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真正的强大的人, 不是没有眼泪, 不是没有恐惧, 不是不
冯二玲
真正的强大的人, 不是没有眼泪, 不是没有恐惧, 不是不会哭泣。 而是有眼泪时任它流动, 有恐惧时任它释放, 有悲伤时任自己哭泣。 这不是脆弱,这不是窝囊,这是臣服,这是顺遂,这是道法自然。 允许自己有阳面,也允许自己有阴面,不控制不评判全然允许的人,才是真正强大的人。 《道德经》老子说: 一阴一阳之谓道,中气以为和。
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冯二玲
温暖了
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胡芮
今天给大家分享ACT心理灵活性模型,可以帮你提升情绪复原力,让你从负面情绪中借力使力,构建内存的稳定性。 该模型的作用并不是教你消除负面情绪,而是帮助你抵挡「负面情绪不该存在」这一不合理信念所带来的二次伤害。 它一共分为6个维度的练习: (1)专注当下:不牵扯出过去的遗憾或未来的焦虑 (2)接纳经历:承认情绪的存在,允许自己体验负面情绪 (3)思想脱钩:你不等于你的想法。练习与我不够好等负面想法保持距离 (4)以己为景(自我觉察):将自己变身为一个观察者,自己观察自己 (5)承诺行动:即使有不舒服的想法或感觉,也依据自己的价值观去行动 (6)确认价值:探询内心真正珍视的方向,用它来指引自己(而不是让情绪来操纵你)!
田大朋
我从来都不怕一个人, 我可以一个人吃饭, 一个人生活, 一个人解决所有事情, 但唯独让我害怕的是, 一些短暂陪伴人, 突然出现在我的生活里, 打乱我平静已久的生活节奏, 然后又突然离开, 像什么事都没有发生一样, 而我要花很长时间去适应我原来的生活。
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李娟
接纳和探讨自己内在个那个孩子很重要,而不是在现实世界里声讨。 在你无力改变现实,相处起来又难受的环境里抓住一个容易实现又能收获一点希望跟开心的事情坚持一下是个善待自己的好办法,你可以哭泣,但不是最优选。
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父母的职责是用爱给孩子提供一个安全的环境,但至于如何探索世界,那是孩子的自由。
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不管你有多么 古怪和特立独行, 都值得被爱和尊重。 --伊米·洛《你的敏感就是你的天赋》
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