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来访者都是带着问题前来咨询,问题只是一个表象,走入来访者
杨宝英
来访者都是带着问题前来咨询,问题只是一个表象,走入来访者的内心世界,与来访者一起探索问题的根源才是最终的解决之道。如果仅仅处理表面现象,就如同只剪掉杂草的地上部分,由于它的根系还存在,很快就会再次生长出来。有些来访者,他们总是急于寻求答案,没有勇气和耐心去探索问题的根源所在,这可能触及到他们内心的伤痛和执念。但这个过程本身就是一个极佳的学习和认知升级。所以我们要保持好奇心,不满足于简单的答案,要拥有深入探索的耐心和勇气。
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心理咨询
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很多人都会讲自己不想要什么,很少有人会说自己想要什么
刘淑珍
有一只狐狸在寻找食物的时候,经过一个果园,看到葡萄架上挂着一串串熟透的葡萄,晶莹剔透,让人垂涎欲滴.
它想-这葡萄一定又甜又好吃.
于是,它跳起来想去摘葡萄.但是,葡萄架太高了,狐狸总是够不着.
狐狸找来了许多石头摞在一起,踩在石头上面,用力往上跳,还是够不到葡萄.
最后,狐狸还是没有摘到葡萄,还把自己累得筋疲力尽.
狐狸愤然离开了,边走边安慰自己“这葡萄肯定是酸的,不好吃.”
这就是心理学中的“酸葡萄效应.”
在现实生活中,“葡萄”意味着自己想要拥有,却未能拥有的东西.自己一旦得不到,就会说葡萄是酸的.
生活中,看到别人比自己优秀时,心理产生不平衡的感觉.其实别人优秀与否,与自己无关.
否认别人的优秀,并不会让自己变得优秀,但是,承认别人的优秀,却是让自己走向优秀得开始.
洪芳
无论什么颜色,都比不上眼睛里看到的颜色;不管花草如何争艳,能被相机记录的才是最美的。大自然馈赠的礼物是不需要金钱购买的,同时它也是金钱买不到的。同样,我赠予你们的,也是无价的。早安!
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有效沟通是要把焦点放在成果上,行为放在创造上,无效沟通是焦点放在情绪上,行为放在对错上,亲爱的!细品!
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圣多纳释放法的核心是通过主动觉察和释放情绪、念头,达到内心平静,典型步骤可分为4步,流程清晰且可重复操作: 确定目标(Identify):明确当前想处理的对象,可为具体情绪(如焦虑、愤怒)、念头(如“我做不到”)或身体感受(如胸口发紧),清晰聚焦目标。 觉察感受(Notice):安静下来,全然觉察该情绪/念头在身体的具体反应(如心跳加快、眉头紧锁),不评判、不抗拒,只是单纯感受它的存在。 进行释放(Release):对自己依次提出3个核心问题,逐步引导释放: - 问题1:“我能允许这个感受存在吗?”(允许≠接受,只是不排斥它的出现) - 问题2:“我能放下这个感受吗?”(重点在“能”,而非“要不要”,确认自己有放下的能力) - 问题3:“我愿意放下这个感受吗?”(跟随内心真实意愿,若暂时不愿意,可回到“允许”步骤,重复觉察) 重复与深化(Repeat):若首次释放后仍有残留感受,回到第2步重新觉察,再次循环3个释放问题,直到感受明显减轻或消失,最终达到内心的轻松感。
庞爱姣
从心理学角度观察:过于较真,操心太多,其实是一种心理缺陷,这类人通常都爱追求完美,性格上比较敏感急躁,总是纠结过去,担忧未来。他们还不允许,身边出现不顺从自己意愿,跟自己价值观相冲突的人和事
你来说说自己想法吧