆化

急则有失，怒则无智。事缓则圆，人缓则安。

冯二玲

第640天 1）烦的‭背‬‬后通常是‭不敢表达害怕； 2）怒的背后‭通‬‬常是不敢表达‭脆‬‬弱； 3）骂的背后通常是不敢表达失望； 4）‭悲‬‬伤的背后的‭礼物是“新的希望” 体验悲伤是一种能力，能感觉‭自‬‬己的悲伤，并且把自己的悲伤整合到自己的人格中，‭这‬‬是一种‭巨‬‬大的力量，这也是慈悲心的源起。 ‭非暴‬‬力沟通——即好好说话。这‭就是‬‬生活中的催眠。

段雅坤

习得性乐观心理学家马丁 · 塞利格曼提出：乐观是一种可以通过后天习得的习惯，而习得性乐观的关键，在于对事物的解释风格。 1、永久性积极的解释风格，会将失败的原因限制在一定范围内，认为挫折总会过去。 2、普遍性积极解释风格会认为困难都是暂时的，此路不通那就换条路走。 3、人性化失败时，积极解释风格会选择“外部归因”，理性看待，从而调整方式再次尝试。今日思考：从最近的一个挫折开始，试试用乐观的视角进行解读吧！

张凤琴

今天来谈谈一个老生常谈的话题～～自我接纳。再次观看了《动物行为》，对自我接纳有了更深的体会。 https://open.163.com/newview/movie/free?pid=ME7UI00CT&mid=ME83C0MBC （完整版《动物⾏为》，⽹⻚打开即可播放）成⻓的⽬的，来咨询的目的，不是为了去掉和压抑⾃⼰的本性和特质，⽽是认可它们，认可它们是我们的⼀部分，然后运⽤它们。释放天性也许会对⾝边的⼈带来伤害，但是我们可以控制欲望，让它们变得更积极。正是因为我们每个⼈的这些特质，才会让我们成为与众不同的个体，成为独⼀⽆⼆的存在，才会让这个世界充满⾊彩。热爱⾃⼰，认识⾃⼰，接纳⾃⼰，即使那些你认为不好的部分。

你来说说自己想法吧