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与你相伴成长

哈哈，是真的催你入眠入睡的方法啊躺床上，感受自己的身体

李丽

哈哈，是真的催你入眠入睡的方法啊躺床上，感受自己的身体的每个部位与床接触的感觉，然后跟自己说：我从20往下数，19，18…依次，每往下数一个数，我就更多的让我的身体放松，把更多的负荷和重量交给床亲测对我来说很管用，如果没有大的时间和情绪波动，一般情况下，都数不到10就已经睡着了

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

赵莎莎

投射的核心就是把痛苦发泄出来，让照料者也能够难受，引起对方的共情。你注意“照料者”这个词，它是从婴儿时期开始的，就是婴儿的哭声我们都受不了。为什么正常人听婴儿的哭声都会烦？这很奇怪，你很难说自己可以修炼到把婴儿的哭声当作一种美妙的音乐的程度，因为这是写在你基因里的东西。我们听到小孩使劲地哭，就是会难受，就是要做点事安抚他，因为这是小孩子唯一的自救的方法，他尿湿了或者饿了，感觉不舒服，就只能够通过歇斯底里地哭喊来表达。这种哭喊有什么作用呢？让你们这些成年人难受——“赶紧过来看看，看看我该怎么办”，这就是最早的投射，我难受，也要让你也难受，一块儿难受。不高兴的时候就冲你发脾气，就是典型的投射。有时候你遇到一些挫折回来了，本来没什么事的，但你就是想找个由头，以此为借口发脾气。投射有对内疚的投射、对依赖的投射等，我们不愿意面对我们的内疚，不愿意面对我们的依赖情绪，就用发脾气的方式表达出来。投射容易和分裂相结合。如果一个人把投射跟分裂结合起来，就会产生焦虑的情绪，很多人的焦虑感就是从这儿来的。“如果你倾向于用这种方式摆脱无法忍受的情绪，那么其他人可能会躲避你。也许你觉得家人和朋友‘搞不定’你，这在一定程度上可能是由于你依赖这种投射。”就是你长期地把童年的阴影全部投射在周围的人际关系当中，谁也搞不定你，没有人能够安抚你，你的生活当中永远得有个敌人，没有敌人你就会觉得生活不正常。这样确实很痛苦，你会因此遭受职业上的挫败，情感道路上的挫败。因为没有完美的人，那个完美的人也是你理想化出来的，然后等到“他”（那个理想化的完美的人）真的露出所谓的马脚的时候，你就会觉得“怎么样，被我抓到了吧”，你一直在玩那个“被我抓到了”的游戏，实际上你只是想要验证你之前受到的伤害又出现了，这就是我们说的投射的方法。

张银银

新入职了一家公司，同事是个很好的人。他会在我感觉到不安，甚至在我自己还没有意识到内心的不安，只是付诸行动—不断说话的时候，哪怕是一件很小的事情，他都能给到我一个让我安心的回应。比如，会长划分了工作内容，我看着年度计划陷入茫然，和同事说，我不会写这个呀。同事说，不着急，慢慢来，你总得干个一季度或者半年，对这个岗位有了体会和见识，才能写出来的。我有些诧异，直接可以让自己用半年的时间来适应吗？这个“慢慢来”会不会太久了？会不会显得自己太笨了？其他人等得起半年吗？不会影响其他人的工作吗？……他好像知道我的担心，说不用担心的啦，先工作着，我们这些计划，都可以最后补上的，没说非要现在写的。我安心了，本来我也有3年没有正儿八经地工作了，确实需要时间适应。好像能面对自己的现状，愿意在此基础上努力，都是可以的。写到现在，忽然间意识到，慢慢来，是要有底气的，一是能看见真实的自己，不虚妄，二是要能去面对真实的自己内心的情绪和感受的，不回避慌张，不担忧将来，安安心心踏踏实实地在当下努力，才能慢慢来。还有，这些感悟的碎片，如果不是有意识地提醒自己，很容易被耗散在琐碎的日常中。时刻保持一个警觉，时刻能“学而时习之”。写下“慢慢来”这篇主题文章，这个想法形成于《精神分析诊断：理解人格结构》这本书快读完的时候，我一直想写出来，但感觉上欠欠的，就像在团体中的发言需要时间来酝酿一下，终于在隔了2周的今天完成了。看了几遍，我想说的，好像都表达了，至于其它，暂时不看，记录一下，日后再回头看吧。

肖平平

李鹏程

母亲强势，父亲脆弱的家庭成长起来的女孩，会认同母亲的强势，不轻易相信男人，不会撒娇、不说软话，女人的长相，大哥的气质，生活中自己能搞定一切，工作起来比男人还拼命，表面上自己不需要任何人，内心却期待有个人能够主动让自己依靠。无奈本想活成大哥的女人，却把自己活成了大哥（象征）。

宗阳

有句话说得好：“生活的意义正在于不断探索未知、不断丰富自己。” 学习，是一项人生回报率很高的投资，你学到的知识和技能越多，能把握住的机会也就越多。一个人只有持续学习、保持开放心态，才会拥有应对变化的底气，才能在机遇到来时抓住它，成就自己。其实，所谓的好运气，不过是好机会遇到了持续性努力。学习与不学习的人，短时间内或许看不出什么区别，但是日积月累就会有天壤之别。

周凡

原生家庭三个影响要素 1.家中排行 2.成长背景 3.内在誓言（我一定要。。。or我一定不要。。。）

你来说说自己想法吧