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这次给西藏心理教师做OH卡的实践培训,县教育局工作人员和

崔晨
这次给西藏心理教师做OH卡的实践培训,县教育局工作人员和我沟通,认为东部已经发展10年的东西拿到西藏依然很有用,我开始不太能理解,培训结束后,我感觉确实是,当地的老师挺需要的,后来有个老师和我讨论,学校里只有她一个学心理的,多年不做心理,突然又让她做心理了,结果她啥都忘了,她挺焦虑的,也挺着急的,觉得自己可能真的不行,有时候真的觉得这个行业挺难的,真正需要的人,很多信息都不了解,互联网上又乱七八糟的,他们也没啥更好的渠道,只能通过外出学习和交流才能学到新东西,此外,我认为咨询师总在一个地方,是真的不行的,反而应该下沉到真正的困境之地,这样才能真正理解和共情他人吧。

1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
李欢欢
李有军
1. 关注自己的感受   在人际交往中,学会关注自己的感受是第一步。当你感到不安或焦虑时,问问自己:“我现在的感受是什么?我需要什么?”  比如,当对方说了一句让你不舒服的话时,你可以先停下来,感受自己的情绪,而不是立刻分析对方的意图。 2. 用“我”开头的句子表达自己 在表达时,尽量用“我”开头的句子,比如“我感到……”“我需要……”。这种表达方式不仅能让你更清晰地传达自己的感受,也能避免让对方感到被指责。  例如,当你对伴侣说:“我感到有点孤单,希望你能多陪陪我。”这种表达方式比“你总是忽略我”更容易让对方接受。 3. 放下对控制的执念 很多时候,我们分析对方是因为想要控制关系的结果。我们希望对方能按照我们的期待行事,但这种执念往往会让我们感到痛苦。学会放下对控制的执念,接受关系的不可控性,能让你更轻松地面对人际交往中的不确定性。 4. 练习“课题分离” 心理学家阿德勒提出了“课题分离”,意思是每个人都有自己的课题,我们只需要为自己的课题负责,而不需要为别人的课题负责。 比如,对方是否喜欢你,是对方的课题;你是否真诚地表达自己,是你的课题。当你学会区分这两者时,你会发现自己轻松了许多。 人际交往中,只表达自己,是一种高级的相处之道! 1. 让关系更轻松 当你只表达自己,不分析对方时,关系会变得更轻松。因为你不再为对方的言行而纠结,也不再为对方的情绪而负责。这种轻松的状态,能让关系更自然、更健康。 2. 让自己更自在 只表达自己,意味着更关注自己的感受和需求。这种自我关注能让你更了解自己,也更爱自己。当你学会爱自己时,你会发现自己在关系中更自在、更自信。 3. 让沟通更高效    只表达自己,不分析对方,是一种高效的沟通方式。它能让你更清晰地传达自己的感受和需求,也能让对方更准确地理解你。这种高效的沟通,能减少误解和冲突,让关系更和谐。 不内耗的人,才能活得通透而自在。因为只表达自己,不分析对方的态度,不仅让在关系中更轻松,而且也让更容易获得内心的平静和满足,尽而发现生活中的美好。

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