3步开启爱自己的治愈之旅 关爱自己：学会说不，寻求帮助；

3步开启爱自己的治愈之旅 关爱自己：学会说不，寻求帮助；调整饮食；锻炼身体。 约束自己：记录三件不想做但做了的事；记录三件很想做却没有做的事。 安慰自己：找到一个有用的自我安慰的方法。