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心理学是一门科学,也是一门艺术,它既需要科学的严谨,也需
冯二玲
心理学是一门科学,也是一门艺术,它既需要科学的严谨,也需要艺术的灵动,心理学的尽头是哲学,哲学的尽头是宗教,宗教的尽头是生活方式。 拥有很多技术并不一定能够做好心理咨询,心理咨询的本质是一个人的生命状态能够活出来,能够感知到对面那个生命,才能真正的支持到来访者,而这部分是知识学不会的,他跟一个人的生命状态息息相关。 当下中国社会里不缺心理咨询师,缺的是把自己的生命状态活出来的心理咨询师,拥有那种被疗愈后的幸福感、体验感的心理咨询师。
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冯二玲
温暖了
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李婉丽
当别人说,“你没有用”、“你不够好”…… 如果你内心也藏着一个“他说得对”的声音—— 说明你的内心也同样在否定和攻击自己,让你活在别人的评价里难以释怀。
史冬英
第15天 自信是怎么来的? 自信是非常好的品质,自信的人总是让人羡慕,他们什么时候都阳光明媚,好像他们是世界的宠儿,上帝从来不会把难题抛给他们。 事实上,每个人都有自己的难题,而自信的人不过是不怕困难,勇于接受挑战,于是困难就让步了。 所以我们都希望自己也可以自信满满,但就像去蹦极一样,不论你做了多少思想建设,但当你站到跳台上的那一刻,你还是会害怕。那要怎么办呢? 首先我们不能否认自己害怕,相反,你要告诉自己的是,“我此刻很害怕,但我愿意去试一试。” 其次,不要给自己设置太大的困难,从最小的事情做起,自信是成功体验的结果。 最后,经常记录你的成功,哪怕微不足道,对于习惯忽略自己成绩的人,保留证据很重要。
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生命最强大的力量并不在光明中,而是在阴影里。 《少有人走的路》中有这样的话:“将内心呈现出来,它将拯救你;如若不然,它将摧毁你。”
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人的内在生命有两个不同的面向: 第一个,是你,觉知者,见证者,固执意念的中心;另一个,是你观察的对象。问题是,你观察的那个部分永远不会住口。 如果能摆脱那个部分,即使只是片刻,那份安详与平静会是你拥有过最美好的假期。 摆脱由自己的念头引发的持续噪音,会是什么体验? 归根结底,如果内在有困扰,你就必须做选择:可以往外发展以避免有所感觉,藉此弥补那个困扰的缺陷;或者,你可以直接去除刺,而不把生活的焦点放在上面。别怀疑你去除内在困扰根本原因的能力,它真的有可能消失。你可以深入观察内在,触及你的存在核心,并决定你不希望你最脆弱的部分主宰你的生活,你想摆脱它。你想要和人说话,是因为发现他们很有趣,而不是因为你寂寞。
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“怎样才能让我喜欢的人喜欢我?”“如何能牢牢抓住TA的心?”“我女儿高三了还有两个月高考,如何能让她再提提分数?”有时候来访者的问题简单而直接,他们不想要什么心理分析,他们要的是一个策略。但是在感情里患得患失的人往往有自我认同困难,对感情控制欲强的人源自内心安全感缺失,高考前的孩子因为父母过度焦虑而无法聚焦学习。你内心的深层次问题在以不同的形式干扰你的生活,但你却视而不见。 有时候咨询师会一再引导去探视自己内在的不安,却再三受到抗阻。“我一切都很好”来访者拒绝暴露脆弱。使得一场本该深入的咨询流于表面。但所有痛苦的根源就来自于不去直面自己的痛苦。所以,在咨询之前可以问问自己“我真的准备好了吗?”
你来说说自己想法吧