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与你相伴成长

自我保护机制：把问题归咎于对方，就不用面对自己内心的缺陷

崔晨

自我保护机制：把问题归咎于对方，就不用面对自己内心的缺陷。情感绑架利器：用“都是因为你不爱我”制造道德压力，让对方妥协。认知捷径：用“他肯定有问题”简化思考，避免直面复杂的情感。

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相关回答

王倩倩

找到一个安静的地方，以一个自己觉得舒服的姿势坐着或者躺着，如果你愿意的话，可以闭上眼睛来做这次练习。首先，将注意力放到自己的呼吸上，觉察一下此时此刻呼吸的感觉，借由呼吸，让内心安宁下来。很好，接下来试着去回忆你觉得自己做得不好的一件事情或者一个场景，这件事情或者场景会让你在内心里责备自己、批评自己甚至否认自己。觉察一下，当这件事情发生时，你内在的想法是什么，你的情绪感受是什么。很好，接下来请将双手放在胸口，跟看我一起将温柔和善意送给自己，下面这些话你可以跟着我一起念出来，或者在心中默念，都可以。我在努力的成为一个更好的人，但我不要求自己十全十美；我接纳现在不够完美的自己，世界上本来就没有十全十美的人；失败是正常的，有情绪也是正常的，我接纳自己真实的样子；我接纳每一部分的自己，我无条件地爱自己的每一部分，我是值得被爱的；我接纳全部的自己，我喜欢并接纳自己就是这样；当我伤心时，我是可以悲伤的；当我疲惫时，我是可以休息的；当我有话要说时，我是可以表达的；当我受委屈时，我是可以勇敢做自己的。很好，现在慢慢张开双眼，希望接下来的生活，你可以对自己好一些。

那晓旭

情绪有三个出口:语言、声调、肢体压抑情绪会短命，用声调和肢体表达情绪会破坏关系！！想要不伤人不伤己，要学会用语言说出情绪:我很生气，我很悲伤……语言表达情绪，情绪就会减半！！！

尤四海

你不是被问题困住的囚徒，而是掌握解决问题钥匙的智者，关键在于你是否愿意塑造健康的人格。岁序更替，蛇年已至。在这全新的一年，愿你被世界温柔接纳，允许自己的情绪自然流动，工作学习不被拖延困扰，考试测验不被焦虑左右。生活中充满安全感，遇到困扰时总有支持与陪伴。祝你新年快乐，顺遂无忧！

郭利

你真的有被爱过吗，性不是爱，拥抱不是爱，约会不是爱，24小时的聊天记录也不能代表爱。爱是某人看到过你最糟糕的一面，但依然爱着你；爱是某人在你嚎啕大哭的时候，依然握着你的手，让你平静下来；爱是某人在你只能看到消极的自己时，夸赞你身上的美好；爱是某人在你背后，却依然忠诚于你；爱是尽力而为仍觉亏欠。不给我花钱就是不爱，不买礼物就是不爱，不过各种各样的节日，没有仪式感也是不爱。却忘了，真正爱你的人，一直在用自己的方式尽力的呵护你。爱之一词，过于沉重，又太过轻浮。有人在拿一生做赌注，有人谈笑间又换了另一个。别人问我什么是爱情，我说我不知道。我听过一句话：如果不是你心甘情愿，谁又能困住你呢。那些都是你明知不可为而为之的选择不是吗，你难道没有意识到他不好吗，看不破那些拙劣的借口吗，你只是在赌，强求一个结果。只是当时我们不知道，所有的命运都是明码标价的，你得到不属于你的幸福，你就要偿还相应的代价。既然在赌，赌对了人，真诚就是必杀技，赌错了人，你就会失去你爱人的勇气。悟已往之不谏，知来者之可追。过去的事，不论好坏，都已远去，向前看才会充满希望。不要一觉得不顺心，就觉得自己很差劲，我们都会走错路，但我们不要不爱自己。爱我们的人正在路上，相遇的那天，要让他看到好好生活的自己。

盛丽娜

当你的爱来自别人，那么别人的离开，就会让你痛苦不堪，而当你的爱来自自己，你将永远融入在爱里。无论人事变迁、或走到哪里，你都不再被爱牵绊，而是在自爱的光芒中获得心灵的自由。

梁春霞

有一种心伤，叫你在乎的人，并不在乎你，而是“断崖式”冷落你。想必很多人，都有过这样的经历，明明前段时间还聊得火热，字里行间感受到了情谊满满。每天都会问候不断，像是你的影子一样，让你对其心生依赖。可突然有段时间，他彻底从你的世界消失，“断崖式”冷落你。你翻看曾经的聊天记录百思不得其解，极其想要个说法，可又找不到质问的理由，只好任由情绪将自己吞没。那种被失望吞噬的感觉，真不好受。你也明白，对方之所以“断崖式”冷落你，是因为不在乎，没有拿你当朋友，你于对方而言，是可又可无，并不重要的存在。既是如此，那我们也没必要为一个不在乎自己的人，而黯然神伤。与其苦苦挣扎，倒不如选择接受。接受你爱错人，接受自己不被爱的事实。等你接受了这些后，也就不会那么难受了。

你来说说自己想法吧