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4️⃣ 贬损积极的东西：拒绝承认积极的经验，找各种理由

李峥

4️⃣ 贬损积极的东西：拒绝承认积极的经验，找各种理由认为它们“不算数”。

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王胜

觉察情绪，是认识自我的开始。

张志军

【分享】如果我们希望社会的成人能相互尊重，那么我们必须培养孩子们温和的性格和自尊的品格。只有这样，男女间才会有真正的相互尊重。提高女性地位并不意味着要削弱男性的地位。打击男性和侵害女性一样糟糕。自怨自艾是在浪费时间。我们可不想走这个极端，这样做会使男人和女人都陷入困境，而我认为我们已经吃够了被束缚的苦头。把所有错误都归咎于自己或者男人乃至社会都无助于解决问题，只会让我们软弱无力。责备一直是种软弱的举动。我们能为世上的男人做的最好的事就是不再成为牺牲品，能独立处事。每个人都在自我尊重的基础上尊重他人。我们希望内心充满着爱的海洋，温情地看着这个星球上的每一个人，明白他们都需要爱。女性携起手来能排山倒海，而世界将会成为更美好的家园。

傅益红

在舒服的亲子关系里，总是有聊不完的天。

谢芳媛

想要按照家人的期望和要求来调整你的行为，就不可能达成个人的频率一致。个性、利益、意图和生命的目的有太多变化，你无法从行为上一一解决，但你可以做一件事，就让所有关系变好其实你满意：在你开始和其他人的关系前先让有形的和无形的你达成一致的振动频率。而且，不要为了改善自己的情绪或看法，就要求别人改变行为。变动太多，你就不会成功的。

孙三丽

社交恐惧的三个循环。 ●给自己贴标签。认为自己是一个不擅长社交的人，认为自己是一个害羞的人。一旦贴了标签，就把自己钉在了这个框框里面，想要爬出来就很困难。那有研究曾经表明，就是害羞的学生和普通的学生，他们的害羞程度其实是差不多的。害羞的人，社交恐惧的人，更多地会关注于自我批评，看到自己负面的不利的一面，认为自己是不能克服的。会形成扭曲自我的概念。 ●会给他人的言行赋予负面化。会认为他人是用一种审视的批判的眼光在看待我自己。一旦我出现了自认为不好的地方，一定是会被他人看到的，而且被他人批判的。 ●不当归因。大多数人会认为，成功是由于我的原因，嗯，失败是因为外因引起的。但是对于社交焦虑的这些人来说，他们的认知是相反的。他们认为失败是由于我造成的，成功是因为其他原因。我的演讲做的不好，肯定是我准备的不充分，我的表情不到位。我的演讲这么成功，一定是运气好，正好主题对了大家的口味。

张丽坤

其实爱情的离开永远不是对方口中冠冕堂皇的不再合适，更不是所谓的时间问题。而是当踏上爱情的码头时，是否懂得如何经营这份感情。让它的航向不在日复一日的柴米油盐和日久生厌中变得模糊，让一份原本轰轰烈烈的爱情褪去本真的颜色。要努力的是这个过程，而不是走到尽头之后，妄图苍白无力地改变结果。

你来说说自己想法吧