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心理咨询的灵魂就是为来访者创造一个安全的环境。 这就意味
杨宝英
心理咨询的灵魂就是为来访者创造一个安全的环境。 这就意味着,咨询师要接纳来访者所有的感受,想法和行为。即使你不是认同的,也不要进行评判。努力进入来访者的内心世界,去感受他的感受,并从他的角度理解他的经历,并能够将这种理解准确的反馈给他。来访者带来的可能是羞耻,内疚或者社会不容的想法或行为,咨询师的态度是要去理解这些想法和行为背后的原因和功能,而不是简单的用对错、好坏来评判。咨询师要成为一个稳定可靠的容器,能够承接和涵养来访者各种强烈的情绪,而不至于被击垮和失控。
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心理咨询
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傅益红
不确定的事, 不要弄得人尽皆知。
周瑞
当我真的有爱时 我会在你说话时凝视着你 我会试图理解你在说什么,而不是准备怎祥回答 当我真的有爱时 我倾听并选择放下防卫 我听见了你,而且对于对与错不加评判 当我没听懂时,我请你澄清我没有理解的地方 当我真的有爱时 我允许你深深地触动我,即使我有可能会因此而受伤 我会告诉你我的梦想,我的希望,我的受伤,以及什么能带绐我喜悦 我还跟你分享我在哪里失败了,在哪里我觉得做得还不错 当我真的有爱时 我跟你一起放声大笑 但有时我也会幽默地嘲笑你一番 我会跟你谈心,而不是对你训话 当我真的有爱时 我会尊重你的空间,而不是强行挤入 我会在你的界限周围徘徊,或后退几步 直到你感到舒服地让我进入为止 我不会强迫你说出心中的秘密 我等待,直到你自己选择暴露它们给我 当我真的有爱时 我将自己的人生剧本放在一边,让演出告一段落 无论好坏美丑,我只做自己就是了 我也愿意看到你的一切, 无论好与坏, 美丽还是丑陋 由亲密关系导师冯铮翻译井推荐(迭自《心灵成 长〉第30期)
李娜
留意我们每天说出去的话, 有多少是带着局限性的评价或者结论? 有多少是出发于我们并不想要的部分? 光是每天觉察自己的语言模式, 有意识地翻转它这一个功课, 就足以让我们踏踏实实地成长自己。
徐恒
无论怎样的多久的关系都需要不断的表达 表达在意表达爱意表达赞美表达情绪 每个人内心都有被特别对待的需要 而要做到心意相通是需要一定境界的 所以不断用表达和行为认定是刚需 从自我开始做起爱就大声说出来
张寒焱
从“人和自己的关系、和他人的关系、从世界的关系”三个层次来讲,被后面两种关系裹挟进去的时候,可能还是得回归到最基本的与自己的关系。 梳理自己是怎样的人,自己的需求又是怎样,先把跟自己的关系处理好了,自己站得稳、看得清了,被自己的欲望、受他人的影响就会小一些。
庄会谦
很多时候,我们会有焦虑情绪,是我们把未来都格式化了,总是活在“应该”里,应该怎样,应该不怎么样,我们会因为对未来达不到要求而内耗,产生焦虑情绪。但我们如果是顺其自然,接纳了自己,接纳所有的发生的事。譬喻树叶我们可以欣赏它春天生机勃勃的翠绿,也可以赏玩它秋天的沉淀了生命能量的金黄,不纠结,不内耗,放下执着,顺天应人,又何来焦虑。
你来说说自己想法吧