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你有没有发现？你看了无数篇“如何停止焦虑”的文章，收藏

王慧

你有没有发现？你看了无数篇“如何停止焦虑”的文章，收藏了一堆“情绪管理技巧”，结果焦虑不仅没走，反而因为你“学不会放松”变得更严重了。心理学上这叫“二次焦虑”。你以为你在解决问题，其实你在用新的KPI压迫自己。真正的急救，不是立刻好起来，而是允许自己现在就是不好。今晚，能不能试着放下那些“应该”，只做一个“摆烂”的普通人？心理学 #焦虑自救 #人间清醒

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焦虑怎么办

相关回答

王丽华

首先是这个安全型的人，安全型的人，他会非常跟他在一起会非常的幸福，因为他会给你，你需要空间的时候，他会给你空间。但是呢，这个你不需要他跟你完全一样，对吧?因为对方能够给到你理解，那很多人呢，事实上。这个在婚姻当中会存在的问题呢，就是对方需要空间，但是呢，我需要亲密感，我呢，所以就不分青红皂白，我才不管你要什么空间，你要先满足我的亲密感再说。对吧，那或者说你侵犯了我的空间，我才不去，不管你有多可怕，或者说多这个孤独，对吧，我要先满足我的空间再讲。你先不要来跟我说这些呃感受啊，干嘛的对吧?但是呢，安全型的人呢，他是有办法去安抚自己的情绪的。他可以做到呢，你要空间，它他给你空间，并且能够知道你的空间。中间得到了之后呢?满足之后呢?还会有亲密感，你还会回来，对吧?所以呢，碰到安全型的人，他非常懂事，也能够很了解人，而且不太容易受威胁。即使你会生气的话，他也会这个原谅你，对吧?而且是真心的原谅啊，因为呢，他自己很充足，对吧?很这个在这个方面。内心方面，资源方面非常的OK啊，那嗯，他在你生气的时候呢，还是可以爱你，那一般人来讲的话呢?呃.这个对方生气我就不肯抱他，对吧?当你最不值得被爱的时候，就是你最需要被爱的时候。而你碰到这个安全型的人呢?即使你在那边这样子啊，他还会继续爱着你，然后呢，你就会被医治，你被医治以后呢，你就会爱他回来嘛，对吧?所以呢，他的爱也就越来越多了，这是一种正向的循环啊，安全型呢，就是你有我有价值，你也有价值，所以你跟他在一起会非常的开心。

陈晓娟

人这一生，始终在两种情绪之间反复拉扯。一种是回望时涌上来的遗憾，一种是向前看时压过来的不安。我们习惯在记忆里寻找答案，又习惯在想象中预演最坏的结局，唯独忘了低头看看脚下正走着的这一步。一个人最好的活法，从来不是活在记忆里，也不是活在假设中，而是踏踏实实地活在当下。过去的事，发生了便是发生了。每个人都有过那种深夜辗转的时刻。某段没说出口的话，某个没做出的选择，某次没抓住的机会，在脑海里一遍遍回放。你会反复去想，如果当时换一种做法，结局是否就不一样了。可时间不会给人重来的机会，后悔也改变不了已经写定的结果。沉溺于过去，是拿一件已经失效的事去消耗此刻的自己。那些令你意难平的经历，并非因为你做错了什么，而是那已经是当时你能做出的最好应对。

胡周琴

诗人纪伯伦曾说：倒满彼此的酒杯，但不要只从一个杯子啜饮。在亲密关系中，既保持个性的相对独立，又学会欣赏伴侣身上和自己不同的特质，可以让自己的生活更为丰富美好。

石萍

在恶劣的养育环境下成长起来的孩子，他们的主体性和自我常常是缩着的。他们会下意识讨好、妥协、退让、躲避，许多时候做事的出发点是为了保护自己不受伤，或尽量减少自己受伤的可能性。有时候别人的一个眼神、一句话、一个动作，都可能在心里激起惊涛骇浪，反复琢磨是不是自己哪里做的不对。

刘静

《用生‬命影响生命》 ——泰戈尔把自己活成一道光，因为‬你不知道，谁会‬借着你的光，走出‬了黑暗。请保‬持心中的善良，因为你不‬知道，谁会借着‬你的善良，走出了‬绝望。请你保‬持心中的信仰，因为你不‬知道，谁会‬借着你的信仰，走出‬了迷茫。请相‬信自己的力量，因为‬你不知道，谁会‬因为相信你，开始相‬信了自己…… 愿我‬们每个人‬都能活成一束光，绽放所‬有的美好！

和钰蓉

能让一个人重新爱上你的方法，一定是断联，让他看不到你，听不到你，感觉不到你。记住断联一定得断得彻底，别害怕被替代，总好过在错的关系中耗尽自己。断联，真正触发的是他的损失厌恶，让他切实的感受到失去你，那么你在他眼里就会重新发光，人都是失去后才珍惜的，而断联正好可以考验他对你的真心。断联，还有一个作用，也是最重要的--就是让自己清醒，愿我们都有这样的勇气，要么重新获得爱情.要么重新获得自由。

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