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你有没有发现？你看了无数篇“如何停止焦虑”的文章，收藏

王慧

你有没有发现？你看了无数篇“如何停止焦虑”的文章，收藏了一堆“情绪管理技巧”，结果焦虑不仅没走，反而因为你“学不会放松”变得更严重了。心理学上这叫“二次焦虑”。你以为你在解决问题，其实你在用新的KPI压迫自己。真正的急救，不是立刻好起来，而是允许自己现在就是不好。今晚，能不能试着放下那些“应该”，只做一个“摆烂”的普通人？心理学 #焦虑自救 #人间清醒

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焦虑怎么办

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张建娥

“爱情不是1+1=2，而是0.5+0.5=1” 两人各削去一半自己的个性和缺点，然后凑合在一起才完整。如果没有相互的忍让和包容，很难最终两个人成为一体而各分东西。

郭朋雅

爱是自我安协，为了能够亲密而专注地倾听另一个，我们把自身的需要和设想放在一边，尊重这个人的神秘。 ——温尼科特

吴小英

高学历者为什么容易被PUA呢？情绪的一致性表达是心理健康的基石，即心理怎么想就怎么表达出来，这样心理是和谐平衡的。高学历的为什么容易失去情绪一致性呢？因为高等教育通常着重培养分析问题，解决问题的能力，这让高学历者更倾向于用逻辑思考代替情绪表达。当他们感到愤怒委屈时，他们的潜意识就会告诉自己：情绪没用的，最终选择忽略或压抑自己内心的感受。被PUA，是因为PUA的本质是利用突破舒适区的逻辑，不断削弱个体的自我判断力。让人逐渐失去情感的自主权。而高学历者会将自己的价值感与社会的评价紧密绑定，为了维持完美的形象，他们往往就会避免情绪暴露，努力表扬的理性而冷静，来满足外界对高素质的期待。识别情绪，一旦感觉不舒服就停下来给情绪一个名字，比如愤怒，委屈，承认情绪的存在，才是情绪管理的起点。调整回理性思考之后，就可以反思情绪来源，是别人的话刺痛了它们还是自己的完美主义在作祟？还是对自己要求过高？情绪源头往往隐藏在这些高标准中。

王富菊

很多人以为「情关」是关于如何得到某个人，其实不是，爱一个人本身没有什么错，你可以真心待人，但不必执着于人。过情关，其实过的就是自己这一关。过情关，意味着一个人人格的清醒，独立，成熟。

杨凤

有时候我们的物品，有可能在某一天被别人强迫断舍离了，那种失落感是无法用语言表述的。我们的物品或者关系只能由我们主动舍弃，任何人都没有权利强行剥离

潘建群

过去总说，失败是成功之母，从总结经验教训，为了下一次的再出发的角度来说，这样说是有道理的。但是，我们大多数人，都喜欢夸奖和鼓励的，这是一种正向反馈，更进一步说，过往经历中，一次次小的成功，会让一个人更有动力做好未来的事。不管大到国家，小到人际关系，还是具体的事情方面，都是如此，过去成功的经验，对未来都是宝贵的经验，让我们更有信心。心理学会提到一个实验验证过的心理效应，叫作“习得性无助”，说得是，人对一个事情，经历无数尝试后，反复得到挫折和失败的结果，得到一种不可能成功、无能为力的感觉，然后就有点害怕，固守原地，再也不肯行动了。我们大多数人可能都有过这种感觉，常见在原生家庭关系中适应了一种模式，甚至是糟糕的模式，当我们成年后，即便对这种模式隐隐的不满，恼火，但还是会不自觉地陷入这种无助的纠缠。比如在恋爱中，一次次的失恋，学习中，那些后进垫底的学生，和找工作时，一次次的被拒。在我们心中会不会留下无力感？改变在哪儿？所以，无论多大年龄，仍然觉得勇气是非常难能可贵的，因为那可能是初生牛犊不怕虎，也可能是深陷泥淖时的一次次奋勇往外跃出的尝试，没准无数次中的某一次就成功了呢！

你来说说自己想法吧