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恐惧是没有意义的，一段关系真的不会因为你的偶尔「失态」就

王富菊

恐惧是没有意义的，一段关系真的不会因为你的偶尔「失态」就彻底完蛋，真正让段位掉光的，是你因「上头」而产生的恐惧和焦虑，以及由此带来的全面自我丢失。

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心理学小知识如何改善 “失眠困扰”？翻来覆去睡不着？3 个 “助眠小窍门”！身体扫描术从脚趾到头顶 “逐个放松”：“现在轮到脚踝了，让它软下来…” 给身体发 “休息信号” 无聊催眠法拿一本最枯燥的书（比如字典），读 3 页 —— 大脑嫌无聊就会自动 “关机” 念头漂流法把杂念想象成云朵：“它飘过来了… 哦，又飘走了” 不抓着它，反而容易平静记住：睡眠像猫，你越追它越跑，安静躺着，它反而会悄悄来～

吴容珍

在这个信息大爆炸的时代，如果不能有效使用信息并内化信息成为自己的，就会产生困扰、迟疑不能坚定自己。

刘培喜

经常有人问我，在社会上为人处事有没有一套简单的行事标准可以做到圆满，做任何事情都没有后顾之忧的方法。我说：如果要讲具体的方法都是术的层面，一个方法只能解决一个问题，那太复杂了，其实在几千年前古人已经总结出来四句话，也是易经文化的精髓：与天地合其德/与日月合其明/与四时合其序/与鬼神合其吉凶。万事万物都离不开这个规则，人只要遵守这些规则，又何来凶祸之事

张丽莹

很喜欢这样一句话：“素笔经铅华，素笺悟浮生。” 最简单的画笔，往往经历了最难得的历练；最素净的木筏，往往承载着最丰富的故事。人这一辈子，就是一个删繁就简的过程。毕竟，我们的时间有限、精力有限、热爱有限，不是什么都该占据我们的内存。学会极简生活，才能让我们抓住更重要的东西。而所谓幸福，就是和重要的一切在一起，和有价值的一切在一起。

孔盼盼

做一个温和而坚定的母亲。当孩子足够信赖你，也有足够的自信时，才会有好的亲子关系。

徐璐

我们和领导，朋友，特别是父母对话的时候，总感觉对方戾气特别重，原因是因为不成熟的对方，不会自我疏解，他会设法在你心中激起跟他们相同的感受，借此来释放自己的不愉快的情绪。他们是假装自己没有这种情绪，但事实上他们把情绪投射到对方或孩子身上，让你去遏制并处理这些情绪。这是一种被动攻击的方式。

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