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与你相伴成长

费斯汀格的惊人发现: 当我们为某件事投入越多，就越难承认

肖平平

费斯汀格的惊人发现: 当我们为某件事投入越多，就越难承认自己的选择是错误的。你为TA付出的时间、金钱、情感，都成了你无法割舍的"沉没成本"。承认关系失败，就等于承认这些年的付出都是徒劳。于是，你的大脑开始自我欺骗:·"也许再坚持一下就会好转"，"毕竟我们都在一起这么久了" ·"除了TA，我还能找到更好的人吗?" 这些想法，都是认知失调在逼你合理化自己的痛苦选择。

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高翔

对练课完成了，督导老师评价是：资深心理咨询师。浅浅开心一下

何艳丹

人总是要做之前做不到的事情，才可能会真的成长。在找个成长过程中，还会伴随着些痛的，成长都是痛的，哪怕只是去锻炼身体，也是只有锻炼到肌肉略有疼痛，才会逐渐适应，人的力量才可能会成长。心理成长也是一样的，但痛过之后，是自己的蜕变、成长、甚至再生。

张围

越急为何反而越慢? 我们之前总是遇到这样的情况，“越想做好越出错，越着急越没效率。我是不是出问题了？” 这其实不是你的错，而是大脑中的“急中生乱”机制在作祟。从神经科学来看，过度焦虑会激活大脑的“战斗模式”。让前额叶皮层(负责理性决策的区域)暂时“下线”，就像电脑同时开太多程序会卡顿，大脑被必须快的念头塞满时，反而处理信息的速度会下降，这就是为什么越催孩子写作业越磨蹭，越急着赶报告越容易出错。试试这两个慢下来的小技巧。第一，呼吸锚定法，说话做事前先做三次。深呼吸，给大脑降温。第二，任务拆解术，把必须马上完成的焦虑转换成下一步具体做什么的行动清单，用具体代替慌乱。咨询中发现真正高效的人都懂得节奏管理，该快时聚焦行动，该慢时允许沉淀，就像跑步时一味的冲刺会很疲劳，合理的分配体力才能跑完全程。生活也是如此，偶尔按下暂停键不是偷懒，是为了更稳的向前。有时候慢下来反而是最快的前进方式。

王倩倩

陶莎

没有做过孩子没有长大的过程就不知道怎样做成人给自己做孩子的机会慢慢长大体会孩子和成人的不同慢慢学会如何做成人

李翠平

1. 天补：晒太阳、看月亮，吸收日月精华。 2. 地补：双脚踩地地接‬气，多走路，吸收大地精华。 3. 神补：靠近大德之人，让心神安宁，开阔心胸。 4. 人补：接近真正让快你‬乐、同频同道且充满生机‬的人。 5. 食补：调节体的质‬酸碱平衡。身体弱则精神弱，身体壮强‬才能气精‬神足。 6. 动补：适当运动，让经络活动活起来，但注意要不‬过量。 7. 经补：阅读好书，通过籍书‬走近圣人。国学经典增能‬长智慧，滋心养‬灵。 8. 睡补：一夜‬好觉，可让人‬精神百倍。 9. 心补：保持平常心，看淡一切，明白有没‬人能活着离开个这‬世界。 10. 念补：万法唯心造，一切皆在一‬念间。时常关注自己‬的起心动念，无法‬左右外界时，就多将注‬意力放在‬美好的事物上。

你来说说自己想法吧