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指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,为了避免认知
麻青敏
指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,为了避免认知上的不协调,或想给他人以前后一致的印象,就有可能接受更大的要求。 在人际交往中,当我们要求某人做某件较大的事情又担心他不愿意做时,可以先向他提出做一件类似的、较小的事情。
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麻青敏
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一个社会,文化常对身处其中的人提出某种期待或标准,也此作为思考和行动的准则。这些期待与标准对一个人来说,不尽然都是不好的,但身处其中的人,若一味依循社会文化的期待,却不回到自己身上去观察与思辨:社会文化对我的期待是什么?我又是如何想的?我想要的生活是什么?社会文化的期待有哪些适合我?哪些不适合我?我们就会很容易茫然地成为主流文化的复制人,也因为茫然,我们无法在主流文化中清醒地活出自己想要的人生。
刘中玉
学习 是生命的一部分 今天小朋友说 “妈妈,学习好累呀,我不想上学啦” “哦,感觉很辛苦是吧?书包那么重,作业那么多,要不我们今天晚上就不上学了吧” “太好了^0^~” “妈妈你上了几年学?” “嗯,让我来算一下,学前班3年,小学5年,初中3年,高中3年,大学3年,后面考心理咨询师1年,NLP教练技术2年,禅修已3年,后面还要继续直到生命结束” “啊?为什么那么久” “其实你也很了不起呀,你都学习8年了,从出生到现在一直都在学习呀,学吃饭,喝水,吸手,走路等都是在学习呀,你一直都学的很好哦” “哈哈,好吧”
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婚姻中残酷的真相:谁痛苦谁改变。 如果你感到痛苦,这通常意味着需要某种改变。这种改变可以涉及个人行为、沟通方式、期望管理,甚至是关系本身的结构。我们可以从一下几个方面去思考: 1. 内在的动力:痛苦是一个强烈的情感信号,表明当前的情况不可持续。它可以驱使个人去寻求解决问题的方法,无论是改变自己的态度还是行为。 2. 自我觉察:感到痛苦时,个人需要进行自我反思,了解自己为什么会感到不快乐。这可能涉及到识别自己的需求、愿望和界限,并考虑如何在关系中有效地表达它们。 3. 思考如何有效表达与沟通与:如果痛苦源于关系中的问题,那么与伴侣进行开放和诚实的沟通是至关重要的。通过沟通,双方可以共同探讨问题的根源,并协商解决方案。 4. 个人成长:有时,个人可能需要发展新的技能或习惯来应对关系中的挑战。这可能包括学习更好的冲突解决技巧、情绪管理或其他个人发展领域。 5. 设定界限:在某些情况下,痛苦可能是由于界限被侵犯。在这种情况下,改变可能涉及到更坚定地设定和维护个人界限。 6. 寻求支持:如果个人发现自己无法独立解决问题,寻求外部支持(如咨询师、或信任的朋友和家人)是必要的。 7. 考虑关系的未来:在某些极端情况下,如果关系本身是痛苦的来源,并且双方都无法找到满意的解决方案,那么结束关系可能是最健康的改变。 说通透一些就是,要么改变你们的相处模式,要么改变自我的期待,或者以上无果,就只能改变自己的生存环境,也就是决定婚姻的存留。 这其中重要的是,无论哪种改变,都是为了提高自我的幸福感。
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人生, 没有成败,只有成长。 花开花落,月缺月圆, 自然而然。 人生百态, 人人都是局中人, 大千世界, 事事都是寻常事, 轮回反复,念念不息。 拿得起,放得下, 才能把沉重繁杂的日子, 过得松弛和愉悦。
罗永丽
情绪闪回是 一 种 突 然 发 生 且 通 常 持 续 时 间 较 长 的 退 行 。受创者会退行至童年遭受虐待或遗弃时所产生的 强烈的情绪状态。这种情绪状态可能包括强烈的恐惧、羞耻、疏离、 愤怒、悲伤和抑郁,甚至出现不必要的战或逃反应。当恐惧是闪回中的主导情绪时,人会感到极度焦虑、恐慌,甚至出现自杀倾向;而当绝望是主导情绪时,则会引发深度麻木、麻痹,使人迫切地想要逃避。
你来说说自己想法吧