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与你相伴成长

哈哈，是真的催你入眠入睡的方法啊躺床上，感受自己的身体

李丽

哈哈，是真的催你入眠入睡的方法啊躺床上，感受自己的身体的每个部位与床接触的感觉，然后跟自己说：我从20往下数，19，18…依次，每往下数一个数，我就更多的让我的身体放松，把更多的负荷和重量交给床亲测对我来说很管用，如果没有大的时间和情绪波动，一般情况下，都数不到10就已经睡着了

1温暖

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尤四海

温暖了

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冯二玲

我是一切的根源一个不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；一个不会做事的人，老换工作是解决不了自己的能力的；一个不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的；一个不懂经营家庭的人，怎么换爱人都解决不了问题；一个不学习的老板，绝对不会持续的成功；一个不懂正确养生的人，药吃得再多，医院设备再好，都是解决不了问题的。我，是一切的根源，要想改变一切，首先要改变自己，学习是改变自己的根本！一切想改变别人的学习都是伪学习。让你烦恼的人，是来帮你的人；让你痛苦的人，是来渡你的人；让你怨恨的人，是你生命的贵人；让你讨厌的人，恰恰是你人生的大菩萨；他们都是你自己的不同侧面，都是另一个你自己。相反，你爱的人，常常是给你制造痛苦的人；你喜欢的人，也是常常给你带来烦恼的人。因为他们也是你的影子，让你老也抓不住。其实，你爱的是你自己；你喜欢的亦是你自己。你爱的、你恨的，都是你自己。你变了，一切就变了。你的世界，是由你创造出来的，你的一切，都是你创造出来的；你是阳光，你的世界里充满阳光，你是爱，你就生活在爱的氛围里；你是快乐，你就是在笑声里。同样的，你每天抱怨、挑剔、指责、怨恨，你就生活在地狱里；一念到天堂，一念下地狱。你心在哪，成就就在哪。我，是一切的根源！

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儿子的祝福让我感受到我是母亲母亲的开心让我感受到我是女儿共祝愿，全天下的母亲都能收获到人间的温情

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达克效应（Dunning-Kruger Effect）** 现象**：能力越低的人，越容易高估自己（“无知者无畏”）；而真正厉害的人反而容易低估自己。应用**： - 如果你觉得自己“啥都懂”，可能只是**还没意识到自己的不足**。 - 多向高手学习，避免陷入“盲目自信”。

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一位来访者的话触动了我。她开口说:“老师想跟你说，今天几个事情，让我感受到主动的力量。一个是你主动的跟我交谈，还有另外一个事情……”。言语间感觉到是个开朗的姑娘。后来的短暂交谈中简单了解一下她…… 嗯，我在这里想对这个姑娘说，谢谢你，因你的那句主动的力量，也鼓励了我！愿一切都美好！

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社会生活中，工作职场中，掌握好与每个人合理的行为距离、心理距离、情感距离、认知距离等，就能把我自己的情绪和幸福。

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心理学中的“习得性乐观”理论指出，乐观并非天生的特质，而是可以通过后天学习和练习获得的思维模式。 “习得性乐观”的意思是，个体通过调整对事件的解释风格，改变原本消极的思维习惯，逐渐形成乐观的认知模式。这种乐观不是盲目否认困难，而是在承认现实的基础上，相信自己有能力应对挑战，相信挫折是暂时、有特定原因的，而非永久的、普遍的。 “习得性乐观”是根植于心的正向力量，深知人生的挫折不过是暂时的插曲，皆有其特定的成因，从不会成为人生的主旋律，更不会全盘否定自身的努力。不沉溺于一时的低谷，不被困境困住脚步，守住心底的乐观与笃定，便终能跨过荆棘，拨开迷雾，一路向阳。

你来说说自己想法吧