情说App
与你相伴成长
打开APP

悦己者自成山海。 爱自己这个话题是近年来社交媒体上讨论得

陆丹
悦己者自成山海。 爱自己这个话题是近年来社交媒体上讨论得最多的话题,或者说是我们每个人一生的课题。 为什么经久不衰的在倡导爱自己,更多的时候就是我们或多或少受困于他人。但他人,可以是避风港,也可以是风暴本身,适用场景是任何的关系。 外界是尺,总有编好的刻度,我们会不自觉去衡量自己的位置,如果一直走在别人标准下的道路,随之而来的是不安、迷茫、焦虑、痛苦…… ​爱人先爱己,生活本来不是只有一种样子,你得允许你有自己的脚步。

1温暖
0回答
秦红
温暖了
相关回答
王松芸
很多人以为,心理成长是某个“突然想通”的瞬间——某天醒来豁然开朗,从此焕然一新。 但作为一名心理动力学取向的咨询师,我想说:真正的成长,往往不是这样的。 那些让我们反复痛苦的关系模式,不是“不懂道理”,而是潜意识里早年被写下的程序在自动运行。比如渴望亲密却在关系升温时逃离,背后可能是对“被抛弃”的恐惧。 改变,不是一句“我想通了”就能抹掉深层模式的。 在客体关系视角里,我们早年和重要他人的互动会内化为“内在客体”,长大后不自觉地把旧模板投射到当下。所以成长更像在黑暗中摸索:今天觉察到“我又在重复那个模式了”,明天又被拉回去,后天再往前走一小步。这个过程叫“修通”——需要一次次回到卡住的地方,重新理解、重新感受、重新选择。 很多来访者问:“为什么我懂了那么多道理,还是改不了?” 我会告诉他们:改变很少像电影里那样,一场顿悟就彻底翻篇。 真实的成长,是: 第一次意识到“原来我刚刚生气了”,而不是事后后悔; 第一次对别人说“不”,哪怕声音很小; 第一次不再把所有的错揽给自己,而是问“这是我的责任吗”; 第一次在难过时没有逃避,而是陪自己坐了一会儿。 这些瞬间都不惊天动地,但每一次觉察,都是在松动旧的内在客体;每一次微小的不同选择,都是在改写潜意识的程序。 心理咨询不是给你万能答案,而是陪你在这条缓慢的路上,一点一点看见自己、接纳自己。 你不需要一夜变成另一个人。只需要比昨天的自己,多一分觉察,多一分柔软。 别急。那些看似“慢”的步子,每一步都算数。

你来说说自己想法吧