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我要成为一个怎样的人,是由我自己定义和演绎的。 如果我定
冯二玲
我要成为一个怎样的人,是由我自己定义和演绎的。 如果我定义我是一个幸运的人,我就会慈悲,宽恕,理解和给予。如果我定义我是一个不幸的人,我就会抱怨,抓狂,憎恨和算计。 命自我立,福自我求。 我想要幸福,任何人都无法阻止我幸福,我想要快乐,任何人都无法干涉我快乐。 我选择痛苦,因为我有一百个理由。我选择解脱,因为我有一万种方法。
1温暖
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冯二玲
温暖了
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冯二玲
一天,饥饿的蛇爬进了一家木工店寻找吃的,当它穿过地上的锯子时身体被据伤了一个ロ子。它愤怒的转过身去,一口咬住锯子!结果锯子丝毫无损,它却把自己的嘴也弄伤了。蛇愈发愤怒,它红着眼睛,冲上去用力的把锯子缠住,想要把锯子勒死,最后它用尽了全身的力气,也没有伤害到锯子,反倒是自己被锯子锯死了。蛇至死都没弄明白,害死它的不是锯子,而是自己失控的情绪。
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父亲丢了块表,抱怨着翻腾着四处寻找,半天也找不到,心里越来越生气,最后骂骂咧咧的出去了。等他出去后,儿子悄悄进屋,不一会就找到了表。父亲问其原因,儿子说自己安静地坐着,一会就能听到滴答滴答的声音,表就找到了。这个故事告诉我们,有时候换一种平静的方式去处理问题,反而能更高效地解决,放下情绪,拿起智慧,结果会更好。
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当我们悲伤的时候,并不想听什么大道理,也很难尽快走出悲伤,而是需要一些时间和内心对话,思考什么才是自己真正需要的——被看见、被接纳、被理解、被爱。
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你近期在睡眠上遇到困扰,多与情绪紧张、思虑过多、作息不规律相关,入睡困难、易醒、睡眠浅等问题,又会反过来加重白天疲惫、焦虑,形成恶性循环。咨询中我们聚焦减少睡前干扰、稳定身心状态,帮你跳出内耗。 核心方法: 1. 固定作息,不在床上刷手机、思考烦心事,建立床=睡觉的条件反射; 2. 睡前1小时做放松练习,如深呼吸、轻柔拉伸,让身体提前进入休息模式; 3. 接纳偶尔失眠,不强迫入睡,越放松越易自然睡着; 4. 白天适度活动,减少长时间卧床补觉,逐步恢复稳定睡眠节律。
冯二玲
沟通的万能公式: 跟富人交流--不要夸他有钱,而是要夸他的胆识和魄力。 跟穷人交流--不要跟他谈感情,而是直接跟他谈利益。 跟女人交流--不要跟她讲道理,而是要关注她的情绪。 跟男人交流--不要跟他谈感情,而是要关注他的逻辑。 跟孩子交流--不要总是去说教,而是激发和鼓励。 跟老人交流--不需要争论对错,而是学会尊重。保持谦逊恭敬,这是礼貌 跟强者交流--气场要强,底气十足。 跟弱者交流--要客气,给足面子。 跟勇者交流--胆大心细要爽快。 跟性急者交流-直截了当。 跟底层人交流--多尊重少提要求 跟比自己优秀的人交流--展示优势,吸引对方。
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人生,就是一个修炼的过程,何必用这一颗不平的心,作贱了自己,伤害了岁月,生活中,不妨养成“能有,很好;没有,也没关系”的习惯,馋能转苦为乐,活着,就是一种修行!
你来说说自己想法吧