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婚姻的纽带,不是孩子,不是金钱,而是关于精神的共同成长,
张丽坤
婚姻的纽带,不是孩子,不是金钱,而是关于精神的共同成长,在最无助和软弱时候,有他(她)托起你的下巴,扳直你的脊梁,令你坚强,并陪伴你左右,共同承受命运。 所以男人没钱不可怕,可怕的是他毫无上进心,并且毫无担当。
0温暖
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赵莎莎
当你做不到每天每时都在正念中时,可以在一个礼拜里给自己留出一天全身心地修习正念。这一天将提升你,使你养成修习正念的好习惯。 起床时,提醒自己今天是正念日,感觉到自己嘴边的一丝微笑。躺在床上,慢慢随顺呼吸,然后慢慢起床。 平静而放松地刷牙洗脸,保持淡淡的微笑。 至少花半个小时洗澡,在正念中慢慢地洗。然后可以做做家务,不论做哪一样,都轻松从容地做,安住正念中。 你也可以聊天或唱歌,但要对你说的和唱的都保持全然的正念。 午饭时间,用正念给自己准备一顿饭,简单一点也没问题。吃饭,每一口都缓慢有体会。 然后洗碗,给自己泡壶茶,坐下来好好品尝。不要用那种急着要离开的方式喝茶,慢慢喝。 晚上你可以抄写一段经文,给朋友写一封信。晚饭可以少吃或者不吃。 然后闲适地散散步,或者打坐。 最后,在正念中数着呼吸入睡。 怎么样?美好吗? 这样的一天才是真实体会的一天,不断保持正念的修习,你的生活会和过去截然不同,你会喜欢自己慢下来的感受!
李艳红
咨询分享:我想去当海员 有位来访者学室内设计专业,可是要去当海员,父母和身边的人很不理解,你怎么可以选择这样的职业呢?成天漂在海上,并且他选择海员这个职业,就是打扫卫生、打杂没有一点技术含量的工件,大家一致认为,青年人是想去追求海上漂流的浪漫。我问这个孩子,你先说说这份职业的三个好处:孩子说,收入高、时间多、不用和人打交道。然后我又让孩子把这个好处打分排序。孩子把不用和人打交道排在第一位,并打分到90分,他说他自己是一个宅男,曾经有过2个月没出门的经历。我又问他,你是没有和人交往的渴望还是觉得自己哪方面的能力影响了和人交往。孩子回答说,我很不自信,我觉得自己很差劲,和同学比,和实习的同事比都很差劲。通过交流发现孩子存在社交焦虑障碍和回避型人格的特质。 所以说,孩子想从事什么职业,先不忙着否定,问清楚孩子选择这份职业的原因,如果孩子选择职业是想逃避焦虑和恐惧等一些问题,那就先解决问题再说,或者说先进行一下人格特质测试,看看自己适合哪类职业。
刘全荣
你值得享受这世间所有美好的体验! 你感受到的“糟糕”只是一阵子而不是一辈子;你被某人(包括你自己)的轻视只是Ta的视角,但Ta绝无资格定义你,哪怕你愿意,Ta都没这个权力。
罗鑫
如何一秒停止胡思乱想,止住过度焦虑的大脑? 哼歌!最好张开嘴巴哼唱。因为大脑无法一边唱歌,一边进行深度思考。一开口80%的思绪就会停下。
李芳君
看错人不是因为瞎是因为善良。 帮错人不是因为蠢是因为把情谊看得太重。 忍下不是因没理而是不愿去争论。我始终相信心灵美丽人生就美丽。 最近很流行的一段话:“如果我用你待我的方式来待你 ,恐怕你早已离去”这句话适合任何关系!凡事换个角度,假如你是我,你未必有我大度!有的人就该敬而远之!
赵莎莎
辨识自己的心态。就是当你出现了一个问题,你需要先提醒自己:“是不是我的心态有了问题,我有了固定型的心态?” 识别以后有了意识,然后给自己确定一个目标,设定一个改变路线。就是“我在哪些方面需要达到一个什么样的目标”“我打算做哪几件事来让我变得更加具有成长型的心态”。 还有一个方法就是写心态日记。这招很管用,很推荐这个方法。就是每天在本子上记录三件自己表现良好的心态,比如“今天我没有吼,今天我跟朋友和颜悦色地聊了天”“今天我发现了自己身上一个亮点。 然后要多鼓励自己,就是发现自己有进步的地方,一定要多记。比如:每天都是自我批评:“我今天又很糟糕”“我今天真是个废物”……我们大家把小时候的日记翻出来看,几乎全是批评。我们完全记错了,我们觉得在日记中拼命地骂自己好像是一件特别带劲的事,但实际上真正有效的让自己进步的东西,是你能够发现自己的亮点,多鼓励自己。 然后多跟其他人讨论关于成长型心态的话题。甚至你可以跟别人讲讲。
你来说说自己想法吧