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想要越来越强大,一定要多读书,努力充盈自己,丰富身心。
王倩倩
想要越来越强大,一定要多读书,努力充盈自己,丰富身心。 在书的熏陶下,你会遇见更好的自己,更有底气、更加从容地应对人生的坎坷荆棘。 多读书的你,就算最终跌入繁琐,洗尽铅华,面对同样的工作,你也能有不一样的心境。 身处同样的家庭,你也能有不一样的情调;处理同样的事情,你也会有不一样的素养。
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“念念不忘,必有回响”!确实这些年心心念念的事,都实现了。 虽然过程中有困难,有心酸,但是奋斗的脚步从未停歇,一路走来,结果说明一切。 不论现状如何,请相信我们都有变好的能力,一步步朝向自己的目标前进,一切都是最好的安排
谭丽梅
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韩念周
增强“心理灵活度”有以下四步: 第一步:觉察 感受到第一时间的原始反应,包括情绪、身体感觉,识别并命名。 第二步:容纳 接纳自己产生的感觉,允许它们存在、不控制、不躲避。 第三步:认知 头脑对情绪和心理状态形成理解,较客观的想清楚“自己怎么了”。 第四步:行为 完成上述步骤,根据自己的状态和需要,选择最优的应对方式去行动。
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面对压力时,人的反应方式是各不相同的。 比如面对一种长期存在的压力,有人会定期的暴发烦躁的情绪,这是压力积累型反应,而有的人则每天都喋喋不休,这是缓释型反应。 那么你的身心反应是什么类型呢?
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父母期待孩子成才、妻子期待丈夫赚更多的钱、老师期待学生更有成就、老板期待员工更加努力,无处不在的期待一旦过度,就变成了虐待。 我们经常可以看到的是,很多亲密的关系,最后被强烈的期侍拆解得四分五裂。 在期待的背后,隐藏着不满意
你来说说自己想法吧